| 1作者 |
 sw9537 (Benz) (
) |
2003/02/14 11:38:29 |
61.221.39.xxx |
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來自 台南市
磅數 557.3磅
發文 342
註冊 2002/10/20
量級 中重量級
★★★☆
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見仁見智啦
不過我也是這樣搭配的
就是這隻熊~~~就是這隻熊~~~
Benz 留言~~
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| 2作者 |
阿聖 (阿聖) (
) |
2003/02/14 21:34:47 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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一般建議這樣搭配是因為：
1.鍛鍊胸肌時三頭是輔助的肌群，接著練三頭會加強刺激（背跟二頭也是一樣的）
2.大肌群配合小肌群練習較有效率
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| 3作者 |
guest (TBG健身房過客) (
) |
2003/02/15 13:46:04 |
61.228.73.xxx |
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住在 [email protected] 的 KEVIN 說：
可是不是說二頭,三頭一起做比較好,因為做完胸,三頭就沒辦法做很重,做完背,二頭就沒辦法做很重不是嗎?
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| 4作者 |
LU123 (健身中...) (
) |
2003/02/17 16:48:18 |
61.220.79.xxx |
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來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
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如果是這樣那可能是你ㄉ動作不正確！
輔助肌肉群用力太多ㄌ！
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| 5作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/02/17 18:59:34 |
61.216.31.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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對阿 輔助肌用太多了 最簡單的方法用眼睛盯著練習的肌肉群 嘿嘿
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| 6作者 |
LU123 (健身中...) (
) |
2003/02/18 10:33:41 |
61.220.79.xxx |
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來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
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背部要如何用眼睛盯呢？
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| 7作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/02/18 12:05:14 |
61.216.28.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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背部只好盯著桿子 我都這樣 其實一段時間後對肌肉的收縮感掌握住 就不用這麼累了 嘿嘿
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| 8作者 |
take (江羊大盜淝) (
) |
2003/02/19 02:10:31 |
211.78.10.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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背部的話,依靠感覺是很重要的了!
如果眼睛看不見的話,當然就要把意識集中在你訓練的肌群囉!
集中意識!在你訓練的肌群!
「要壯就不要怕胖!!要壯就不要怕胖!!」
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