| 1作者 |
 nini9999 (肥肥) (
) |
2008/01/11 09:57:46 |
59.115.225.xxx |
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來自 台北市
磅數 7.3磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 11
註冊 2008/1/8 下
量級 蠅量級
☆
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1.乳清不用天天喝,有練的時候再喝,沒有練的時候可以用飲食來補充蛋白
2,乳清每天喝,沒有練的時候可以減量乳清的份量
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| 2作者 |
muscler (momo醬) (
) |
2008/02/15 12:39:11 |
210.192.238.xxx |
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來自 新北市
磅數 0磅
發文 26
註冊 2006/12/10
量級 蠅量級
☆
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別忘了．．．碳水化合物ㄜ．．．
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| 3作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2008/02/15 14:18:52 |
140.125.158.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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樓上的~別記住了碳水化合物，忘了夏威夷喔!!!掰掰~
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| 4作者 |
evil1231 (Diesel) (
) |
2008/02/15 16:14:26 |
123.194.64.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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樓主的目標是？
乳清不是牛奶...也不是路邊便宜的飲料...
只是蛋白質"補充"品~~~
天天喝不會有問題~~
有練再喝更沒問題~~
就看您的目標與經濟狀況吧....
持續肌肉酸痛五天的強度！
力竭是每天必做的功課！
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| 5作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2008/02/15 21:47:56 |
211.77.241.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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???????????????
把它當做蛋白質補充品就可以了!!
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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| 6作者 |
wxes9050304 (will) (
) |
2008/02/16 10:47:15 |
125.231.227.xxx |
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來自 台中市
磅數 489.3磅
發文 187
註冊 2007/9/17
量級 中量級
★★★
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在該板討論應該不對吧！？
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| 7作者 |
evil1231 (Diesel) (
) |
2008/02/17 01:44:05 |
123.192.240.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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對唷!!!!!!!!這裡是藥物討論區耶!!!!!!!!
小弟我竟沒注意到......
持續肌肉酸痛五天的強度！
力竭是每天必做的功課！
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| 8作者 |
piggyhouse (丁丁是個人才) (
) |
2008/02/17 03:48:09 |
220.142.1.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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乳清我都是練前喝一杯，練完後再喝半杯
因為“摳摳“並不是很充裕
沒練的話，喝太多乳清也沒有多大的效用
沒用完的熱量會轉換成脂肪，反而造成肥胖
喝乳清的黃金時間是訓練前（或是訓練期間把一杯分配喝完）
訓練後則是２４小時之內飲用為佳
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