| 1作者 |
 take (江羊大盜淝) (
) |
2003/02/19 02:39:30 |
211.78.10.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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kk兄您好,您應該先檢討您一天所攝取的熱量,是否滿足您的現階段身體需求?
增重需多攝取碳水化合物,五穀雜糧,尤其米飯多吃,否則單就您現有飲食狀況下
只加入高蛋白飲用,恐怕會不如預期,又造成一筆消費,而且運動不夠又攝取過量,
長期也可能造成身體負擔.
先增加您的餐量吧!
~任何失當之處還請大家指正~
「要壯就不要怕胖!!要壯就不要怕胖!!」
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| 2作者 |
LU123 (健身中...) (
) |
2003/02/19 09:47:11 |
61.220.79.xxx |
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來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
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62公斤而以的確是太瘦ㄌ！
先別考慮什麼高蛋白.卡路裡.熱量...等等
多吃東西就對ㄌ先讓體重增加再說！
有健身ㄉ問題請在健身討論版提出∼∼
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| 3作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/02/19 14:24:35 |
61.224.33.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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營養品不是仙丹 先增加飲食量 次數 再慢慢研究你吃了什麼 放心有問題提出來一定幫你的
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| 4作者 |
guest (TBG健身房過客) (
) |
2003/02/19 19:50:08 |
210.202.117.xxx |
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住在 [email protected] 的 kk 說：
非常謝謝大家的建議，我是想在正餐多吃一點，因為一天吃五六餐，時間很難配合，
但一餐吃太多又怕好不容易消下去的小腹又凸出來，不知如何是好?
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| 5作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/02/19 20:00:42 |
61.224.32.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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吃不下去先用喝的 我建議你泡個隨身包的麥片 或是牛奶 在餐與餐的中間飲用 先讓身體習慣飲食的改變
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| 6作者 |
tim (中華營養網m168.net) (
) |
2003/02/26 03:43:12 |
61.229.78.xxx |
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來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
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少量多餐還是必要的
對 帶個隨身的食物
宵夜不要吃
高油脂的不要吃
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