鐵克健身網Take'sBodyGYM -想喝純乳清蛋白或低脂乳清蛋白，我應該依據哪個？

樓主:

2008/02/15 11:58:37

118.168.35.xxx

來自新北市
磅數 1.6磅
發文 1
註冊 2007/12/24
量級蠅量級
☆

現狀：
身高：170
體重：65
坊間身高體重計算式：（身高-100）*0.9=正負5內
（170-100）*0.9＝63.......ok
目前健身情況：無小腹、基本胸形、二三頭肌皆有初步的形

目的：1.想厚實一些，但不是健美的超大支
2.買增重乳清蛋白或低脂乳清蛋白來達到上述目標

問題：（不知道該買哪一種）
1.我應該依據哪些（身高、體重、體脂....）？
2.若我依據身高體重表來決定，想請問一般坊間的身高體重計算式仍適用健身的人嗎？
（因為健身的人都比較大支一點，仍是用嗎？）

結論：
所以綜合起來我應該要買增重乳清蛋白或低脂乳清蛋白？

感恩啦！

※本文於2008/2/15 下午 12:00:17修改※

回應

1作者	power (威力) ( )	2008/02/15 14:00:05	61.65.196.xxx
來自彰化縣磅數 923.2磅發文 1242 註冊 2003/2/18 量級重量級 ★★★★	這問題問的很有趣因為不管你的目標如何就算你要減少體脂肪練後也應該攝取碳水化合物加蛋白質另外跟你解釋一下在台灣名為增重乳清蛋白的東西就是weight gainer 也就是乳清蛋白加上一大堆的糖或麥芽糊精好一點的碳水化合物含量比蛋白質約二比一因為weight gainer通常都是大罐裝的重量很重運費成本因此增加除了方便以外我實在找不出理由花大錢買糖(或麥芽糊精) 如果人在美國反正weight gainer的價格還不算太高到是可以考慮... 再來你看到的低脂乳清蛋白通常是指含有WPC和WPI的乳清蛋白需要weight gainer的人買來自己加糖或加葡萄糖 (或加香蕉.....小賴我在說你...) 可以省很多錢 ※本文於2008/2/15 下午 02:03:28修改※

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