| 1作者 |
 TigerChi (○┬┐←痛><…) (
) |
2007/07/04 16:56:13 |
203.70.179.xxx |
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來自 高雄市
磅數 685.4磅
發文 613
註冊 2007/4/16
量級 中重量級
★★★☆
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16歲正是長身子的年紀.多吃多睡多運動.很快就會再大一號.別想太多嚕.
我不是個隨便的人，
但隨便起來不是人。
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| 2作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/07/04 17:00:36 |
59.113.51.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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你遇到什麼瓶頸阿
太瘦嗎還是重量無法突破還是什麼...
練的不錯拉 體脂又夠低
正確補充營養和訓練.足夠的休息
應該會有不錯的成績 健美不是一下子就會有
很明顯的結果的 要持續努力和堅持
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| 3作者 |
Warrenchang (山嵐) (
) |
2007/07/04 17:07:43 |
61.230.183.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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高一練降很好了，不過三角跟上臂比明顯小很多，
多練習一些三角的動作...
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| 4作者 |
Alfa (阿發) (
) |
2007/07/04 17:34:26 |
125.229.206.xxx |
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來自 高雄市
磅數 208磅
發文 267
註冊 2006/6/17
量級 輕中量級
★★☆
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手部練的不錯
胸部加強一些的畫整體看起來會更厚實
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| 5作者 |
sq23123 (Ken) (
) |
2007/07/04 17:45:17 |
220.142.34.xxx |
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來自 台南市
磅數 26磅
(嚇威姨度假中)
發文 57
註冊 2007/6/24
量級 蠅量級
☆
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16歲有這樣的體格，算很猛了∼
你應該是運動員吧．．．加油
http://www.wretch.cc/blog/quan210259
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| 6作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/07/04 17:58:40 |
219.71.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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你應該是你們學校裡面最壯的吧
健美 淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 7作者 |
inben (斌啊) (
) |
2007/07/04 18:37:11 |
203.68.164.xxx |
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來自 台南縣
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
發文 104
註冊 2006/9/14
量級 蠅量級
☆
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練的算不錯了,不過三角肌還要在加強,繼續加油!
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| 8作者 |
joejoejoe (joe joe 桑) (
) |
2007/07/04 18:58:18 |
219.68.167.xxx |
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來自 台南縣
磅數 345.3磅
發文 247
註冊 2006/9/24
量級 中量級
★★★
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哎呀!
才高一呀.不要急喔.肌肉可沒那麼好練喔!
只要睡的足.吃的營養.重訓一樣照做(那也要每一組每一下都要刺激到練的部位喔)
我建議.多聽有在練重訓的長輩的經驗.多看鐵克裡的健身資料.多學別人怎麼吃怎麼練!
加油喔^^
|
| 9作者 |
ch_attraction (chocolate) (
) |
2007/07/04 22:00:20 |
61.93.63.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 24.9磅
發文 19
註冊 2007/2/15
量級 蠅量級
☆
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背闊肌也不錯啊,體脂也不高,繼續努力吧!
|
| 10作者 |
victor0825 (Victor) (
) |
2007/07/04 22:44:01 |
219.79.85.xxx |
|
來自 香港
磅數 319.9磅
發文 326
註冊 2006/4/15
量級 輕中量級
★★☆
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才16歲...健身一年也不夠...就說瓶頸...
真是開玩笑...
那麼健身很久的人已變成長頸鹿了...
健身是一條很長的路...小兄弟
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| 11作者 |
cch77124 (痛苦吞罷來) (
) |
2007/07/04 22:54:39 |
218.163.234.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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好啦~給你一個肯定
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| 12作者 |
hill74109 (逢甲小泡) (
) |
2007/07/04 23:01:12 |
140.134.7.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390.5磅
發文 457
註冊 2006/6/26
量級 中量級
★★★
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是重量的瓶頸還是體重的瓶頸??
加油囉~
你應該比較常在練手對吧??
2頭依比例來說好像比我大捏@@"
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| 13作者 |
luckymore (尼克) (
) |
2007/07/05 03:21:25 |
222.156.73.xxx |
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來自 高雄市
磅數 8.2磅
發文 20
註冊 2007/6/8 上
量級 蠅量級
☆
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慢慢來啊~
不要急
|
| 14作者 |
wwe8899909 (Heart Break Kid) (
) |
2007/07/05 08:23:42 |
218.175.195.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 73.3磅
發文 179
註冊 2007/4/27
量級 羽量級
★☆
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一年? ... 慢慢來吧...
你想增重嗎??
It's the franchise, boy I'm shinin now.
You can't see me, my time is now!
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| |
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| 15作者 |
ccd1006 (小胖) (
) |
2007/07/05 10:50:37 |
163.17.183.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 92.6磅
發文 97
註冊 2007/3/3 下
量級 羽量級
★☆
|
高一練一年有這樣成果......
我大一練兩年.....脂肪還有23％！！！
我要加油.....加油....加油！！
不多說了，馬上去健身房報到........
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| 16作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/07/05 11:04:22 |
218.172.242.xxx |
|
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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不會啦.你練的不錯喔.你未來還有進步的空間滴...加油
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| 17作者 |
huangchi0426 (瘋狂Ricky) (
) |
2007/07/06 01:24:15 |
222.156.70.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 333.2磅
發文 289
註冊 2005/5/18
量級 中量級
★★★
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三頭粉大呢..
太帥了喔
年輕就是本錢喔
加油加油
健身萬歲
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| 18作者 |
a0822 (eric) (
) |
2007/07/06 21:35:15 |
203.73.170.xxx |
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來自 新北市
磅數 30磅
發文 31
註冊 2007/4/1 下
量級 蠅量級
☆
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哇~~!!高一就練成這樣子了~~高一我都還不知道在做啥哩~~
高一這樣算很強了吧~~~加油囉‵‵繼續努力吧~~
對了~~~你遇到什麼瓶頸呢??說說看~~~板上高手眾多~~
應該可以得到你想要的回覆八~~~
|
| 19作者 |
royjonejr (r) (
) |
2007/07/09 14:41:42 |
59.112.54.xxx |
|
來自 新北市
磅數 76磅
發文 82
註冊 2006/2/26
量級 羽量級
★☆
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嗯...你就是肌肉量有到,但是不太夠,體旨少,線條好
高一,不錯嘞,你的體形去拐吃騙幹 一些無知少女一定夠的啦,
我高一還是肥佬嘞,就照樓上說的,就練吧,如果肌肉那麼好練,
那健美選手增肌減旨的那麼痛苦是傻子阿,
就只有練下去啦,哈哈
|
| 20作者 |
musashr (龍) (
) |
2007/07/14 00:02:08 |
61.223.141.xxx |
|
來自 新北市
磅數 21.9磅
發文 22
註冊 2006/3/10
量級 蠅量級
☆
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我覺得大部份無法再長大通常是三個問題
吃不夠(我之前都會怕胖!不敢怎麼吃!結果反而練不起來!)
練不夠(超越再超越!)
休息不夠(高中生課業壓力大睡眠不足等)
以上是小弟的想法!還請前輩多指教!
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