鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

jack69352002 (重裝甲)( )

2007/07/01 15:45:54

61.216.113.xxx

來自新竹縣
磅數 604磅
發文 195
註冊 2004/7/18
量級中重量級
★★★☆

十一年前的我..

那時16歲.應該是高二吧!
從國小4年級開始在家練啞鈴.伏地挺身.仰臥起坐..
直到高中二年級才正式上健身房訓練..

這是19歲時的我..隔壁的人大家應該知道是誰吧!

這是20歲的我..
直到現在27歲了..幾乎不曾間斷過..
健身這種東西真的是日積月累..
沒有一步登天的..
練到最後不是苦練就好了..
有方法的訓練真的很重要..
不然最後只會在原地踏步的..
找出適合自己的方法吧!
大家共勉之..

※本文於2007/7/1 下午 03:46:45修改※

回應

1作者	eifie7164 (Eifie) ( )	2007/07/01 15:56:56	218.163.187.xxx
來自南投縣磅數 113.7磅發文 148 註冊 2006/7/6 下量級羽量級 ★☆	大推冠忠大，高二那張照片的身材就已經巴掉不少健身者了
2作者	Q728728728 (鶴) ( )	2007/07/01 15:57:30	220.131.8.xxx
來自雲林縣磅數 661.8磅發文 555 註冊 2006/9/7 上量級中重量級 ★★★☆	有越來越壯的趨勢哦~ 我目前也16歲但是沒您16睡那張猛...(差太多了) 總之大家一起加油吧
3作者	back23 ( 田哥) ( )	2007/07/01 16:11:29	61.64.206.xxx
來自新北市磅數 1180.3磅發文 758 註冊 2003/1/10 量級重量級 ★★★★	冠忠兄小弟上來推一下.問候您.健身真的是日積月累.不斷的突破...
4作者	dragonlong (阿龍) ( )	2007/07/01 16:51:47	59.116.178.xxx
來自台南市磅數 205.8磅發文 210 註冊 2004/9/9 下量級輕中量級 ★★☆	大推,冠中大的身材比例我一直很激賞阿由此也證明一件事,要練出好的身材絕對不是一天兩天的事小弟我從接觸健身到現在也4年了,但是還是小小隻佬一個但由你的分享我知道必須再花多一點的4年阿再次感謝分享
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5作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/07/01 17:07:57	218.165.79.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	很棒，那現在的怎麼沒貼呢？七年應該進步不少。
6作者	DENNIS731222 (DENNIS) ( )	2007/07/01 17:13:03	218.162.197.xxx
來自彰化縣磅數 320.5磅發文 551 註冊 2005/3/28 量級中量級 ★★★	感謝分享健美猶如樓主所說是條漫長的路
7作者	hu6622t (PM) ( )	2007/07/01 17:33:16	59.112.18.xxx
來自台北市磅數 311.4磅發文 535 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	讓人佩服的毅力與堅持健身真是何時開始都不晚
8作者	sq23123 (Ken) ( )	2007/07/01 17:47:01	220.142.37.xxx
來自台南市磅數 26磅 (嚇威姨度假中) 發文 57 註冊 2007/6/24 量級蠅量級 ☆	奇怪...怎麼有越練越年輕的趨勢~ http://www.wretch.cc/blog/quan210259
9作者	tsaiminglin (米奶/Bling) ( )	2007/07/01 18:12:59	61.60.231.xxx
來自南投縣磅數 237.3磅發文 264 註冊 2005/4/21 量級輕中量級 ★★☆	真厲害..不知道要操多久才能跟你一樣>"< 對阿..怎麼不貼現在的? 7年後一定又更強了~~
10作者	mucle_dada (頭殼裝媽搜) ( )	2007/07/01 18:41:39	125.226.45.xxx
來自台南市磅數 232.1磅發文 324 註冊 2004/11/24 量級輕中量級 ★★☆	現在的就看剛比完的全國賽就有了,第七級冠軍第二張是國際賽嗎?那時的青少年水準好高...
11作者	jack69352002 (重裝甲) ( )	2007/07/01 18:42:05	61.216.113.xxx
來自新竹縣磅數 604磅發文 195 註冊 2004/7/18 量級中重量級 ★★★☆	22歲時的照片..超肥的..107公斤.. 這是隔年23歲時的照片..用飲食控制及少量的有氧訓練大約縮了半年的時間..剩80公斤.. 24歲時的照片..那時正在增重..89公斤. ※本文於2007/7/1 下午 06:50:26修改※
12作者	jack69352002 (重裝甲) ( )	2007/07/01 18:47:18	61.216.113.xxx
來自新竹縣磅數 604磅發文 195 註冊 2004/7/18 量級中重量級 ★★★☆	回mucle_dada大大.. 第二張是1999年的亞洲盃.. 剛好在台灣辦的那場.. 那時比青少年組70KG以上..
13作者	jack69352002 (重裝甲) ( )	2007/07/01 19:06:56	61.216.113.xxx
來自新竹縣磅數 604磅發文 195 註冊 2004/7/18 量級中重量級 ★★★☆	25歲的我..縮了最久最努力的一次..78公斤.. 26歲的我.覺得自己的肉量不夠..花了很多時間在增重上..但線條也糊掉了..88KG 上個月的我27歲了..這是是有史以來縮的最滿意的一次.. 發現有氧竟然可以這樣做..肌肉還不會消.. 肉量沒少太多..線條也還OK..賽前3天85KG
14作者	jack69352002 (重裝甲) ( )	2007/07/01 19:16:11	61.216.113.xxx
來自新竹縣磅數 604磅發文 195 註冊 2004/7/18 量級中重量級 ★★★☆	比賽當天的照片..脫水後81KG
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15作者	DENNIS731222 (DENNIS) ( )	2007/07/01 19:20:09	218.162.197.xxx
來自彰化縣磅數 320.5磅發文 551 註冊 2005/3/28 量級中量級 ★★★	請問冠忠兄您身高真的只有170嗎? 請問您在22歲那年怎麼會突然暴增到107公斤呢? 很冒昧的請問您是有計畫的嗎?
16作者	374111 (阿廷) ( )	2007/07/01 19:32:03	210.68.234.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	成功沒有捷徑.只有一步一腳印.恭喜你冠忠大大.今年你有如此輝煌的成績.決非偶然的.加油
17作者	chiena (大金剛) ( )	2007/07/01 20:03:48	218.175.168.xxx
來自高雄縣磅數 255.6磅發文 348 註冊 2007/5/27 量級輕中量級 ★★☆	我想問的是... 你比賽前是怎麼脫水的? 怎麼可以三天之內瘦四公斤?
18作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/07/01 20:26:58	219.71.8.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	真的是很感謝你的經驗分享(真希望有朝一日我也能像你那樣) 健美淺嘗即無法自拔 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
19作者	jack69352002 (重裝甲) ( )	2007/07/01 20:32:37	61.216.113.xxx
來自新竹縣磅數 604磅發文 195 註冊 2004/7/18 量級中重量級 ★★★☆	回DENNIS731222大大.. 身高170是真的..早上量可能有171吧! 其實大量快速的增重對增加肌肉量一點幫助都沒有. 那時4個月就增重了20KG..其實大部分是肥肉.. 後來縮回原本體重時.. 也許是縮的太急了或方法有誤.. 發現反而線條沒原本好.. 所以增重真的是急不了的.. 回chiena大大.. 我的做法是在比賽前一週就把鹽分攝取量減到最低.. 幾乎不吃有含鹽的食物.. 然後賽前2~3天喝大量的水..讓身體習慣排水.. 之後賽前一天跟當天盡可能的少喝水.. 如果調整的好的話降個5KG應該不是難事.. 但..想喝水又不能喝時..會有點痛苦.. 大家一起努力吧!! ※本文於2007/7/2 下午 12:03:11修改※
20作者	lauren1788 (lauren) ( )	2007/07/01 21:11:09	61.229.214.xxx
來自新北市磅數 44.9磅發文 25 註冊 2006/11/7 量級雛量級 ★	強者上來發言了，請受小弟一拜呀，這才叫有圖有真相~~~~

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