| 1作者 |
 arezer (阿哲) (
) |
2007/09/10 00:05:11 |
211.75.159.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 339.3磅
發文 64
註冊 2007/6/24
量級 中量級
★★★
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神祕的~雙槓撐體
以上
~神祕的第三行
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| 2作者 |
baroni77 (小隻) (
) |
2007/09/10 00:05:16 |
220.130.22.xxx |
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來自 新北市
磅數 51.6磅
發文 44
註冊 2005/11/30
量級 雛量級
★
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看照片給你建議可以先不用煩惱 飛鳥還是蝴蝶機
最好加強有氧運動,~~加油
PS.要練胸,先從臥推開始~~給我臥推 其餘免談~~
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| 3作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/09/10 06:38:00 |
218.165.77.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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直立纜繩胸前交叉+有氧+飲食控制
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| 4作者 |
facus99 (facus) (
) |
2007/09/10 09:53:51 |
218.169.119.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.6磅
發文 23
註冊 2006/6/13
量級 雛量級
★
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神祕的~雙槓撐體...有道理。
直立纜繩胸前交叉,我去的那間健身房,好像沒有這器材。
這張照片大約一個月前,最近我慢慢抓到臥推的感覺,
有在進步...興奮!※本文於2007/9/10 上午 09:55:28修改※
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| 5作者 |
askker (道可道，非常道) (
) |
2007/09/10 10:49:08 |
122.126.65.xxx |
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來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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看照片我也贊成加強有氧
超量使用叫做毒
適量使用叫做藥
微量使用叫做食品
怎敢保證用量是對的
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| 6作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/09/10 11:03:56 |
59.113.49.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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加強有氧+1
上.中胸部也都還不夠厚實
目前應該不用去考慮到下胸
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| 7作者 |
taiwan90051 (Lebron James) (
) |
2007/09/10 15:21:13 |
123.240.94.xxx |
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來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
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有氧~~++++
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| 8作者 |
111 (吳) (
) |
2007/09/10 17:22:14 |
60.249.213.xxx |
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來自 台南市
磅數 18磅
發文 54
註冊 2007/8/23
量級 蠅量級
☆
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大家說的對,你目前需要有氧再加上
雙槓撐體
雙槓橕體主要是練下胸的
所以二種一起練吧
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| 9作者 |
tyrboy (踢歪R) (
) |
2007/09/10 18:10:19 |
140.113.251.xxx |
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來自 新竹市
磅數 16.7磅
發文 11
註冊 2006/9/17
量級 蠅量級
☆
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這個pattern很像女乳症
樓主可以檢查一下自己的乳頭是不是已經超過第五根肋骨了
當然練下胸 可以讓他飽滿 是沒錯的
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| 10作者 |
a586574 (小白滾一邊！) (
) |
2007/09/10 22:40:29 |
203.111.214.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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女乳????
跟我的所知道的不一樣!!!!
這應該只是體脂過高....
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| 11作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/09/10 23:24:37 |
77.99.162.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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不是女乳
看一下這一篇吧
不要再讓錯誤的知識到處流竄囉!
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| 12作者 |
oceanocean9 (小高) (
) |
2007/09/11 00:19:38 |
221.120.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 104.5磅
發文 72
註冊 2004/10/14
量級 羽量級
★☆
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原來是有這番道理，長知識了，謝謝
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| 13作者 |
facus99 (facus) (
) |
2007/09/11 01:10:15 |
218.169.114.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.6磅
發文 23
註冊 2006/6/13
量級 雛量級
★
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謝謝大家的指導,
不過女乳,啊...不要嚇我!!
我是真的有點胖,目前176cm/77kg,
因為我想肌肉大塊點,所以飲食吃的較多...
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| 14作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/09/11 21:07:41 |
219.71.11.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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照圖片看來你的飲食已經吃的太多了 但是研判應該是垃圾食物居多吧
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 15作者 |
piggyhouse (piggyhouse) (
) |
2007/12/10 01:31:58 |
220.142.1.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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你該消脂一下再來談下胸
要不然你是看不出效果來的
肌肉都被包住了嘛！
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| 16作者 |
Ian (清晨 飄邈 香水味) (
) |
2007/12/14 13:28:13 |
72.200.109.xxx |
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來自 美國
磅數 788.7磅
發文 427
註冊 2007/11/15
量級 重量級
★★★★
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To Facus:
雙槓dip很有用 當然 還有decline press 祝你好運喔
不過正如大家所建議的 1.你應該減脂 2.先把胸肌整個練大 自然會延伸到下胸去
To David:
你回的真是到位 哈
My blog: http://www.xanga.com/Ian_Ken
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