| 1作者 |
 wwe0408 ( A.J) (
) |
2007/07/08 02:02:02 |
61.228.242.xxx |
|
來自 新北市
磅數 58.6磅
發文 40
註冊 2006/2/18
量級 雛量級
★
|
|
| 2作者 |
wwe0408 ( A.J) (
) |
2007/07/08 02:04:31 |
61.228.242.xxx |
|
來自 新北市
磅數 58.6磅
發文 40
註冊 2006/2/18
量級 雛量級
★
|
|
| 3作者 |
wwe0408 ( A.J) (
) |
2007/07/08 02:06:46 |
61.228.242.xxx |
|
來自 新北市
磅數 58.6磅
發文 40
註冊 2006/2/18
量級 雛量級
★
|
|
| 4作者 |
wwe0408 ( A.J) (
) |
2007/07/08 02:09:13 |
61.228.242.xxx |
|
來自 新北市
磅數 58.6磅
發文 40
註冊 2006/2/18
量級 雛量級
★
|
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
wwe0408 ( A.J) (
) |
2007/07/08 02:12:24 |
61.228.242.xxx |
|
來自 新北市
磅數 58.6磅
發文 40
註冊 2006/2/18
量級 雛量級
★
|
|
| 6作者 |
lihunglin (Muscle jeff) (
) |
2007/07/08 02:54:50 |
125.229.97.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 184磅
發文 124
註冊 2005/6/12
量級 輕量級
★★
|
這位大大很用心喔
不錯不錯
各種姿勢的對照組都有
可見你下了很多功夫
不過我比較想問的是第一張照片接觸健身之前是否就在做什麼
運動嗎
不然體格那麼好???還是剛剛退伍?
|
| 7作者 |
9124235 (阿翔) (
) |
2007/07/08 04:52:17 |
61.231.73.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 73.5磅
發文 81
註冊 2004/9/19
量級 羽量級
★☆
|
喔~~厲害!肌肉量很夠了，如果能夠把細部練出來，一定很讚，另外，我想請教一下，為什麼你從105KG減到現在73KG時，不會出現一般胖子瘦下來的肥胖紋阿，感覺肚子上的皮都被撐大了耶，是有擦東西嗎，還是你天生恢復力好XD
|
| 8作者 |
wwe0408 ( A.J) (
) |
2007/07/08 06:16:25 |
61.228.242.xxx |
|
來自 新北市
磅數 58.6磅
發文 40
註冊 2006/2/18
量級 雛量級
★
|
早安~
Muscle jeff先生~小弟接觸健美運動之前是空手道選手;在左營國訓中心就接觸重量訓練.
不過競技運動的重量訓練與建美運動的截然不同;例如競技運強調增強式或爆發及肌耐力訓練(所以幾乎不會在有分配量級的體重控制下做大重量訓練,以免過度肌肉增長妨礙速度)
加上當時所接觸的重訓動作姿勢,訓練法&運動營養都不是很正確.反倒是不當選手後到傳統健身院一切重新開始學起.對阻力訓練才漸漸看到成效!!
阿翔先生~謝謝你的鼓勵,一般在快速增重之下又急速縮,皮膚表層的撕裂紋勢避不掉的.
小弟腰圍最大時是44腰,現在是31腰.當時增重後撕裂紋都在腋下.臀部.及大腿內側.
開始減重時純粹是飲食控制在配合運動沒擦任何東西(一班都是擦婦女產後的縮少妊娠紋之類的藥)基本上只要不要胖太久肚子上的撕裂紋就不太會產生,人的肚子延展性是很大的吃很飽匙時外觀差別就很大~大致是這樣~
|
| 9作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/07/08 08:03:13 |
218.165.83.xxx |
|
來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
|
要加強的有三角、三頭、斜方、背。還有你增重的時候飲食還是得控制，胖成這樣算失敗了，看你的肚子就知道，完全看不到腹肌，增重的時候一定還要隱約看的到腹肌為基準，你這樣別人看只會認為你是一個胖子而已，不過算你有心減脂。成功的增重是會讓人家看起來更壯！而不是看起來是一個胖子。
|
| 10作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2007/07/08 09:18:05 |
59.115.203.xxx |
|
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
|
其實還沒健身前的個身材已很讚了，只是不知道什麼後枇把自己吃成105公斤？有時在海邊看到很多人身材很好，雖沒在健身但那都是他們長期運動的結果所鍛鍊出來的肌肉，感覺也很讚！
|
| 11作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2007/07/08 09:19:57 |
218.170.7.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
|
這篇樓主好像以前有po過,好像是據說為了某種因素才增重成那樣,
不過不管如何,105kf->75kg還是需要相當的毅力的啦！
|
| 12作者 |
c723039 (嘉義最青) (
) |
2007/07/08 09:43:38 |
219.81.193.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 84.3磅
發文 192
註冊 2007/6/22
量級 羽量級
★☆
|
佩服你的毅力只有強而已
|
| 13作者 |
jinnhom (大寶) (
) |
2007/07/08 10:46:54 |
122.123.155.xxx |
|
來自 台東縣
磅數 169.2磅
發文 241
註冊 2007/1/4 下
量級 輕量級
★★
|
嘉義最青大大 可以不要回文
然後下面又多一個不合你文主題的照片嗎??
不知你的用意為何??
|
| 14作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2007/07/08 10:51:10 |
216.129.93.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
|
TO 9 樓。
健身半年後增加36KG﹐相信他是有原因喇。
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 15作者 |
michael26 (小刀) (
) |
2007/07/08 10:54:46 |
59.116.177.xxx |
|
來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆
|
胸肌非常大....
體脂再低一些
腹肌的分割就看的出來
話說
體重能有此巨大變化
真是不容易
跟先天體質應該有關(像偶就辦不到哩~"~)
|
| 16作者 |
sq23123 (Ken) (
) |
2007/07/08 11:42:21 |
220.142.38.xxx |
|
來自 台南市
磅數 26磅
(嚇威姨度假中)
發文 57
註冊 2007/6/24
量級 蠅量級
☆
|
我只能說~猛!!胖成那樣還有辦法練成那樣真不簡單
或許你說你喜歡游泳格鬥技等等運動吧...不然說實在的，
胖成那樣的人幾乎也不太想動了吧，佩服你的毅力
http://www.wretch.cc/blog/quan210259
|
| 17作者 |
vincenthsieh (加菲(肥)貓) (
) |
2007/07/08 12:15:44 |
220.143.95.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
|
通常會這班過度增重,應該都是為了兵役問題吧!!!
|
| 18作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/07/08 13:26:43 |
203.74.43.xxx |
|
來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
|
由相撲變摔角 恭喜你皇天不負苦心人 增肌減脂都非常成功
健美 淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
|
| 19作者 |
a586574 (瘋狂…愛) (
) |
2007/07/08 15:44:02 |
203.111.210.xxx |
|
來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
|
照片非常眼熟！
大大，能請問你一個問題嗎？（當然不是我認識你之類的）
因為我剛加入這網站時，我有看過人家ｐｏ過增重減脂的照片！
那時候我第一次看到，印象滿深刻的，剛好現在又看到你貼∼
我想問的是：你以前是不是有ｐｏ過，又或著那就是你？
|
| 20作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/07/08 15:47:07 |
210.68.234.xxx |
|
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
|
現在的你.練的不錯喔.加油
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved