鐵克健身網Take'sBodyGYM -第二次減脂..........

樓主:

2007/08/24 13:06:48

220.228.72.xxx

來自台南縣
磅數 333.8磅
發文 346
註冊 2003/6/12
量級中量級
★★★

今年6月初比完臥舉賽後就開始減脂
到現在約3個月時間減掉約10kg的體重(102kg到90kg上)
飲食+有氧+重訓一直持續著一開始很痛苦尤其拖著100多kg的身體跑步的時候
喘到痛恨自己幹麻吃到這麼重等體重漸漸減輕腳步變輕盈的時候
每呼一口氣就覺得精神亦亦就知道自己體能又進步了這就是我做有氧持續的動力
當然身體也慢慢的在改變
這是跟跟國外健力選手的合照當時好油呀!~
為了讓自己更有力量所以一直不忌口的猛吃變成這樣子呵呵

這是幾天前鐵鍊兄在天下健身房幫我拍的還是需要在努力

回應

1作者	sumosumo (高．雄．腫．男) ( )	2007/08/24 13:18:18	210.64.230.xxx
來自高雄市磅數 621.5磅發文 468 註冊 2003/1/31 量級中重量級 ★★★☆	慶仔，水喔原來昨天我看的是第二張啊阿慶的上半身又進化了，今年全運會很精彩喔有一篇牛肉文，看中秋烤肉的瘦牛肉片要不要跟他們拿
2作者	chanp (藥不是萬能,但有智慧的人可找到他所要的) ( )	2007/08/24 13:19:15	61.229.92.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	慶大要準備比賽嗎??期待中... 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
3作者	lll (阿慶) ( )	2007/08/24 13:23:49	220.228.72.xxx
來自台南縣磅數 333.8磅發文 346 註冊 2003/6/12 量級中量級 ★★★	謝謝各位的鼓勵呀 sumo兄中秋有來台南記得來找老朋友呀昨天歡送硬舉天才學成回台北喝到2點多早上爬起來工作還稍微宿醉呢哈哈今天操場要多跑兩圈了
4作者	sumosumo (高．雄．腫．男) ( )	2007/08/24 13:34:08	210.64.230.xxx
來自高雄市磅數 621.5磅發文 468 註冊 2003/1/31 量級中重量級 ★★★☆	中秋的時間決定好就跟我說一聲過去連續兩年都推掉很對不起今年既然決定要過去就一定要吃給他爽、玩給他爽把前兩年沒爽到的今年作一次爽回來XD
贊助廣告

5作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2007/08/24 13:40:58	220.138.133.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	慶兄~~水啦!! 台南縣靠你了!! ~~哈哈哈!! 衝啊!!
6作者	lll (阿慶) ( )	2007/08/24 13:48:23	220.228.72.xxx
來自台南縣磅數 333.8磅發文 346 註冊 2003/6/12 量級中量級 ★★★	sumo兄沒問題今年我看看健力協會有沒有辦烤肉因為我們搬到新的地方(隔壁是國標舞社喔) 可能無法烤肉不過你來大夥也可以出去吃吃喝喝呀山嵐兄~我還有一段距離呢還是要加油才行嚴建鵬大哥蔡偉傑跟關維君都是台南縣的好手喔~
7作者	hu6622t (PM) ( )	2007/08/24 13:50:09	59.112.23.xxx
來自台北市磅數 311.4磅發文 535 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	很突出的胸肌喔! 練的很好繼續減一定很強 ※本文於2007/8/24 下午 01:50:41修改※
8作者	joejoejoe (joe joe 桑) ( )	2007/08/24 14:10:40	219.68.167.xxx
來自台南縣磅數 345.3磅發文 247 註冊 2006/9/24 量級中量級 ★★★	阿娘危! 慶兄啊~你的"奶奶"嚇到我了.一年比一年強喔^^ 不行...我要加把勁了. 到時我們在約時間出來玩嘿...我也在想可能也要比完賽了.因為大家都很專心練. 都比較沒空.到時我會約建智兄跟其他選手出來的! 要一直聯絡嘿^^
9作者	kaven999 () ( )	2007/08/24 15:43:58	125.225.160.xxx
來自基隆市磅數 166磅發文 184 註冊 2005/9/26 量級輕量級 ★★	真的很厲害!!胸部很好看手也讚!!加油
10作者	samhank (hank) ( )	2007/08/24 16:29:37	210.61.159.xxx
來自台北市磅數 143.9磅發文 150 註冊 2002/10/30 量級輕量級 ★★	慶仔果然不同凡響!!胸大肌只能用壯觀形容!加油加油出國賽喔
11作者	lll (阿慶) ( )	2007/08/24 17:04:57	220.228.72.xxx
來自台南縣磅數 333.8磅發文 346 註冊 2003/6/12 量級中量級 ★★★	再次感謝大家的誇獎練胸肌我沒有別的訣竅大重量的臥舉是我一直以來不變的練習方法對我來說每次都有足夠的刺激偉傑兄~哇你才是進步最多了人呀每次看你的照片就發現成長許多上次在天下的時候鐵鍊兄一直對你讚不絕口呢都是台南縣人加油加油呵呵等過些日子大家比較閒的時候在一起約出來玩吧
12作者	jason (Jay) ( )	2007/08/25 00:12:11	135.207.28.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	一段時間沒見阿慶又進步了真是令人羨慕的身材啊
13作者	cch77124 (捏捏好大) ( )	2007/08/25 00:29:40	218.163.228.xxx
來自嘉義市磅數 154磅發文 366 註冊 2006/6/27 量級輕量級 ★★	哇~~ 這是幾吋的胸肌啊!! 大胸肌真的是需要大重量來刺激請問一下"阿慶"你練胸肌還有啥輔助動作嗎??(除了臥推)
14作者	lll (阿慶) ( )	2007/08/25 01:08:30	220.228.72.xxx
來自台南縣磅數 333.8磅發文 346 註冊 2003/6/12 量級中量級 ★★★	偶像!~J老大你是我永遠的偶像真的很久不見你呢你要常常出現指導我呀對不對!~都在潛水我老哥跟我嫂子也去美國工作了呵呵他們在鳳凰城如果我有機會可以去美國可以去拜訪偶像你喔請教你19吋的手臂如何練的~ 樓上的朋友~除了臥舉我還會作雙槓還有啞鈴飛鳥作輔助可是我還是以臥舉為主要訓練項目這是適合我的方法並不一定適合他人喔~~ 參考看看~
贊助廣告

15作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2007/08/25 05:28:45	59.104.4.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	（看了看照片）（照了照鏡子）（低頭）
16作者	K122018337 (林小胖) ( )	2007/08/25 07:55:19	210.241.65.xxx
來自苗栗縣磅數 224.9磅發文 398 註冊 2006/11/23 量級輕中量級 ★★☆	慶哥跟鞏兄是我喜歡上這個健身，才在網路上每天看耶，當作模仿對象每天都上台南健力協會的網站則鞏兄也是都看無名跟部落格家族真的直得我去學習因為慶哥以前也是田徑隊鐵餅的我是推鉛球跟鐵餅
17作者	X788991 (憲仔) ( )	2007/08/25 10:16:25	218.165.178.xxx
來自屏東縣磅數 124.4磅發文 218 註冊 2006/2/8 上量級輕量級 ★★	阿慶~帥歐~!! 又進步了~"聽說"朱老師(叛國賊)這次也有要比全運會~聽說的不太確定
18作者	lll (阿慶) ( )	2007/08/26 11:36:32	220.228.72.xxx
來自台南縣磅數 333.8磅發文 346 註冊 2003/6/12 量級中量級 ★★★	丟鐵餅~呵呵 10幾年前好久的時候囉不過也是因為練田徑鐵餅才會讓我接觸重量訓練慢慢變成長久的興趣~ 憲仔~好久沒有看到朱老師了不知道現在狀態如何不過以朱老師的意志力跟堅持應該只會更好才對~
19作者	374111 (羅開) ( )	2007/08/26 13:44:43	210.68.234.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	慶老大真的很利害喔.依小弟看來你現在的體脂肪應該在12%以下喔.腰圍應該是34吋以內吧?真是偶像阿.繼續加油啦 ※本文於2007/8/26 下午 01:50:22修改※
20作者	sagesse (wisdom) ( )	2007/08/28 17:25:59	140.122.45.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	哈~~之前有幸看到一些慶哥比賽時的照片，說真的真是非常的欽佩啊~~ 我覺得您的胸肌是我看過的台灣選手中最厚實飽滿的，超強超man的~~ 肉量驚人~~如果方便多分享一些您的訓練秘技吧~~ ※本文於2007/8/28 下午 05:28:31修改※

前往討論版｜跳頁 : 1 2