| 1作者 |
 wxes9050304 (will) (
) |
2008/02/09 13:30:10 |
125.231.229.xxx |
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來自 台中市
磅數 489.3磅
發文 187
註冊 2007/9/17
量級 中量級
★★★
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市價吧！
應該算便宜，跟瑪斯＊力差不多
^^
這個品牌用過的人對它的評價都不錯
在以前的文章有提及到,
David兄的建議可以將增重蛋白跟低脂蛋白混著喝,
相信這會是一個很好的選擇！可以參考看看喔
很多人都是這樣喝的
※本文於2008/2/9 下午 02:01:25修改※
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| 2作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2008/02/09 14:24:54 |
203.111.214.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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乳清只是輔助品,並不能完全依賴它!
你餐餐顧好,增肌的效果覺對不輸給乳清!
乳清不過是＂補足＂日常攝取不足的蛋白質，並不是只有乳清才會長肌肉！
沒事喝上一杯...?!!是哪位有錢人說的？
多補並不會讓你多長幾吋，與其亂亂喝，不如針對一些黃金時間來攝取！
若是有空就給它喝上一杯，那平常閒閒沒事做的人，過幾個月，腎臟絕對負荷不了∼
對於＿
＂體重也差不多到達我要的位置了
所以要改喝 乳清
來針對肌肉＂
難道你之前只是在增加你身上的脂肪嗎？不然怎麼現在才在針對肌肉？
如果是的話，我想你之前買增重乳清的錢是浪費了！
增重不單只是要體重的增加，肌肉量增加才是主要目的！
即使脂肪也增加，但肌肉量有增加，就算不錯了！
若是只有體脂肪增加，我想對自身也不會有太大的幫助吧？
有很多文章需要你去看，一看再看，絕對會有不同的收穫！
在你觀念不足之前，一昧的在跟隨著別人腳步走，
不但沒收穫，最後也只是在花冤枉錢∼
100％的努力會使你變得很好，但是110％將使你更偉大!※本文於2008/2/9 下午 02:25:23修改※
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| 3作者 |
aota (あおた - 電通野人) (
) |
2008/02/09 15:24:10 |
220.130.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 137.8磅
發文 202
註冊 2008/2/5 下
量級 輕量級
★★
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TO : wxes9050304大
喔 是的混者喝 會比較好
那我來試試看好了
感謝
TO : a586574大
因為之前太瘦了 60公斤
所以之前都是邊喝增重奶昔 邊練健身的
喝都快2年有了吧 斷斷續續的
肌肉有長 肚肚還好沒變胖
因為很想歡跳舞 所以胖不起來.. 還好
之前讀到一篇文章 : 飲食與營養品 / 六大訓練後營養補充迷思 / 內的文章
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2. 練前吃的那一餐會使血液在消化系統不能集中在肌肉?
很多人都會有這樣一個刻板印象 所以不注重練前的營養補充,但是等到對生理學還有人體荷爾蒙機制更了解時你會發現這完全是一個錯誤的觀念!簡單來說,我們知道胰島素的分泌是來自於食物的攝取 而胰島素會增快血流,進而把養份輸送到肌肉裡(Coggins et al., 2001)
根據這一項原理 液狀的訓練前食物(乳清)會急速的增加肌肉裡血液的養分還有蛋白質的合成(Tipton et al., 2001).而這項數據顯示同樣的乳清,練前喝的養分是練後喝的兩倍高(Tipton et al., 2001)
幸運的是這一項研究已經被大多數人所認同 或許練前來一杯 沒有練後來一杯聽起來酷,但是事實上它對於增肌的效果是雙倍的
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所以我就想說 現在的體重已經到達 73-74公斤
接下來 不想在增重了
想把焦點移往肌肉部份
就去買乳清蛋白來吃了
板上大大的文章 我都有列印下來
有時間就好好拿出來看
增加知識
對於健身我真的是大外行阿
請大大 多多指導我的愚智啊
☜ 嘖 !! 神樣の左手 ㍊ * 呼 風 喚 雨 あ お た 和平 & 愛 & 無限 ☞
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| 4作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2008/02/09 15:50:11 |
203.111.214.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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不想再增重...!!?
所以把焦點轉往肌肉部分?!
是維持肌肉嗎？
照你說的應該是這樣吧?
你現在是不是要不增加體重然後維持肌肉?
如果是這樣的話,乳清就不用買了,每餐都顧好就可以維持住了!!!
100％的努力會使你變得很好，但是110％將使你更偉大!
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| 5作者 |
aota (あおた - 電通野人) (
) |
2008/02/09 17:07:38 |
220.130.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 137.8磅
發文 202
註冊 2008/2/5 下
量級 輕量級
★★
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TO : a586574 大
喔 是的 沒錯
但是 大大 我覺得我現在只是練的有肉
但.. 嗯 以我不專業的說法來解釋好了
我的意思是 希望肌肉變大
但是肚子脂肪不要變多
之前吃增重的結果 肉有變大 但是相對的
肚子脂肪也小增加了..
現在 31腰..
我只想要肌肉變大 不想要肚子的脂肪也變多
這應該就是我想說的吧
不知道大大看的懂 我再說甚麼嗎
我太外行了 抱歉 抱歉
☜ 嘖 !! 神樣の左手 ㍊ * 呼 風 喚 雨 あ お た 和平 & 愛 & 無限 ☞
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| 6作者 |
komurolam (komurolam) (
) |
2008/03/05 13:48:16 |
218.103.166.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 122.7磅
發文 134
註冊 2005/2/19
量級 輕量級
★★
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如果你muscle同fat比例不好,fat多過muscle....你轉whey protein好可能會下很多lbs..
carbo小了,你可能力會冇以前那麼好...
你要操練得比平常苦!!!加油!!!!※本文於2008/3/5 下午 01:48:45修改※
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