| 1作者 |
diehard4413 (diehard) (
) |
2007/10/28 01:24:45 |
59.116.0.xxx |
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來自 高雄市
磅數 5.5磅
發文 8
註冊 2007/10/20
量級 蠅量級
☆
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我想你的年齡在使用某些營養品來說已經是沒有問題
但是你的訓練量和訓練程度是否已經達到需要使用這些補充品可能你要再斟酌一下
蛋白質多攝取是正確的,但並不一定要完全依靠營養品
平時的正餐各方面的營養也要足夠
至於bsn的產品當然是有口碑
但是以它來做入門對我們這些窮人來說真是無法想像的事啊
它的產品在之前的文章都有被討論過
我建議你先多爬文
然後可以去它的網站看看這些產品的內容物
就大概了解它是做什麼用的了
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| 2作者 |
 davidcyt (david) (
) |
2007/10/28 02:17:36 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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man i am coming...
1. 22歲不算青少年了 呵呵...而且含有激素或荷爾蒙的東東正常管道你也買不到
2. Arginine,Tribulus算是兩種不同種類的補品,Arginine是肌酸裡面的一種胺基酸
Tribulus算是T-BOOSTER
3. 除了肌酸之外你還有一大堆東西可以用
4. 長期可以用的 我稱為基本補品STACK(乳清 肌酸 胺基酸 NO2)
5. 短期可以用的 (需要CYCLE的) 向T-BOOSTER,fat burnner,etc..
6. Axis-HT算是T-booster Nitrix 算是NO2 (恩你不是青少年了)
7. Cellmass是肌酸N.o. Xplode 是NO2
8. True Mass是增重(練完喝)Lean Dessert Protein是酪蛋白(睡前喝)
如果經濟許可 在基本STACK我建議
1.乳清
2.增重乳清
3.肌酸
4.胺基酸
進階STACK 再加
1.酪蛋白
2.NO2
3.T-booster
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| 3作者 |
vincenthsieh (加肥貓) (
) |
2007/10/28 03:24:52 |
218.165.7.xxx |
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來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
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除了補品外,你可否分享一下你的訓練課表,如果方法對,練的勤,二年應該
是可以有點成效了,是因為角度或照片的關西嗎?? 我覺得你的手是細了點
而且上胸可以在飽滿一點.
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| 4作者 |
justinchu (supman) (
) |
2007/10/28 03:36:12 |
122.124.109.xxx |
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來自 新北市
磅數 73.8磅
發文 124
註冊 2007/10/14
量級 羽量級
★☆
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你說玩了兩年多是指練了兩年多嗎？
如果說練了2年多是這樣可能你的練法有些問題喔
你身高多少？之前是從幾公斤到現在幾公斤？
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| 5作者 |
the_last_long_of_say (名無し) (
) |
2007/10/30 12:27:25 |
76.121.79.xxx |
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來自 美國
磅數 31磅
發文 16
註冊 2007/10/26
量級 雛量級
★
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身高： 168 cm
體重： 62 kg
這兩年、我多是在家中自我鍛錬
一至五、槓鈴160lb 10組10下,
坐姿啞鈴三頭肌伸展20lb 8組30下,
站姿啞鈴錘式彎舉20lb 8組30下,
坐姿啞鈴推舉20lb 8組30下,
六健身單車
日休息
控制日常卡路里在以2000下含3杯脱脂奶
今月開始
現在一三六去GYM Center
控制日常卡路里在以2700下含4杯脱脂奶
Abodminal 80lb 4組10下,
Rotary Chest 175lb 4組10下,
Leg Press 160lb 1組40下,
Biceps Curl 70lb 4組10下,
Seater Row 100lb 4組10下,
Rotary Shoulder 100lb 2組20下,
Triceps Extension 70lb 4組10下,
Rotary Torso 70lb 4組10下,
Low Back Extension 100lb 2組10下,
Rear Deft 55lb 4組10下,
健身單車 48rpm 185 20mins
合計1 hr 30mins
力謁才離開
現在應不應再減磅?
Lean Dessert Protein是酪蛋白?
那可否喝脱脂奶代替?
Axis-HT是否睾酮前置物
大量睾酮會否擾亂發育期的激素分泌?
我十分在意自己的身高
ps:NO2是指甚麼？
對不起、遲了幾天才有空回文※本文於2007/10/30 下午 12:29:54修改※
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| 6作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/11/02 04:08:04 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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1.你可以考慮乾淨的增重了
你的肌肉量還有進步的空間
所謂乾淨的增重 確保你所增加的每公斤都是瘦肉
2.你可以喝脫脂奶 但是100ml only 3g protein
you have to drink 1000ml equal one spoon Dessert
3.Axis-HT 不是前驅物 你買不到睪酮的前驅物 有叫做M1T or 1AD 已經被禁了
4. 你已經過發育期了吧 加上你不可能有大量的睪酮除非你打藥
5.NO is NO2 二氧化氮 可以幫助肌肉瞬間做功的補品
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| 7作者 |
chiena (大金剛) (
) |
2007/11/02 07:17:12 |
61.223.212.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 255.6磅
發文 348
註冊 2007/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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樓上
no似乎是一氧化氮不是二氧化氮
還是我孤陋寡聞了......
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| 8作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/11/02 08:40:33 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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yo 樓上 或 樓下的:
No是指NO-Explode的縮寫 是一氧化氮 沒錯 一時打錯
NO-主要成分是L-Arginine,是負責體內NOS酵素的regulation and hemodialation 換言之NO並不是介由外在的力量加進去的 而是自己產生的
※本文於2007/11/2 上午 08:49:22修改※
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| 9作者 |
the_last_long_of_say (名無し) (
) |
2007/11/02 12:45:22 |
76.121.79.xxx |
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來自 美國
磅數 31磅
發文 16
註冊 2007/10/26
量級 雛量級
★
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Minimal Cycle Length: 6 weeks
Optimal Cycle Length: 12 weeks
Suggested Cycle Off Length: 4 weeks
Axis-HT,Nitrix,N.o. Xplode,Cellmass
在官方網頁上全都建議要Cycle Off
除Axis-HT外、
其他像Nitrix,N.o. Xplode,Cellmass
是不是也該Cycle Off一下?
還是按大大所言當STACK持續使用？
Axis-HT,Nitrix,N.o. Xplode,Cellmass可不可在同一時期一起服用?
還是該輪着或配着服用？
※本文於2007/11/2 下午 12:58:16修改※
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| 10作者 |
syt (阿田) (
) |
2007/11/02 14:13:09 |
116.59.55.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 15.5磅
發文 10
註冊 2006/8/4 下
量級 蠅量級
☆
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原則上22歲大概就不會再長了
不過看起來你的訓練強度不夠 所以長不大
以你現在的訓練強度來看 不喝營養品也沒差
更別提用藥了
真的要用藥 也得先確定你"用盡各種方法"都沒有辦法再長
你應該先找個好教練 把訓練課表排好
另
你上面提的動作 是不是都是用機器啊???
你應該嘗試使用freeweight 效果比較好
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