鐵克健身網Take'sBodyGYM -小弟有些關於肌酸的問題，希望各位大大幫忙！

樓主:

2004/03/12 23:58:36

202.175.90.xxx

來自港澳地區
磅數 8.2磅
發文 4
註冊 2004/3/12
量級蠅量級
☆

各位大大，小弟有些關於肌酸的問題想向各位請教：

1)請問肌酸與氨基酸有甚麼分別呢? 哪一種較好？

2)人家常常說，肌酸的純度一定要高，怎才算高呢？我在屈臣氏買了一瓶三百粒裝名叫”白武士”的肌酸丸，它上面寫着99.9%，算高嘛？

3)究竟水溶性的肌酸粉好，還是口服的肌酸丸好呢？

4)人一天要吸收多少的肌酸才夠呢？我的體重是160磅，約73KG左右，我每天要吸收多少呢？我看瓶上的建議說每天服五至七粒，可於運動前、後或任何空肚的時侯服用，有人建議我練前三粒，練後三粒，這方法對嗎？

希望有人能解答我的疑惑，感謝並祝身體健康！

回應

1作者	tim (中華營養網www.m168.net) ( )	2004/03/13 04:23:57	219.91.102.xxx
來自新北市磅數 1528.9磅發文 1215 註冊 2002/6/20 量級超重量級 ★★★★★	1.肌酸與氨基酸是完全不一樣的東西氨基酸是蛋白質比較小的單位氨基酸--->peptide--->蛋白質肌酸是肌肉中用來儲存能量的成份人體內以三種氨基酸合成對健身的人來說補充肌酸可以讓肌肉更有力 2.純度越高越好粉末要純白色的(哈哈跟毒品一樣啦要A++的啦) 3.體內要維持一定的濃度第一周一天共要吃20克純肌酸可分3次吃第2周後 5克左右/天就可以要更詳細的資料可以到網頁左邊乳清和肌酸的成份和使用法
2作者	tim (中華營養網www.m168.net) ( )	2004/03/13 04:25:44	219.91.102.xxx
來自新北市磅數 1528.9磅發文 1215 註冊 2002/6/20 量級超重量級 ★★★★★	屈晨氏的東西太貴啦 :P 曾經賣過假貨壯格以麵粉代替高蛋白在賣過去還很多人喜歡用呢哈哈...... 安慰劑
3作者	PEPSI (PEPSI) ( )	2004/03/13 15:13:55	202.175.91.xxx
來自港澳地區磅數 8.2磅發文 4 註冊 2004/3/12 量級蠅量級 ☆	tim大大，小弟先多謝你的回應，但就你所說的屈臣氏賣假貨，我就有點害怕，因為我曾聽說過美國因有人服用不純正的肌酸，在鍛練時內臟爆裂，當場死亡，我現在很害怕我買到的是假貨呢！我住在澳門，所以是在澳門的屈臣氏買的！

前往討論版｜跳頁 : 1