| 1作者 |
muscle4muscle (小龍) (
) |
2008/02/01 19:48:54 |
61.218.41.xxx |
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來自 新北市
磅數 1186.3磅
發文 590
註冊 2005/6/6 上
量級 重量級
★★★★
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我吃素, 蛋奶素.....
蛋白質可以從豆類攝取, 但豆類吃太多也不太好, 呵!
如果不吃蛋, 不喝乳清蛋白, 可以喝大豆蛋白來補充吧!
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| 2作者 |
 joe212121 (阿JOe) (
) |
2008/02/01 21:44:44 |
60.53.43.xxx |
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來自 a
磅數 207磅
發文 76
註冊 2007/8/30
量級 輕中量級
★★☆
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okok
因為本身也是吃素的
在學校有些老師也常說那些吃素的營養會不足,
結果學校一些運動出色的學生也是吃素的.
難到吃素會使身體機能更好?= =
我17 173cm 73KG 明天去借相機貼圖~※本文於2008/2/2 下午 07:08:27修改※
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| 3作者 |
安東尼 (安東尼) (
) |
2008/02/02 17:02:16 |
72.193.147.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 518.7磅
發文 133
註冊 2007/6/4 下
量級 中重量級
★★★☆
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我吃了20年了!
不吃蛋,可以喝奶!
我吃東西大部份都還滿簡單的,蛋白質除了由乳清外還有一種素食的熱狗
馬來西亞我不知道有沒有,因為美國的超市很常見!
這個熱狗一條80卡,可是有18g的蛋白質,自己覺得還滿不錯的
其它可以從麵包中找到,仔細看一下背後的熱量表,就有蛋白質的資料
都可以找到不錯又有蛋白質的東西!
上次David推薦我補充Amino Acid可以幫助蛋白質分解,也是不錯的選擇拉!
另外,可以找一些堅果類補充其它營養!
吃素可以吃很健康的! 加油!
No pain, No gain!
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| 4作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2008/02/02 19:08:34 |
211.77.241.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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素食熱狗
==========
大概是黃豆做的!!
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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| 5作者 |
terry119 (宏) (
) |
2008/02/02 20:05:34 |
122.123.44.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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素食熱狗一條有18g蛋白質??
那該熱狗尺寸應該是巨無霸的吧(別想歪了)
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| 6作者 |
anchihs (泰德) (
) |
2008/02/09 18:23:37 |
59.124.93.xxx |
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來自 新北市
磅數 129.8磅
發文 129
註冊 2006/8/25
量級 輕量級
★★
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我吃過一年素
其實看你怎麼吃，是奶蛋素還是全素？有些人吃全素比較嚴格，連刺激性食物都不能吃哩。
如果你連蛋都不能吃，那就喝牛奶。一樣可以補充蛋白質。
我一些吃素的朋友，平常蛋白質最大的攝取來源就是豆漿。
豆漿有植物性蛋白質，比起動物性蛋白質在某些方面，比如膽固醇等等，確實有它優質的地方。
至於豆皮豆腐等也含有蛋白質。
只不過豆皮少吃，市面上的豆皮多含有防腐劑，是屬於較不健康的蛋白質攝取來源。
喝豆漿吧，記得不要加糖嘿，也不要買到那種用泡的，現磨的最好。
※本文於2008/2/9 下午 06:24:32修改※
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| 7作者 |
joe212121 (阿JOe) (
) |
2008/02/09 19:48:42 |
60.50.246.xxx |
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來自 a
磅數 207磅
發文 76
註冊 2007/8/30
量級 輕中量級
★★☆
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我明白了!!
我喝牛奶不吃蛋
也不吃 蔥蒜
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