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減脂一定要吃碳水化合物

樓主: chenpeter(peter)( male) 2008/01/11 02:59:09 61.228.144.xxx
來自 新北市
磅數 57.1磅
發文 66
註冊 2007/5/26
量級 雛量級
★
為什麼減脂要攝取足夠的碳水化合物，否則保證受不下來呢?

為什麼減脂建議做有氧，不是說只要消耗的熱量大於攝取就好了?
回應
1作者 davidcyt (david) ( male ) 2008/01/11 03:56:36 82.35.232.xxx

來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
 觀念錯 請爬文
2作者 paddyh (paddy) ( male ) 2008/01/11 09:31:05 219.68.89.xxx
來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
 其中一個原因是,脂肪的燃燒需要醣類的介入,否則的話會燃燒不完全,嚴重的話會有酮酸中毒的現象,在你還沒有瘦下來之前就已經因為酮酸中毒而昏迷送醫院了,如果是因為酮酸中毒而昏迷沒有及時搶救的話,很可能一輩子再也醒不過來了,所以比較保險的做法是每天的醣類攝取不能低於100公克

做有氧運動可以吸入更多氧氣燃燒快一點啊!就好像烤肉的時候對著木炭搧風可以加速木炭的燃燒是一樣意思
你應該已經過了發育期吧?如果是的話,你的基礎代謝已經不像發育期這麼高了,想要光靠基礎代謝和每日日常活動的消耗來燃燒體脂肪很難耶

※本文於2008/1/11 上午 09:48:46修改※

3作者 nini9999 (肥肥) ( male ) 2008/01/11 10:04:23 59.115.225.xxx
來自 台北市
磅數 7.3磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 11
註冊 2008/1/8 下
量級 蠅量級
☆
 減脂應該少油飲食,做有氧運動可以幫助或加速身體新陳代謝的做用,有氧運動最少要做30分鐘以上才有效果
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