BBS 營養品(補劑)使用心得
版主徵求中

首頁,訓練動作教練

文章:運動要點,新知,名人講談..

本站健身討論版

各部位肌肉名稱

照片,專欄,健身房資訊等

鐵克粉絲團

相關網站連結

行動版鐵克

顯示全部圖片1 顯示全部圖片2

回本版列表

本版其他副討論版

選擇討論版

所有討論版

【訪客登入】

是"酪蛋白"好還是"定時釋出高蛋白"好?

樓主:

go200286 (威風堂)( )

2007/11/10 13:19:59

122.127.10.xxx

來自台中縣
磅數 131.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 150
註冊 2004/6/8 上
量級輕量級
★★

A.B兩位先生身高一樣,也都有在健身,但A較胖,B較均勻
你們覺得練完兩小時內吃乳清,後是要A.B兩位是吃[定時釋出高蛋白](純乳清+酪蛋),還是[酪蛋白]好?

Thanks......拜託了

回應

1作者	davidcyt (david) ( )	2007/11/10 16:14:41	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	樓主大大: 我想這跟AB的身高體重都沒關係練完當然喝乳清然後過一會就吃正餐了 (不要小看正餐的力量乳清是幫你補充正餐幫你長大) 酪蛋白通常是在長時間空腹前喝(像睡前) 通常很多人都為了挑哪一款乳清而傷透了腦經其實沒這個必要喝了不烙賽不脹氣就好乳清就是乳清而以阿與其想要買哪一款乳清我覺得更應該好好規劃日常生活中的飲食日常生活中的飲食沒顧好就喝乳清一點效果都沒有
2作者	evil1231 (Diesel) ( )	2007/11/11 03:31:11	203.67.4.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	David兄說的沒錯~~~~ 均衡的正餐飲食與餐量搭配很重要~ 乳清部分~其實只要弄懂一般乳清(純乳清&增重乳清)與酪蛋白的功用~理論上就很OK了~ 小弟也曾正餐超不正常過... 接下來就是看您的預算與目標~~ 其實大方向來看~ 高強度的刺激訓練與正餐的配置是最主要的影響因素~ 乳清或是其他補品這東西...板上很多前輩也都有分享心得~不妨參考看看~~ 但是別忘了上述的主要因素~~~ 小弟也很跟多前輩一樣... 在健身房看過狂灌乳清或是肌酸的人...但是他們坐在那看人的時間比拿啞鈴的時間多... 我常在想...要看人...坐在新光三越前看就夠多人了...幹麻坐在那佔器材.... 加油~~~相信您可以成長很快的~~ 持續肌肉酸痛五天的強度！力竭是每天必做的功課！

前往討論版｜跳頁 : 1

健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物

　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心