鐵克健身網Take'sBodyGYM -蛋白粉中已含有bcaa,但足夠嗎? 要額外吸收嗎?

樓主:

2007/11/14 23:30:35

220.246.206.xxx

來自港澳地區
磅數 69.4磅
發文 64
註冊 2007/7/16
量級羽量級
★☆

還有"基酸"應該何時吃? 進步開始緩慢時才吃嗎? 還是開始健美時便可以吃??

回應

1作者	davidcyt (david) ( )	2007/11/15 00:19:34	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	蛋白粉中已含有bcaa,但足夠嗎? 要額外吸收嗎? 這個道理就跟雞肉裡面已經有蛋白質那要不要再喝乳清一樣看你的強度訓練時間而訂
2作者	pang07 (pang07) ( )	2007/11/15 00:29:31	220.246.206.xxx
來自港澳地區磅數 69.4磅發文 64 註冊 2007/7/16 量級羽量級 ★☆	一針見血呢!! 看來要考慮一下大大能不能介紹數個便宜的BRAND給我?? 謝謝
3作者	terry119 (宏) ( )	2007/11/15 00:52:40	219.68.198.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	也如David所說像我的BCAA膠囊,是放在訓練前使用,目的是"反肌肉異化作用"也就是防止肌肉流失一樣的營養品,有人說買粉末的會比膠囊的容量還多(膠囊狀佔空間)...我還是喜歡用膠囊我是使用ON的BCAA,一瓶約一千元台幣
4作者	pang07 (pang07) ( )	2007/11/15 01:31:09	220.246.206.xxx
來自港澳地區磅數 69.4磅發文 64 註冊 2007/7/16 量級羽量級 ★☆	我還是要考慮經濟因素吧還是買粉末4 粉末裝d有那個brand好評+便宜呢?
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5作者	davidcyt (david) ( )	2007/11/15 15:58:25	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	1.Controlled lab Purple wraath 2.Scivation Xtend 宏兄: 下一次你可以試試看粉末狀的比較省另外一個好處是你可以泡肌酸邊練邊喝確保整個訓練過程都有胺基酸來源 ※本文於2007/11/15 下午 04:17:05修改※
6作者	evil1231 (Diesel) ( )	2007/11/15 16:22:33	203.67.4.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	謝謝宏大跟David大的分析.... 原來BCAA還有這功效...... 恩......等我這星期期中考考完... 也來去找資料研究一下BCAA..... David兄~~ 我剛去BB.COM晃了一下~~ 您提及的Scivation Xtend是Glutamine 不是BCAA哩~~~還是您的意思是這2東西搭配的效果較好??? 麻煩你啦....呵呵... 持續肌肉酸痛五天的強度！力竭是每天必做的功課！※本文於2007/11/15 下午 04:39:38修改※
7作者	hu6622t (PM) ( )	2007/11/15 18:55:40	59.112.22.xxx
來自台北市磅數 311.4磅發文 535 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	說真的,其效果也許只有在極精密的飲食規劃下你也許才能感到差別不然你可以自己試試看兩個循環一個循環持續個2個月飲食內容差不多然後只差在運動後只喝乳清或乳清+BCAA 看看哪個成長的多相信很多時候你會發現乳清已經足夠 BCAA只是吃心安的還有關於david的比喻我想不太適當因為你如果能從飲食獲得足夠的蛋白質喝不喝乳清我想效果可能差異不大只是我們都沒那多時間去烹煮和吃那麼大量的肉加上乳清本身快速吸收的特點而已
8作者	terry119 (宏) ( )	2007/11/15 22:40:41	219.68.198.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	我一天之中,正餐就六餐,每一餐都有將近25g的蛋白質而乳清是放在訓練日使用,非訓練都只有正餐...乳清放在非訓練日作用不大畢竟營養品無法取代正餐,只能當作輔助!!若經濟許可的情況下再來買就好了
9作者	hu6622t (PM) ( )	2007/11/15 22:54:06	59.112.22.xxx
來自台北市磅數 311.4磅發文 535 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	沒錯!小弟正是這個意思飲食才是正道不足再利用營養品補足
10作者	davidcyt (david) ( )	2007/11/15 23:57:13	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	PM 兄:我也深信飲食才是最基本的但是我是珍對樓主的問題回答否則每一篇都可以說飲食才是王道我會拿胺基酸譬喻乳清正是你所說的吸收速度乳清的吸收速度比雞肉快胺基酸的吸收速度也比乳清快我想對於訓練時間較久的人來說還是有他的功效的 D兄:XTEND 是BCAA XTEND 他還有另外加Glutamine, Citrulline Malate, and Vitamin B6
11作者	tseng4477 (Shajoe) ( )	2007/11/16 00:20:00	203.67.221.xxx
來自新竹市磅數 118.2磅發文 202 註冊 2006/12/16 量級羽量級 ★☆	看到各位老大的解說才知道我的飲食超不講究的 ....從頭到尾只喝蛋白，前陣子還傻傻的喝綜合蛋白
12作者	terry119 (宏) ( )	2007/11/16 00:31:21	219.68.198.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	Shajoe: 你看那些練得好的人,都重視自己的正餐,而營養品的攝取比例很少若只是一味使用營養品,身體會垮掉..
13作者	pang07 (pang07) ( )	2007/11/16 11:30:57	219.79.22.xxx
來自港澳地區磅數 69.4磅發文 64 註冊 2007/7/16 量級羽量級 ★☆	那白武士(white knight)的bcaa 效果好嗎? 我看見膠囊的買3百多元(250顆) 實制上我也"十分注重"基本飲食個人認為對營養品作出題問 "不代表" 那人不注重其本飲食(正餐)

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