鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問營養品補充的問題？

樓主:

2008/03/12 20:55:37

59.117.17.xxx

來自新北市
磅數 69.2磅
發文 87
註冊 2007/6/16
量級羽量級
★☆

爬文看到說乳清訓練前後補充比較好
但是訓練前是什麼時候
我都吃完晚餐才去練的是在我吃晚餐的時候喝嗎？
還是在別的時間呢！

回應

1作者	asas5566007 (D.K) ( )	2008/03/13 00:02:38	220.137.96.xxx
來自台北市磅數 29.7磅發文 15 註冊 2007/9/1 上量級蠅量級 ☆	最好是與正餐相隔1~2個鐘頭會比較好打個比方早上6點起床可以先喝乳清然後7~8點再吃早餐 12點吃完午餐 3點喝乳清就是要相隔一段時間吸收效果會比較好

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