鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

shipmenting (小山姆)( )

2007/06/04 23:31:55

218.168.17.xxx

來自桃園縣
磅數 136.6磅
發文 184
註冊 2005/9/23
量級輕量級
★★

由於工作常加班根本沒有時間和力氣重量訓練，一年沒練就變成這樣了，請健身高手們能提出建議、菜單，幫助我快一點恢復以往的樣子。謝謝!

回應

1作者	shipmenting (小山姆) ( )	2007/06/04 23:34:26	218.168.17.xxx
來自桃園縣磅數 136.6磅發文 184 註冊 2005/9/23 量級輕量級 ★★
2作者	EDDYRAY0515 (hip hop 小子 ) ( )	2007/06/04 23:48:27	218.175.156.xxx
來自台南縣磅數 179.5磅發文 216 註冊 2004/9/12 量級輕量級 ★★	*請問你以前的樣子是如何呢?*
3作者	shipmenting (小山姆) ( )	2007/06/05 00:23:36	218.168.17.xxx
來自桃園縣磅數 136.6磅發文 184 註冊 2005/9/23 量級輕量級 ★★	這是我去年比賽時的照片，看看左右的選手(我，右二)真是不自量力(當時練一年半) 救救我，help!help!
4作者	ok10200 (大黑天) ( )	2007/06/05 00:33:47	61.65.190.xxx
來自金門縣磅數 217.2磅發文 371 註冊 2005/6/14 量級輕中量級 ★★☆	阿阿阿你跟我一樣忙於工作 !!!
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5作者	bemonkey (自由式才是王道～) ( )	2007/06/05 00:35:47	218.166.179.xxx
來自新北市磅數 91.8磅發文 94 註冊 2007/2/13 量級羽量級 ★☆	＠＠！有沒有這麼誇張，一年間你是多墮落啊！相信一年前你可以威猛神勇，現在你也可以的，祝福你～游泳～Body Pump～瑜珈
6作者	shipmenting (小山姆) ( )	2007/06/05 00:56:46	218.168.17.xxx
來自桃園縣磅數 136.6磅發文 184 註冊 2005/9/23 量級輕量級 ★★	哈!哈!不好意思啦!這樣傷害各位的眼睛，我現在起會努力健身的，三個月後再重貼出來，看看成果如何!
7作者	strong6210 (ANDY哥~百分百到位) ( )	2007/06/05 02:13:26	123.192.148.xxx
來自台北市磅數 757.1磅發文 949 註冊 2003/11/30 量級重量級 ★★★★	這是真實案例嗎? 會不會太KUSO...
8作者	m2166990 (狗狗) ( )	2007/06/05 02:29:10	220.132.183.xxx
來自新北市磅數 183.6磅發文 257 註冊 2006/8/12 量級輕量級 ★★	很難相信一年不練會差這麼多型完全不見了肌肉萎縮不見了取而代之的是厚厚的肥肉(你是在增重階段嗎?) ***還是很難相信這是同一人********* 通常會從事健美運動的人,都患有嚴重的肌肉情節每天深怕肌肉會流失~~一天不練會對不起自己!!! 真的很難相信你是如何從一位健美先生墮落成這樣還有~~~以前參加比賽前應該也花了不少心思在健美運動上健美先生應該會比常人更了解健美的知識現在怎麼會反問像是新手的問題?? ps.看到你貼的照片與去年相比,真的實在令人不捨~~~~
9作者	bear (死魚眼的九點半) ( )	2007/06/05 04:14:28	125.230.20.xxx
來自新北市磅數 655.8磅發文 471 註冊 2002/10/9 量級中重量級 ★★★☆	嗯~不是我疑心病重但是看起來兩個不太像而且一年多沒練也不可能退到這樣的程度啊但....也可能是我多疑了....或許你發生了什麼事..... 但是你當時一年半可以練到那樣也算是不錯啊當時你是怎麼練的，今天你就按那方式回健身房繼續努力就好了相信如果當時你有那樣的成績，就很快會恢復的
10作者	Alfa (阿發) ( )	2007/06/05 07:55:02	140.127.193.xxx
來自高雄市磅數 208磅發文 267 註冊 2006/6/17 量級輕中量級 ★★☆	我的疑點是這樣你當初既然有辦法練成這樣子為什麼現在變胖了卻不知道要幫自己排什麼課表來回復以前的雄姿這是所謂肌肉消了健身知識也跟著全忘光了??
11作者	222334566777 (bala) ( )	2007/06/05 08:36:18	203.187.39.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	山姆兄是現在資料上的76公斤?? 您比賽的量級是65~70吧體重帳面數字並不是增加很多是打算沒多久後要來個成功的"減脂增肌"照嗎?? 期待中~~
12作者	penguin (阿胖) ( )	2007/06/05 08:49:31	61.229.226.xxx
來自新北市磅數 304.2磅發文 269 註冊 2005/11/28 量級輕中量級 ★★☆	工作常加班這是藉口吧我兼兩份工作一天只睡5小時也可以健身阿每天只練40分鐘不過別學我這樣身體應該很快就操壞了我只是想說總不會天天都加班吧有多餘的時間去運動一個小時也就夠了 ※本文於2007/6/5 上午 08:51:24修改※
13作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/06/05 09:11:12	59.113.50.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	有點不可思議的感覺之前有練了一年半現在竟然沒...... 感覺不出有練過的跡象加油.... 昨晚沒睡好早上精神不好語言組織能力還沒恢復請見諒
14作者	kee32 (kee) ( )	2007/06/05 10:20:51	163.30.119.xxx
來自桃園縣磅數 184.4磅發文 322 註冊 2007/1/2 下量級輕量級 ★★	金價害...........
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15作者	coldly_0410 (=冷氣=) ( )	2007/06/05 10:48:05	218.162.59.xxx
來自台中市磅數 1054.2磅發文 159 註冊 2006/10/20 量級重量級 ★★★★	雖然身材有點走樣了~ 不過還是希望你能回到去年的那種體態! 加油加油^^...
16作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/06/05 11:02:13	219.71.8.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	在這裡小弟也只能口頭上幫你加油打氣了健美淺嘗即無法自拔
17作者	shipmenting (小山姆) ( )	2007/06/05 12:53:23	218.168.12.xxx
來自桃園縣磅數 136.6磅發文 184 註冊 2005/9/23 量級輕量級 ★★	上面的照片真的是我啦! 我想我的健身知識大致應該沒有什麼問題，只是心態的問題吧! 這一年的想法總覺得上班時間太常練又太累，所以…就是現在的樣子，不過我有信心，相信很快以前的我就會回來了。希望大家健身能持續，共勉之!
18作者	KENTKENTKENT (workout) ( )	2007/06/05 13:03:08	125.232.1.xxx
來自台南縣磅數 409.6磅發文 50 註冊 2006/6/7 下量級中量級 ★★★	樓主加油~有對健身的熱誠，相信你很快就能找回昔日的丰采啦! 期待你下次貼圖，加油哩!
19作者	ray (Ray) ( )	2007/06/05 13:06:07	60.248.87.xxx
來自新北市磅數 55磅發文 54 註冊 2005/9/20 量級雛量級 ★	體質容易胖的人，如果ㄧ整年沒練，加上飲食不控制，很容易身材走樣低~正常正常!呵呵~一起加油一起加油!
20作者	phoenix1986 (心魔) ( )	2007/06/05 14:19:55	61.64.9.xxx
來自台北市磅數 447.2磅發文 249 註冊 2005/6/6 下量級中量級 ★★★	加油期待你成功減脂的照片喔

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一年沒練的樣子