鐵克健身網Take'sBodyGYM -接觸健身一年的身材

樓主:

2007/06/23 20:41:43

220.133.158.xxx

來自新北市
磅數 15.6磅
發文 6
註冊 2006/7/14
量級蠅量級
☆

靠著網路上的文章慢慢練的
雖然身材真的有變好了，但最想練的胸肌還是不太明顯
希望拍照時能明顯的看到乳溝
請問我還需要加強哪一部分的胸肌訓練才會有明顯的乳溝呢?

另外我現在是73公斤/176公分，是不是太胖了呢?
想要有明顯的線條要幾公斤才適合?

回應

1作者	DENNIS731222 (DENNIS) ( )	2007/06/23 21:02:58	218.162.193.xxx
來自彰化縣磅數 320.5磅發文 551 註冊 2005/3/28 量級中量級 ★★★	的確胸肌稍微弱了點胸部上中下胸都要練到很多人上胸都比較沒注意再加油!!
2作者	hill74109 (逢甲小泡) ( )	2007/06/23 21:44:02	140.134.7.xxx
來自屏東縣磅數 390.5磅發文 457 註冊 2006/6/26 量級中量級 ★★★	這樣的體重算是不錯的體格囉!! 你可能感覺會胖... 可能因為受到一些日本風的影響啦^^ 再來就是可能之前比較沒有接觸有氧吧!!! 加油囉~慢慢來~堅持下去，永不放棄!! 到時候就會是你的啦^^
3作者	GEORGER (georger) ( )	2007/06/23 21:55:56	219.86.66.xxx
來自高雄市磅數 148.4磅發文 128 註冊 2003/11/27 量級輕量級 ★★	還好啦..哪裡胖...要有明顯的線條要增加肌肉量.你看起來不像有73KG說..
4作者	222334566777 (bala) ( )	2007/06/23 22:10:17	203.187.39.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	其實真要客觀來說的話 LEO兄您連一個游泳C級教練的身材都沒有(既然都穿泳褲了) 如果以小弟的與您身高直接換算比例那小弟如果跟您一樣高也73公斤不到 (資料點括號就看得到) 但是~~ 這相信比說什麼都來得簡單明瞭而且在同樣條件下比小弟狀態膨脹的還多如繁星所以請加油!!! ※本文於2007/6/23 下午 10:13:01修改※
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5作者	kobeinverson (阿龜) ( )	2007/06/23 22:50:08	61.223.165.xxx
來自嘉義市磅數 151.2磅發文 169 註冊 2006/12/17 量級輕量級 ★★	我也有C級游泳教練證的說通常會有游泳身材的都是游泳隊吧一般會游泳不是游泳隊的都看不出有什麼身材吧！請問游泳C級教練要有什麼身材啊？
6作者	willie8751022 (大頭) ( )	2007/06/23 23:11:34	219.70.17.xxx
來自高雄市磅數 31.3磅發文 23 註冊 2005/12/10 量級雛量級 ★	有貼照再講話還比較有說服力，互相勉勵加油吧，不需要神經緊繃到這種程度↑
7作者	vincenthsieh (加菲貓) ( )	2007/06/24 11:10:05	218.165.2.xxx
來自高雄市磅數 65.2磅發文 405 註冊 2006/2/7 下量級羽量級 ★☆	恩!! 以女生的眼光來看你的身材應該算不錯了!! 但若以鐵友眼光來看, 你的肌肉量非常不足,可以多多爬文,你的上胸跟內胸是比較需要加強.
8作者	0968456856 (阿勛) ( )	2007/06/24 11:38:40	125.232.87.xxx
來自桃園縣磅數 547.4磅發文 497 註冊 2006/8/1 下量級中重量級 ★★★☆	看不出來哪哩很胖妳真的有73公斤嗎?
9作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/06/24 15:31:52	219.71.11.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	一年練這樣子好像有點略嫌太慢(拍照時不要刻意把內褲拉低不然的話大家會一直往那個地方看) 健美淺嘗即無法自拔 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
10作者	sniker (天天) ( )	2007/06/24 16:46:17	140.120.228.xxx
來自台中市磅數 300.2磅發文 147 註冊 2005/9/1 下量級輕中量級 ★★☆	哈泳褲本來就這麼低拉呵呵我之前也有貼過我的照片只覺得你73公斤但是看起來真的瘦我很多我不是完全都沒肌肉阿怎麼看起來那麼胖腹肌有一些形狀耶把胸肌練起來會很屌呢話說... BALA兄照片很屌耶壯
11作者	leonffx (leo) ( )	2007/06/24 17:57:36	220.133.158.xxx
來自新北市磅數 15.6磅發文 6 註冊 2006/7/14 量級蠅量級 ☆	謝謝大家的建議，原來我缺乏的是上胸與內胸那請問在沒上健身房的情況下，要怎麼鍛鍊內胸呢? PS.我真的73公斤(在71～73間游走...)，我一直覺得我肉肉的...
12作者	kee32 (kee) ( )	2007/06/25 11:26:50	163.30.119.xxx
來自桃園縣磅數 184.4磅發文 322 註冊 2007/1/2 下量級輕量級 ★★	肉肉的？哪裡有肉？
13作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2007/06/25 11:42:28	125.229.15.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	可能肉在我們看不到的地方吧!!
14作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/06/25 12:29:52	59.113.54.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	感覺不到肉肉的阿只是手臂.胸部的確是要再加強一下看起來會更棒至於穿泳褲不一定要有教練的身材吧有些人只是喜歡游泳而以阿
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15作者	sp99700 (征) ( )	2007/06/26 11:48:57	122.122.2.xxx
來自桃園縣磅數 113磅發文 146 註冊 2006/5/9 下量級羽量級 ★☆	給您一個建議吧 (還是去參加健身房吧~~!!不管是學校還是外面的) 至少想要練到某一部份肌肉的肌群的器材都健身俱樂部應該都會有如果是參加外面的相信我對於有工作收入的人絕對不會算貴~~!! 如果是沒錢練:凡可不勞而獲的事物，都不是真有價值的 ps:我不是在打廣告我目前還是在學的學生沒有必要為任和健身房打廣告~~@@ (只是一個建議) 有時候人感到心灰意冷挫折的時候就會想放棄當你選擇放棄的時候別人正在不斷的在進步回過頭來想要從新開始的時候你已經落後別人一大節了為什麼你要繞遠路呢記住羅馬不是一天造成的~~!! 它是歲月的累積..時光的見證@@
16作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2007/06/26 13:30:15	59.115.192.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	4樓的話沒錯啦！貼出來的照片的確成果比樓主的成果好很多，但樓主這種水準的體格是很多女生最喜歡的哦！現在一堆日本型男的麻豆身材大都和樓主差不多，只要您長的帥，或者有型，真的很有當衣服或寫真麻豆的資格啦！走型男路線。
17作者	back23 ( 田哥) ( )	2007/06/26 14:07:38	61.64.140.xxx
來自新北市磅數 1180.3磅發文 758 註冊 2003/1/10 量級重量級 ★★★★	還是那句話看你自己的需求跟標準是什麼? 依你身高體重來說如果是健美是瘦了點.你這個身高有的都是80-90以上... 如果你覺得很肉肉那是你還有些要在努力加強. 4樓朋友那張就練的很好也有結實... 至於你要走型男路線那我就不方便說什麼.講白一點.你高興就好..加油
18作者	Kung (中國古拳法-鬼王達-) ( )	2007/06/26 15:09:27	220.137.252.xxx
來自新北市磅數 193.6磅發文 195 註冊 2003/2/19 量級輕量級 ★★	我想,你的肌肉量可以再加強,相同身高體重的健美人,在視覺上看來都會比你大隻.... 我這人呢淡泊名利，最討厭別人沽名釣譽了！（拿出和李小龍的「合照」）我跟李小龍哪根本就是師兄弟，難道我到處去告訴別人嗎？成龍他們哪整天過來跟我一塊喝茶，我很少應酬他們呀！（拿出和成龍的「合照」）這就是成龍，你也看到了，難道這些我也要告訴你嗎？有什麼了不起嘛！
19作者	222334566777 (bala) ( )	2007/06/26 21:25:40	203.187.39.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	謝謝天天兄.Alberto兄以及田哥的讚美嗯~~小弟在這邊有個想法 Alberto兄另外開了個討論串就像A兄您疑問的為什麼選手的臉看起來都很"瘦" 那小弟也有個疑問為什麼不喜歡運動的人就算穿衣服還好體型也不算很胖卻可以有雙下巴或者臉頰吊兩塊豬肉?? 有圖有真相看小弟56公斤照吧好不容易才找到的身高當然已是174 真是有夠瘦的那時候只喜歡打籃球看看那些西方的雕像如果您覺得他有美感體型也好看那麼您審美觀已經不在現實生活中的美型男與"喇牙女"了這些雕像穿上衣服會變怎樣??個個都是今天世俗病態眼光中的"壯漢"及"爆肥女" (特愛用在林嘉欣身上的詞白歆慧這陣子也被貼上這詞了) 褪下外衣見真章也許樓主已經深陷體脂肪陷阱中卻不自知因為您的疑問就是"一直覺得肉肉的" 卻說不出為什麼不是嘛?? 低體脂適當肌肉量才能塑造出有型的臉孔才能造出真正的型男樣至少小弟是這麼覺得的 (之前體脂曾爆到18.19的時候連自己都覺得臉是圓的一點都不可愛~~還是12好~~) ※本文於2007/6/26 下午 09:28:11修改※
20作者	374111 (阿廷) ( )	2007/06/28 10:30:25	218.172.247.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	理論上來說..你只要能把體脂肪降低至10%左右.肌肉的線條就會很明顯啦.加油

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