| 1作者 |
 boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2004/05/12 10:35:24 |
202.40.200.xxx |
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來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
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Nutrition Facts of Eggs(pdf one page).
"One large egg contains 6 grams of protein, only 71 calories and barely 5 grams of fat, of which only 1.5 grams is saturated. And best of all, it contains no trans fats."
"一個大雞蛋內含六克蛋白質,七十一大卡,五克脂肪(其中1.5克是飽和脂肪),沒有轉脂肪(trans fat:油炸食物時生成的致病脂肪,麥當勞的炸薯條就含極大量trans fat,多吃會有心血管毛病)."
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| 2作者 |
0823 (阿人) (
) |
2004/10/31 18:23:23 |
218.172.222.xxx |
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來自 高雄市
磅數 120.1磅
發文 237
註冊 2004/4/4 下
量級 輕量級
★★
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原來如此
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| 3作者 |
titus13 (太特斯) (
) |
2004/11/01 16:26:35 |
203.73.81.xxx |
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來自 台中市
磅數 87.2磅
發文 84
註冊 2004/10/23
量級 羽量級
★☆
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太棒了 我也要拼命吃雞蛋
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| 4作者 |
cloud60 (CLOUD) (
) |
2004/11/05 21:41:48 |
61.30.158.xxx |
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來自 台中市
磅數 30.5磅
發文 29
註冊 2004/11/2
量級 雛量級
★
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原來有這麼豐富的營養...感恩!!
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| 5作者 |
franzhung (muskelmensch) (
) |
2004/11/05 23:41:44 |
211.74.108.xxx |
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來自 台南市
磅數 401.8磅
發文 226
註冊 2004/7/14
量級 中量級
★★★
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整顆蛋有六克的蛋白質是有包含蛋黃嗎？還是蛋清也就是蛋白的部份勒？因為蛋黃有較高的膽固醇說！
例如說早餐吃了十顆蛋的話，最好最多就只有兩個蛋是含蛋黃的部份，這樣可以補充蛋白質也不用擔心吃進太多膽固醇喔！
No Pain, No Gain^..^
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| 6作者 |
paulyear (阿一) (
) |
2004/11/06 00:26:49 |
61.229.160.xxx |
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來自 台北市
磅數 135.7磅
發文 64
註冊 2003/7/18
量級 輕量級
★★
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如果要吃比較多顆蛋，最好只吃蛋白的部分，
因為蛋黃雖然很好吃，不過膽固醇很高，
不過我以前吃得時候還是全部都吃下去，
因為覺得蛋黃不吃好浪費喔！！
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| 7作者 |
boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2004/11/06 12:19:36 |
202.40.200.xxx |
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來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
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蛋白和蛋黃各含三克蛋白質. 任何動物性的食物都含有膽固醇. 你吞下一大塊牛排時,已經吃
了不少膽固醇. 最好笑的是豆奶的包裝上寫著"不含膽固醇". 如果豆奶含膽固醇就是天下奇聞
囉!
蛋白質不用太多, 最重要是Timing(進食時間), 我的意思是, 當你重訓後, 可以多吃蛋白質,
但是你沒有Workout的日子,就不要吃得太過份. 而且世界上的營養品不只是蛋白質,還有各種
必需維他命和礦物質, 必須均衡飲食才能得到必要的養份. 那些和尚沒有肉吃, 不見得會肌肉
全失,剩下骨頭.蛋白質是會在身體內堆積的,是從嬰兒開始日積月累的結果. 不會因你一兩天不
進食蛋白質就會全部消失. 亦不會因你一兩天狂吃蛋白質而增加.
樓上有位朋友說一個早餐就吃十個蛋, 這樣飲食會不會不夠均衡呢? 吃了十個蛋, 其他水果蔬菜
都吃不下了. 吃壞了身體無法補救的啊~
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| 8作者 |
carbo (不才小弟) (
) |
2004/11/06 13:52:50 |
140.114.82.xxx |
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來自 台中縣
磅數 150.8磅
發文 159
註冊 2004/10/23
量級 輕量級
★★
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沒錯,飲食一定要均衡
吃太多肉蛋白質對身體不好
我有時還會吃素喔~~吃一些高纖食物
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