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樓主:

2008/02/19 09:33:15

220.135.117.xxx

來自台北市
磅數 1.8磅
發文 2
註冊 2008/2/18
量級蠅量級
☆

hi請問一下..

我是第一次服用肌酸那說明是說前一周是"loading期"所以每天約20克分四次服用..

我想請問的是..
所謂loading期是都不能做重訓等到一周後loading期結束後才可以開始做重訓??
或是..
在loading期也可以做重訓並沒什麼差別..??

哪一個才是對的??

回應

1作者	gorilla (黑金剛) ( )	2008/02/19 10:26:47	123.110.206.xxx
來自新竹縣磅數 75.5磅發文 80 註冊 2007/5/18 量級羽量級 ★☆	在loading期就可以重訓了 -_- loading是讓肌酸充份儲存在肌肉裡
2作者	tc_toto (肥吱吱) ( )	2008/02/19 21:29:18	202.7.166.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	我個人是覺得喝不喝都可以重訓... 畢竟喝那個是輔助.... 訓練可以不用停擺... 除非自己放自己假...想休息...

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肌酸loading期的問題??