鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問一下三多奶蛋白的使用

樓主:

2008/05/11 19:42:57

220.135.132.xxx

來自高雄縣
磅數 11.5磅
發文 2
註冊 2008/3/21
量級蠅量級
☆

小弟我目前是剛買了三多奶蛋白,因為之前喝增重的乳清蛋白喝到有點想吐,實在有點甜,聽到一

些前輩建議所以買了三多奶蛋白,我173/58,想要增重到大約65Kg左右,之前已有增加了兩公斤,但

是礙於目前還在準備考試的關係,一個禮拜兩次重訓,我想問說,他上面寫說一天最多2匙~10匙,那

我在訓練前1小時喝五匙,訓練後睡前再喝五匙,這樣可以嗎???其他時間可以再多喝嗎???因為我

怕吃多了對身體會造成不必要的負荷,所以上來請教一下前輩們~先謝謝各位前輩了!!!

※本文於2008/5/11 下午 07:43:21修改※

回應

1作者	6711793 (6711793) ( )	2008/05/25 23:24:42	59.112.54.xxx
來自新北市磅數 36.2磅發文 80 註冊 2006/8/16 量級雛量級 ★	如有抽煙就比較難增重.我戒煙後半年配合增重乳青蛋白效果超好.三多的我也用過還好而已大家好，我是從事水族館經營，如有任何養魚問題歡迎來問我，也歡迎健身同好來店聊聊交個朋友。美滿水族地址，台北縣中和市景平路408號
2作者	79680503 (喵~~~~~~~~) ( )	2008/05/26 00:21:19	123.50.41.xxx
來自台北市磅數 582.7磅發文 228 註冊 2007/11/7 量級中重量級 ★★★☆	便宜又大碗只要部會乳醣不耐症就可以喝,基本上真正讓你增加體重和肌肉的還是你平常的飲食最為重要,如果你覺得現在增加了體重兩公斤,也許是脂肪或是水份居多.....重點是你的訓練跟飲食量才是主因,蛋白這種東西佔你的整體運動量都不知道有沒有5%運動量,它可有可無,而且蛋白是吸收是依照體重乘以0.8~1.2克的量去換算平均每餐的吸收只有20~30克不等三多奶也可以配一些果之或是豆漿等等來喝

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