| 1作者 |
 BANZ0326 (LAWRENCE) (
) |
2007/05/12 18:31:44 |
218.169.8.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 27.9磅
發文 44
註冊 2007/5/7 上
量級 蠅量級
☆
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型都有啦
只要看您增些肌肉量就很棒囉
當然越大越好阿
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| 2作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2007/05/12 19:04:50 |
202.86.147.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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你不要怨了, 增不到重, 一定是有什麼地方出現問題, 要看你平時吃的東西是不是很油, 是不是炸的, 增重期不要吃肥的東西, 只是餐數比較多, 量比較大, 但也是要清淡為主, 再看看的的維他命及礦物質夠不夠, 蛋白質及碳水化合物夠不夠, 而不是一味只是在吃增重奶粉, 沒有重到, 就說它幫不到你, 其實增重奶粉的幫助簡直是少得很, 主要靠平時正餐的營養來增重
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| 3作者 |
kkkkkkk (籃球小子) (
) |
2007/05/12 19:16:43 |
219.77.223.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 66.5磅
發文 54
註冊 2005/3/13
量級 羽量級
★☆
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多謝大大指教~~現在我一天吃四至五餐~~都以雞肉、白飯為主~~
重訓有努力在做，休息開始正常了，我會繼續努力的！
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| 4作者 |
我要增肥 (T) (
) |
2007/05/12 19:43:49 |
172.200.118.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 29.7磅
發文 27
註冊 2006/12/2
量級 蠅量級
☆
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你可以去我的文章看看......小弟健身5個~
http://www.takesport.idv.tw/bbs/default.asp
我寫了我增磅的少許心得，希望可以幫到你啊
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| 5作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/05/13 17:19:19 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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加油吧..你要增重可以試試牛肉喔(應該有比雞肉好).加油
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| 6作者 |
inben (斌啊) (
) |
2007/05/13 19:17:07 |
122.123.145.xxx |
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來自 台南縣
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
發文 104
註冊 2006/9/14
量級 蠅量級
☆
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練的不錯,雖然型有了還是繼續加油吧!
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| 7作者 |
casime (紅牛弟弟) (
) |
2007/05/13 20:17:13 |
59.127.24.xxx |
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來自 台南縣
磅數 13磅
發文 25
註冊 2007/5/10
量級 蠅量級
☆
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前臂的血管很棒~~
練健身的人這麼多!要怎麼練? 亂練麻~~~
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| 8作者 |
a0822 (eric) (
) |
2007/05/14 03:23:20 |
203.73.170.xxx |
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來自 新北市
磅數 30磅
發文 31
註冊 2007/4/1 下
量級 蠅量級
☆
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千萬別灰心呀~~~才練半年而已~~~~~繼續努力練下去~~~練久就是你的了
你之後會越練越知道怎麼練~~也會懂更多的方法~~~也會找尋到更適合自己的方式
那到時候就是你突飛猛進的時候了~~~就會發現自己進步很快了~加油囉別放棄
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| 9作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/05/14 14:09:01 |
203.74.43.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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如果你期望誰便練個幾個月就能夠有好成績 那你的觀念是錯誤的
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