| 1作者 |
 take (阿淝) (
) |
2002/11/24 00:33:50 |
211.22.15.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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prince你好啊!
肌肉變大必須增加體重才行,如果體重的變化非常有限,那會變得更結實而已.
所以建議你從飲食上下手,增加飲食機會,配合有效的重量訓練,成果很快就出來了!
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| 2作者 |
prince (wen) (
) |
2002/11/25 21:23:42 |
61.217.221.xxx |
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來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★
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take 站長你好 我想買乳清蛋白 但是我ㄉ肝功能不太好
衛生署不是建義每天熱量2000卡ㄉ人攝取蛋白質60克
但我看到要增重必須攝取每磅體重1克ㄉ蛋白質 也就是說
我每天要攝取100克ㄉ蛋白質 高出標準質很多 對身體會不會不好
謝謝
還有我也想加入健身團 但是我很瘦小 很沒有說服力ㄝ
我要變大隻 再次吶喊
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| 3作者 |
take (阿淝) (
) |
2002/11/26 00:44:17 |
211.78.10.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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Prince,我把一篇相關於蛋白質應用的文章整理上來,供您參考.
請來專欄文章-「蛋白質過量 小心健康亮紅燈」
Joe的健美隊並沒有任何限制,只要您是健美的愛好者就行了,趕快去加入吧!
大家都很歡迎你的,一同為變大隻努力!
Joe's WebSite: www.team2002.idv.tc
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| 4作者 |
solomon (solomon) (
) |
2002/11/26 09:05:26 |
61.216.30.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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prince你好
根據專欄文章裡的說法"一般成年民眾平均每日每公斤體重所需蛋白質量約0.7─1.0公克，青少年與粗重勞動者約1.0─1.5公克"
與你現在健身所需要的蛋白質不謀而合 所以只要控制得當並不會有發生過量的情形請放心
你要變大隻 除了營養外還要配合訓練趕快把你的課表PO上來 讓大家給你建議 謝謝
http://tw.club.yahoo.com/clubs/coolman64/
健身健美推廣中心
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| 5作者 |
aig123456 (健身新手) (
) |
2002/12/01 10:51:54 |
211.74.245.xxx |
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來自 亞力安星球
磅數 527磅
發文 332
註冊 2002/11/30
量級 中重量級
★★★☆
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大家好!新手報到...^^
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| 6作者 |
take (阿淝) (
) |
2002/12/01 16:17:57 |
61.219.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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哈囉 Aig123456! 歡迎光臨!
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| 7作者 |
solomon (solomon) (
) |
2002/12/01 17:08:50 |
61.216.30.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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Aig123456 你好阿
歡迎你 一起討論喔
http://tw.club.yahoo.com/clubs/coolman64/
健身健美推廣中心
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