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樓主:

x7259228 (Destroy)( )

2005/01/09 15:31:50

218.164.5.xxx

來自高雄市
磅數 2.1磅
發文 1
註冊 2005/1/8 下
量級蠅量級
☆

我166公分~體重從48左右變動=.=沒破50過
吃的比以前多可是卻越來越受...根本沒有肉可以鍛鍊=.="
有人知道的話跟我說說吧~

回應

1作者	Kane1983 (瘦弱) ( )	2005/01/10 00:57:21	219.79.0.xxx
來自港澳地區磅數 168.3磅發文 192 註冊 2003/3/9 下量級輕量級 ★★	看看文章區後再說吧...
2作者	j669510 (johnson) ( )	2005/01/11 01:09:24	220.133.45.xxx
來自高雄市磅數 1074.1磅發文 969 註冊 2003/5/6 下量級重量級 ★★★★	我以前也跟你一樣不過天下沒有不會變胖的人我成功了方法就在精華區
3作者	kurt7724 (喇叭嘴) ( )	2005/01/11 02:34:43	61.223.25.xxx
來自台北市磅數 165.5磅發文 235 註冊 2005/1/1 下量級輕量級 ★★	我增重的方法是三年多來讓自己不曾有饑餓的感覺
4作者	T0334095 (Wang) ( )	2005/01/11 17:33:39	203.67.89.xxx
來自新北市磅數 609.8磅發文 267 註冊 2004/8/11 量級中重量級 ★★★☆	方法? 不用方法,只要像我一樣熱愛美食就可以. 想像一下,香煎檸檬雞,忌司焗烤南瓜,奶油蘑菇濃湯,德州辣烤雞翅,迷迪香馬鈴薯球, 這些美食讓我想瘦都瘦不了呢!!
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5作者	fastcat (阿貓) ( )	2005/01/11 18:47:50	61.229.23.xxx
來自高雄市磅數 616.7磅發文 564 註冊 2004/12/16 量級中重量級 ★★★☆	wang~ 你爽翻了吧~
6作者	CHANG (阿健) ( )	2005/02/07 22:37:06	61.229.191.xxx
來自新北市磅數 372.4磅發文 342 註冊 2003/7/12 量級中量級 ★★★	以一般男性每天攝取2200大卡估計，蛋白質最多可佔330大卡，相當於82公克常用的食物可提供的蛋白質量:一碗白飯有5.6公克，一個波羅麵包有5.4公克，一杯牛奶有7.4公克，一個雞蛋約7公克，一隻大雞腿有20公克。另加上運動量消耗的熱量至少約3500大卡,所以吃的食物一定要高熱量及含豐富蛋白質. 吃了再吃才會變胖變壯!! 祝你早日達成目標!!
7作者	aa2469520 (麒大爺) ( )	2005/02/08 01:15:17	218.167.88.xxx
來自台北市磅數 23.5磅發文 9 註冊 2005/2/3 上量級蠅量級 ☆	吃吃吃吃吃高蛋白+高熱量尤佳應該是這樣吧...
8作者	ronnie (肥仔) ( )	2005/02/13 12:51:09	24.72.86.xxx
來自北美洲磅數 173.4磅發文 139 註冊 2005/2/12 量級輕量級 ★★	我也是赞成楼上的大哥高蛋白高热量
9作者	zoro60711 (ゾロ) ( )	2005/02/28 02:50:11	218.168.28.xxx
來自桃園縣磅數 144.3磅發文 150 註冊 2005/1/20 量級輕量級 ★★	要看體質吧~ 每個人都不太一樣不過基本上就是多吃高熱量的
10作者	zzzghost (小榆) ( )	2005/02/28 06:47:15	218.165.82.xxx
*此會員已不存在*	埃我是想變瘦你們是吃不胖天阿上天公平嗎阿嗚~~~~~~~~~~~~
11作者	fist_dog (fist_dog) ( )	2005/02/28 11:51:55	218.162.81.xxx
來自台中市磅數 220.7磅發文 264 註冊 2004/10/18 量級輕中量級 ★★☆	睡眠也要足
12作者	samdd (samdd) ( )	2005/04/08 16:15:56	211.79.188.xxx
來自高雄市磅數 27.2磅發文 45 註冊 2005/3/5 下量級蠅量級 ☆	多吃...多練....多睡... 變胖三要素...
13作者	advan6167 (alex) ( )	2005/04/09 13:43:53	203.74.112.xxx
來自雲林縣磅數 374.1磅發文 46 註冊 2004/11/6 量級中量級 ★★★	吃不胖的原因不外乎一.吃的少二.消化或吸收不好三.新陳代謝佳只要入的比出的多誰不會胖呢

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怎樣變胖啊~