鐵克健身網Taks's BodyGYM【健康與塑身

樓主:

2004/12/24 17:53:38

210.240.213.xxx

來自其他
磅數 472.6磅
發文 244
註冊 2004/10/13
量級中量級
★★★

為了節食，一天只吃一餐，代謝率會迅速變慢，減肥效果變差。減肥者應以碳水化合物 (五穀和蔬果)為主食，蛋白質(肉類) 和油類為副食，一天維持低熱量的三餐。
晚餐後是一天代謝率最低的時段，故晚餐不宜多，才能避免長新脂肪。酒精是僅次於油脂的高熱量食物，而且也是有名的促癌食物，故飲酒必須限量。

回應

不能一天只吃一餐