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樓主:

vuttorio (vittorio)( )

2008/01/02 18:58:58

61.223.247.xxx

來自高雄市
磅數 9.1磅
發文 9
註冊 2007/12/12
量級蠅量級
☆

請問大家是否可給我建議或您的方式?我一值在增重想把肉量增加讓自己有著熊的體格我也有在重訓一周6天
但怎吃多一天最少吃7餐體格卻都是依樣可悲得是我170 83公斤卻怎樣都看不出有83
連旁人也都看不出來我也不胖指防層低我該怎辦??

回應

1作者	tseng4477 (Shajoe) ( )	2008/01/02 19:55:59	203.73.248.xxx
來自新竹市磅數 118.2磅發文 202 註冊 2006/12/16 量級羽量級 ★☆	多吃麥當勞吧再不然雞排也用力吃，真的不行那就.....不知道了
2作者	piggyhouse (黯然消魂碗) ( )	2008/01/02 20:30:54	220.142.3.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	建議你多吃富含碳水化合物的食物，也就是高澱粉類(醣類)的人體主要的熱量約60~70%來自澱粉類(醣類) 醣類又是身體產生熱量的首選，醣類--->脂肪--->蛋白質米飯、饅頭、土司、麵包(條)、馬鈴薯都是不錯的選擇要快速增胖，就多吃澱粉類的吧！ (我的方法是吃大量的飯和麵包) (油脂的熱量也很高，只不過要選不飽和性脂肪，比如蔬菜油類的) 再不行的話，就試試高熱量蛋白吧，包你肥的快哦！
3作者	vuttorio (vittorio) ( )	2008/01/02 20:49:17	61.223.247.xxx
來自高雄市磅數 9.1磅發文 9 註冊 2007/12/12 量級蠅量級 ☆	請問各位以上的方式是指每一餐都是這樣還是?因我在晚餐時間一定會有牛肉? 那如果我一邊增重一邊也在重訓那是否會有衝突?? ps..我是說實話大多人有健身重訓的朋友83公斤不事肌壯就是肉壯我卻兩者都不是我的骨架也小,想請各位大大如您目前在增重獲有過增重的過程是否可提共我您的增重方式或每餐怎吃?該吃些神麼?這各問題煩惱我很久了..阿............... ※本文於2008/1/2 下午 09:58:43修改※
4作者	tequila1982007 (神經病) ( )	2008/01/02 21:21:00	219.68.186.xxx
來自高雄市磅數 5.5磅發文 9 註冊 2007/12/28 量級蠅量級 ☆	天天都給你開麻油雞...餐餐都較你吃麻油雞..看你胖不胖....
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5作者	ming0418 (Ming) ( )	2008/01/02 21:22:58	61.224.35.xxx
來自雲林縣磅數 338.2磅發文 368 註冊 2005/5/10 量級中量級 ★★★	170公分、83公斤，脂肪又不多，這樣肌肉量應該不錯了阿可以貼正面背面跟大腿照片上來，這樣比較好給建議喔
6作者	davidcyt (david) ( )	2008/01/02 23:59:32	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	你的問題很簡單只要參加高雄網聚跟各位請較一下馬上大起來
7作者	tigerchi (○┬┐←痛><…) ( )	2008/01/03 08:39:08	59.125.149.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	對阿!來參加網聚你就會知道自己有多大支了啦.
8作者	c723039 (嘉義最青) ( )	2008/01/08 19:04:05	219.87.227.xxx
來自嘉義市磅數 84.3磅發文 192 註冊 2007/6/22 量級羽量級 ★☆	說的好尬尬看就知道了不過170 83 肌肉量應該不錯才對阿超強意志力是我的本色
9作者	littleboy0726 (旋飛) ( )	2008/01/08 20:20:48	218.169.239.xxx
來自高雄市磅數 404.3磅發文 328 註冊 2005/12/17 量級中量級 ★★★	是啊是啊~ 來網聚啦~ （好像在拉客　－..－\|\|\|　）小弟也想要有熊的體格…加油中… 別想太多，操就對了~

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