1作者 |
bbn_tw (小榆) (
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2008/02/13 01:44:07 |
218.165.88.xxx |
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來自 台南市 磅數 321.4磅 發文 543 註冊 2007/5/5 下 量級 中量級 ★★★
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你應該先搞好你的正餐才對,正餐不要跟補品扯上關係。
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2作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
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2008/02/13 14:25:48 |
59.124.68.xxx |
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來自 新北市 磅數 1462.8磅 發文 1044 註冊 2006/6/18 量級 超重量級 ★★★★★
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熱量、熱量、熱量、熱量、熱量、熱量、熱量、熱量、熱量..... 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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3作者 |
power (威力) (
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2008/02/13 14:26:32 |
61.65.196.xxx |
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來自 彰化縣 磅數 923.2磅 發文 1242 註冊 2003/2/18 量級 重量級 ★★★★
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練之前一個小時喝
不對吧
這樣不就剛好在訓練中遇到低血糖的狀態??
最基本的是練後馬上喝一杯
如果要增加一杯的話可以再訓練中 一點一點的喝 練完剛好喝完
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4作者 |
davidcyt (david) (
) |
2008/02/13 23:37:24 |
82.35.232.xxx |
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 來自 台北市 磅數 1633.6磅 發文 1774 註冊 2007/3/23 量級 超重量級 ★★★★★
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先顧好三餐 再來想乳清
參考我的簽名檔 練完喝乳清,就像拉完屎擦屁股一樣 不擦不傷身體,但總是比較乾淨 喝了不保證增肌,但總是較快補充
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5作者 |
sliu0523 (新竹老爸) (
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2008/02/14 19:46:19 |
122.120.50.xxx |
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來自 新竹縣 磅數 74磅 發文 46 註冊 2007/12/10 量級 羽量級 ★☆
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要增重就先增加熱量, 要增加熱量就先搞好正餐. 正餐吃不好, 什麼補品都幫不上忙.
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6作者 |
79680503 (喵~~~~~~~~) (
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2008/02/15 02:02:01 |
124.8.79.xxx |
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 來自 台北市 磅數 582.7磅 發文 228 註冊 2007/11/7 量級 中重量級 ★★★☆
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你的教練是白痴???
我不懂營養品的詳細狀況,但我知道這類的東西只佔你健身的全部的5~10趴的比例而已,所以你知道問題在那裡吧!!!!就誠如一樓和 (david) 大大所言的一樣!!!
增重!?有點矛盾!?不是肌肉就是脂訪再不就是你水腫!?你到底要什麼呢?何為練習量大?如果你的練習量真的很大你就不會問這樣的問題了....我跟你一樣17X公分,練之前70,曾經是健身房裡前輩們最不看好最覺得沒希望的一個....一年半內85公斤,一點營養品都沒喝,全靠飲食吸收所以你覺得呢?在外商俱樂部裡,我做的重量遠遠勝過那些每天三不五時嘴裡手裡拿那些飲養品當聖品的人,數千名會員裡我排前十名我想沒人會有異議,當然!不能跟那些選手或前輩們比,我只是練好玩的練心酸的,我的體脂也很高,所以~我的重點是,你的心態你的努力,只要你希望,去做,就一定也可以,那些有的沒的問題留給你的教練去騙其他人吧!?
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7作者 |
davidcyt (david) (
) |
2008/02/15 02:26:23 |
82.35.232.xxx |
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 來自 台北市 磅數 1633.6磅 發文 1774 註冊 2007/3/23 量級 超重量級 ★★★★★
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練完喝乳清,就像拉完屎擦屁股一樣
不擦不傷身體,但總是比較乾淨
喝了不保證增肌,但總是較快補充
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8作者 |
ilsb5 (Batista) (
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2008/02/15 06:21:27 |
122.123.5.xxx |
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來自 高雄市 磅數 24.7磅 發文 22 註冊 2007/9/22 量級 蠅量級 ☆
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為啥都沒人正面回答我的問題呢?我沒說我正餐有搞好並不代表沒搞好阿..
教練叫我在練前1小時喝1杯高蛋白 就等於是白痴了?※本文於2008/2/15 上午 06:21:44修改※
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9作者 |
sliu0523 (新竹老爸) (
) |
2008/02/15 08:54:12 |
122.120.40.xxx |
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來自 新竹縣 磅數 74磅 發文 46 註冊 2007/12/10 量級 羽量級 ★☆
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樓主別生氣, 因為你最後幾句是這樣說 "全身線條都滿明顯只是肌肉量不夠大 所以我想先增重
線條消失也無所謂 麻煩幫我解答@@" , 所以大家才會告訴你要增加熱量而不是吃補品.
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10作者 |
power (威力) (
) |
2008/02/15 09:28:07 |
61.65.196.xxx |
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來自 彰化縣 磅數 923.2磅 發文 1242 註冊 2003/2/18 量級 重量級 ★★★★
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為啥都沒人正面回答我的問題呢?
我不是回答了嗎????
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11作者 |
79680503 (喵~~~~~~~~) (
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2008/02/15 12:58:59 |
124.8.79.xxx |
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 來自 台北市 磅數 582.7磅 發文 228 註冊 2007/11/7 量級 中重量級 ★★★☆
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樓主~小的沒有要批評你的意思而是妳PO問題時並不完整,大家就只能照照著你的問題走,大家的回答都很正面,只是~是你比較不知道你自己真正的問題在哪?與其這樣是否在呼正面回答還不如想想如何在調整自己訓練方式
你的"所謂的教練"真的回答你的問題真的很不負責任,健身是門學問而不是絕對,更不是只是"是非題"當這樣的問題,教練的責任是要適時的去分析和導入調整會員的觀念,而不是一昧的就叫你~~"練一個小時前喝muscle juice"~~就可以了!
而且你的問題真的有點怪怪的,雖然你沒註明到你的飲食部份,但我可以確定一定都沒有都調整好,不然的話你的體重一定就會有改變,就不會出現這樣的問題!
如果可以的話~把飲食跟所有健身的相關訓練等等資料PO上來大家幫你看一下給你意見!!
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12作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2008/02/15 13:20:05 |
211.77.241.xxx |
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來自 新北市 磅數 1462.8磅 發文 1044 註冊 2006/6/18 量級 超重量級 ★★★★★
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為啥都沒人正面回答我的問題呢?
===============
我們沒有義務回答你的問題!!
自己先檢討問問題的方法跟態度 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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13作者 |
take (今長大肉圓) (
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2008/02/15 13:57:55 |
61.31.104.xxx |
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 來自 台北市 磅數 45933.1磅 發文 22647 註冊 2001/6/2 上 量級 超超重量級 ★★★★★★★
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chanp說的好!
不用心看每個人的回答(像是power大的),還埋怨沒人要回答,
這麼不用心,憑什麼奢求別人有求必應呢?
正餐吃的對,一定能增重,
「我沒說我正餐有搞好並不代表沒搞好阿..」
為什麼你沒講大家卻叫你搞好正餐,
因為這根本你不用說,別人一看就知道你正餐完全是個問題!
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14作者 |
hyde1019 (hyde) (
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2008/02/16 01:31:33 |
118.166.104.xxx |
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來自 基隆市 磅數 86.7磅 發文 68 註冊 2005/2/3 下 量級 羽量級 ★☆
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看不太懂在問啥...
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15作者 |
piggyhouse (丁丁是個人才) (
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2008/02/17 04:07:42 |
220.142.1.xxx |
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來自 台南市 磅數 371.3磅 發文 679 註冊 2007/11/26 量級 中量級 ★★★
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基本的觀念沒有建立起來吧!
多吃含碳水化合物的食物包你胖得健康、胖得便宜、胖得滿意
我的做法是多吃飯、麵、地瓜含豐富澱粉質的食物
一天分五、六餐進食(絕對不要有饑餓的感覺),體重會穩定增加,不會突然加重
給樓主當個參考!
要增重,不要馬上想到用補品或藥物,以上各位大大先進們也是為你好
正餐最重要,用自然的方法才是正確的,祝福你增重成功啦!
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