| 1作者 |
 alan0965 (alan0965) (
) |
2007/06/04 21:28:22 |
58.152.168.xxx |
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來自 亞洲及大洋洲
磅數 53.9磅
發文 30
註冊 2005/10/4
量級 雛量級
★
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第一個~~~~XD
我也是17歲啊~~大家都是一樣^^
一齊加油啊~~~
以上兩張相而言..
身材不太好...
要多一點訓練啊..
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| 2作者 |
durian (光光) (
) |
2007/06/04 21:40:44 |
140.123.225.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 142.3磅
發文 118
註冊 2006/8/17
量級 輕量級
★★
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可以先爬個文喔∼這裡資源很多
但是得靠你自己努力去挖喔！！
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| 3作者 |
woodie_0530 (暱稱嘛) (
) |
2007/06/04 21:42:16 |
61.228.114.xxx |
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來自 新北市
磅數 4.6磅
發文 5
註冊 2007/6/3 上
量級 蠅量級
☆
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我有去爬文!爬很久了,也有去圖書館借健身的書來吸收
看了又看了一下...小腹就是要靠飲食和有氧運動來消!
但是腳紐到了...已經要第10天了
腳恢復後要去健身房><
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| 4作者 |
coldly_0410 (=冷氣=) (
) |
2007/06/05 10:57:08 |
218.162.59.xxx |
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來自 台中市
磅數 1054.2磅
發文 159
註冊 2006/10/20
量級 重量級
★★★★
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建議你先在家中訓練基本動作~
例如：伏地挺身. 仰臥起坐. 舉啞鈴...等
等到有點型了! 在去健身房訓練 事半功倍~
加油加油^^...
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| 5作者 |
woodie_0530 (暱稱嘛) (
) |
2007/06/05 11:57:30 |
61.60.136.xxx |
|
來自 新北市
磅數 4.6磅
發文 5
註冊 2007/6/3 上
量級 蠅量級
☆
|
我現在這樣子會很胖嗎?
我覺得好恐怖!腳已經要好了!
哈哈XD
昨天去問傳統健身房問時間,說一說之後
我跟他說因為我腳紐到,等腳好我就要來了!
他就幫我推腳,真暴力!但是 我腳今天起床發現好太多了!!
哈哈!
|
| 6作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/06/05 12:32:44 |
220.131.3.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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再去給他多推個幾次...看會不會好更快@@
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| 7作者 |
jinnhom (大寶) (
) |
2007/06/05 18:30:06 |
122.123.153.xxx |
|
來自 台東縣
磅數 169.2磅
發文 241
註冊 2007/1/4 下
量級 輕量級
★★
|
你這樣"看起來"不會胖 但是應該是缺乏運動
胖在內在了 胖在裡面比外面更危險 爬一下文應該可以找到這一篇文
因為看起來瘦 但又不是精瘦 胸部很軟的感覺...
17歲還很年輕 加油!
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| 8作者 |
liuchiyao (小剛) (
) |
2007/06/05 18:49:15 |
203.64.91.xxx |
|
來自 台南市
磅數 893.6磅
發文 149
註冊 2002/9/6 下
量級 重量級
★★★★
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我的建議是要先將你自己的生活作息先改正回來
畢竟很多最基本的事情都要修正
不然之後就算你訓練再怎麼勤奮那全部都是惘然
也建議你可以從最基本的訓練起步
畢竟健身是一條漫長的路
很多的成果都是需要一點一滴慢慢累積出來的
也祝你能早日達成你自己想要達成的目標
自己還有很多地方要跟大家學習，請大家多多指教！
|
| 9作者 |
ektv2004 (想成為年紀小的猛男) (
) |
2007/06/05 19:45:49 |
59.127.129.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 20磅
(嚇威姨度假中)
發文 18
註冊 2007/5/21
量級 蠅量級
☆
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我也是17歲~加油吧
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| 10作者 |
a2467306 (東方湯姆克魯斯) (
) |
2007/06/05 21:18:26 |
203.72.21.xxx |
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來自 台南市
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
∮本日壽星∮
發文 7
註冊 2005/1/15
量級 蠅量級
☆
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哦= =???我也17歲ㄝ...
ㄏ~~~同年紀ㄉ蠻多ㄉ喔..
(= =好久沒留過言ㄌ= =~上次流言是2年前= =)
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| 11作者 |
hill74109 (ㄚ泡) (
) |
2007/06/05 21:20:35 |
140.134.7.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 390.5磅
發文 457
註冊 2006/6/26
量級 中量級
★★★
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呵呵~17歲差不多囉^^
我也是差不多那時候~高三的時候喜歡上健身!!
不過剛開始都只是在玩而已...
浪費了2.3年在那邊~只有今年才開始專心跟懂得健身
|
| 12作者 |
liuchiyao (小剛) (
) |
2007/06/05 21:26:32 |
203.64.91.xxx |
|
來自 台南市
磅數 893.6磅
發文 149
註冊 2002/9/6 下
量級 重量級
★★★★
|
沒想到現在的小朋友練健身的起步都很早
17歲(甚至國中階段)就已經在接觸健美這項運動及訓練了
想當初我好像是在進入大學之後才接觸的
當初還是因為受到某些刺激才開始訓練的
自己還有很多地方要跟大家學習，請大家多多指教！
|
| 13作者 |
woodie_0530 (暱稱嘛) (
) |
2007/06/05 22:32:04 |
61.228.114.xxx |
|
來自 新北市
磅數 4.6磅
發文 5
註冊 2007/6/3 上
量級 蠅量級
☆
|
哈哈,我一定會努力的!
因為我的身材實在是太噁心了...
而且現在天天都去傳統健身房給教練幫我推腳...
感覺他比我媽帶我去的密醫有效!
哈哈,教練跟我說腳好就趕快來練!
他會幫我弄課表耶>"<哈哈
好高興喔..!
等到腳恢復後,我大概休息幾天可以繼續跑步??
我之前有再晨跑和晚上跑...
就是這樣子跑了16天肥肉有變少很多,我飲食也有控制...
不然!你們看到的照片那些肥肉還不算多...
因為跑步之前肥肉更多...
所以我腳好之後,大概神麼時候可以繼續開始跑步阿@_@?
好了就給他開始跑嘛??
|
| 14作者 |
jeff20000 (大支) (
) |
2007/06/05 22:40:33 |
220.131.105.xxx |
|
來自 台中市
磅數 45磅
發文 28
註冊 2007/2/10
量級 雛量級
★
|
我倒是覺得你有氧不用太過量
因為你現在還沒有什麼肌肉 應該把重心放在重訓上面
阿?跟我一樣17歲的這麼多阿~"~..
不過要準備大學考試了 不知道這一年跟健身還有沒有緣分...
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| |
|
| 15作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/06/06 20:15:49 |
203.75.65.xxx |
|
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
|
加油吧.你才17歲.還有很大的進步空間喔.努力的練下去吧.加油
|
| 16作者 |
cch77124 (痛苦吞罷來) (
) |
2007/06/06 23:17:25 |
61.224.133.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
|
先運動一段時間再來看看咩!
先練基本的=.=" 伏地挺身!引體向上!仰臥起坐!買啞鈴回家舉一舉!
等有心要練在去健身房吧!學校裡應該都有一些基本的健身器材~
|
| 17作者 |
missshit (魔王) (
) |
2007/06/08 21:44:25 |
218.165.75.xxx |
|
來自 新北市
磅數 81.2磅
發文 123
註冊 2006/2/25
量級 羽量級
★☆
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跑步只會讓你更瘦而已~
要配合重量訓練後才會有成效
伏地挺身和仰臥起坐都是很棒的基本!
可以先習慣這兩項後再說喔~
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| 18作者 |
denny770725 (阿男) (
) |
2007/06/09 10:21:09 |
218.169.114.xxx |
|
來自 新北市
磅數 100.6磅
發文 226
註冊 2007/5/25
量級 羽量級
★☆
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你的肚子跟我以前國中朋友的肚子好像..都有一小塊脂肪
捏下去應該會很痛吧...
我依然會出現在這片人海
但不會在回頭
也不會在退縮
更不會去撿回 我對你的愛
我相信現在只有我自己明白
看似堅硬 卻一敲就碎的 愚蠢愛
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| 19作者 |
woodie_0530 (暱稱嘛) (
) |
2007/06/09 12:02:30 |
219.71.194.xxx |
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來自 新北市
磅數 4.6磅
發文 5
註冊 2007/6/3 上
量級 蠅量級
☆
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呵呵!捏下去真的蠻痛的...(剛剛自己捏了一下)
我已經在健身房訓練弟3天了!覺得自己真的很虛!
因為都只能做一下下,就沒有力氣了!教練跟我說...
沒關西,慢慢來!大家都是這樣慢慢練的!以後就會有力氣@_@
然後在那邊也認識很多人!都好壯~_~
真的...都好猛~_~
真羨慕!XD
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| 20作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/06/09 12:28:02 |
219.71.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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聽你在描述你自己我覺得你是真的需要努力的操一下 我18歲 大家一起努力吧
健美 淺嘗即無法自拔
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