| 1作者 |
 pispis (pispis) (
) |
2005/01/22 21:26:10 |
211.23.75.xxx |
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來自 台北市
磅數 112.8磅
發文 86
註冊 2003/7/4 上
量級 羽量級
★☆
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有一個方法
就是把胸部和手臂練更粗一點
比例上肚子就會變小啦~
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| 2作者 |
tom666y (ㄚ飛) (
) |
2005/01/22 21:38:04 |
218.169.62.xxx |
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來自 新北市
磅數 21.3磅
發文 28
註冊 2005/1/19
量級 蠅量級
☆
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很肥的話就練腹部腰部和有氧吧
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| 3作者 |
zoro60711 (ゾロ) (
) |
2005/02/28 02:52:25 |
218.168.28.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 144.3磅
發文 150
註冊 2005/1/20
量級 輕量級
★★
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做仰臥起坐和有氧運動
仰臥起坐是練肌肉
有氧運動是燃燒脂肪
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| 4作者 |
chaokai54 (chaokai) (
) |
2005/02/28 08:07:43 |
70.80.163.xxx |
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來自 中南美洲
磅數 62.2磅
發文 34
註冊 2004/9/28
量級 羽量級
★☆
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跑步
在家做circle 的訓練方法
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| 5作者 |
ronnie (肥仔) (
) |
2005/02/28 08:13:53 |
24.72.86.xxx |
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來自 北美洲
磅數 173.4磅
發文 139
註冊 2005/2/12
量級 輕量級
★★
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我也是大肚腩 每天都要在跑步机那里发呆30分钟
希望早点消失吧
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| 6作者 |
fist_dog (fist_dog) (
) |
2005/02/28 11:50:13 |
218.162.81.xxx |
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來自 台中市
磅數 220.7磅
發文 264
註冊 2004/10/18
量級 輕中量級
★★☆
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有氧運動大概是唯一救星
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| 7作者 |
examcia (暴龍) (
) |
2005/03/02 07:58:58 |
218.174.134.xxx |
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來自 基隆市
磅數 1.8磅
發文 124
註冊 2004/11/18
量級 蠅量級
☆
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恩 大概只能做有氧運動了吧
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| 8作者 |
7KEVIN (7KEVIN) (
) |
2005/03/02 16:00:22 |
67.168.100.xxx |
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來自 台北市
磅數 1097.1磅
發文 303
註冊 2003/3/22
量級 重量級
★★★★
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那就是你吃的熱量太高了
太多的質防
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| 9作者 |
advan6167 (alex) (
) |
2005/03/06 05:00:22 |
219.71.62.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 374.1磅
發文 46
註冊 2004/11/6
量級 中量級
★★★
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合理的飲食、有氧訓練和經常的腹肌訓練。你才能擁有夢寐以求的腹肌。
以上這句話摘自波特﹒科爾 “冠軍之夜”大賽冠軍這篇文章
共勉之
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| 10作者 |
aixtingg (就是喜歡充血的感覺) (
) |
2005/03/08 03:28:28 |
140.115.84.xxx |
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來自 台北市
磅數 33.4磅
發文 43
註冊 2004/11/6
量級 雛量級
★
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只有持續的做有氧才會有效吧
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| 11作者 |
[email protected] (Kai) (
) |
2005/03/08 15:01:32 |
24.54.251.xxx |
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來自 北美洲
磅數 953.2磅
發文 668
註冊 2004/12/3
量級 重量級
★★★★
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There is an old saying "YOU ARE WHAT YOU EAT!!!"
So pay attention to what you eat is the only and fastest way to cut down the body fat!!!
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| 12作者 |
GN008888 (桂葉紅兒) (
) |
2005/03/08 18:27:55 |
218.172.50.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 116.3磅
發文 98
註冊 2005/2/1 上
量級 羽量級
★☆
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2~3天跑個5千公尺~
多坐氧仰臥起坐~
腰部腹部的肥肉不是一天變成的,
要把他變結實也要慢慢來~持之以恆喔~
加油了喔~~^^
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| 13作者 |
ares28 (Eric) (
) |
2005/03/15 10:16:50 |
211.20.96.xxx |
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來自 台中市
磅數 499.1磅
發文 141
註冊 2003/3/28
量級 中量級
★★★
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腹部的肥肉是很難甩掉的,我也是努力了很久的時間才比較結實
建議你做有氧及搭配飲食控制,努力持續做下去
一定會有成果的
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| 14作者 |
advan6167 (alex) (
) |
2005/03/18 15:16:36 |
211.23.110.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 374.1磅
發文 46
註冊 2004/11/6
量級 中量級
★★★
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腰部的贅肉真的很難減
我也還在努力中
大家一起加油吧
現在腰圍為91公分減到88公分了
身高180目標減到82公分
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| 15作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/03/19 11:45:20 |
220.131.85.xxx |
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來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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就控制飲食和多做腰部的運動吧！
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