鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

yowhatup (andy)( )

2007/09/18 01:27:14

219.77.134.xxx

來自港澳地區
磅數 15.1磅
發文 23
註冊 2006/11/8
量級蠅量級
☆

健身一個月~好像好小一隻

~增磅一下~

健身的第三個月~增磅完成!!感覺脹脹的!!!

修身中期~健身大約一年!!!線條開始出來了~

由一開始至現在剛剛一年~感覺大不同~我會努力向上

※本文於2007/9/18 上午 01:33:32修改※

回應

1作者	take (一天之內中計兩次) ( )	2007/09/18 02:10:37	61.31.104.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	你的進步成果頗明顯,修飾的身形很不錯,胸前的兩片刺青也更活現了,haha. 給你鼓鼓掌！期待下一個年的成果喔！ ps.幫你加上圖片顯示的語法希望大家也能仿效youwhatup把起初的照片和階段性的照片一起放上, 大家才知道你一個星期還是一個月的成果到底怎樣啊
2作者	chanp (藥不是萬能,但有智慧的人可找到他所要的) ( )	2007/09/18 02:26:05	59.115.12.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	努力+時間+營養=成果推~ 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
3作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/09/18 03:57:38	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	手臂看起來進步好明顯~ 身型也明顯變大隻~ 哇~胸肌如果更大的話~那刺青感覺會飛起來喔! 加油~
4作者	yowhatup (andy) ( )	2007/09/18 08:30:33	219.77.143.xxx
來自港澳地區磅數 15.1磅發文 23 註冊 2006/11/8 量級蠅量級 ☆	謝謝各師兄支持!!!
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5作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/09/18 09:03:52	59.113.49.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	練的不錯喔胸前的紋身也補完成了加油加油
6作者	nick0425 (Nick) ( )	2007/09/18 09:28:42	220.131.107.xxx
來自台中縣磅數 118磅發文 214 註冊 2003/2/23 量級羽量級 ★☆	感覺變得很多～～肌肉整個有脹起來的感覺擴背也有出來了～在加油吧！ http://www.wretch.cc/album/nick0425
7作者	374111 (羅開) ( )	2007/09/18 09:42:44	218.172.246.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	練的不錯喔.再搭配你的刺青~真是屌!
8作者	niky2000 (十萬伏特) ( )	2007/09/18 10:33:10	61.223.211.xxx
來自台南縣磅數 75.6磅發文 92 註冊 2007/4/23 量級羽量級 ★☆	手臂的差異真的是太大了三角肌也有明顯的型出來了練的真的很不錯喔闊背肌也很明顯~ 在下的擴背還是不明顯耶~
9作者	111 (吳) ( )	2007/09/18 16:34:09	60.249.213.xxx
來自台南市磅數 18磅發文 54 註冊 2007/8/23 量級蠅量級 ☆	練了一年就可以變成這樣強壯, 有點不感相信. 你應該花了許多時間在訓練一年前跟一年後真的差很多我看我要在努力一點了
10作者	bennyboi7332 (BennyBoi) ( )	2007/09/18 18:11:38	163.20.53.xxx
來自桃園縣磅數 4.1磅發文 7 註冊 2006/9/7 下量級蠅量級 ☆	我說大哥阿... 最原先的就已經很讚了耶 ><" 教一下吧怎練的? 尤其手臂... ><"
11作者	wymuscle (大毛) ( )	2007/09/18 20:50:12	220.173.143.xxx
來自大陸地區磅數 572磅發文 509 註冊 2006/3/14 量級中重量級 ★★★☆	支持下，觉得楼主进步最大是背部
12作者	yowhatup (andy) ( )	2007/09/18 21:28:42	58.152.46.xxx
來自港澳地區磅數 15.1磅發文 23 註冊 2006/11/8 量級蠅量級 ☆	其實在下的背進步不算大~~ 反而手真的不錯~~自己亦很滿意~~~ 本人一星期大約練5~6天!!! 一日練一至二個部位的重訓!!! 這個方法對本人進步亦算挺快的!!
13作者	vincenthsieh (加菲(肥)貓) ( )	2007/09/18 23:23:19	61.223.211.xxx
來自高雄市磅數 65.2磅發文 405 註冊 2006/2/7 下量級羽量級 ★☆	= =!! 慚愧... 練了一年半,最重要的體脂都沒減下來... 而ANDY大大已經有如此成績...
14作者	askker (道可道，非常道) ( )	2007/09/19 09:12:57	220.139.141.xxx
來自新北市磅數 166.8磅發文 323 註冊 2007/4/28 量級輕量級 ★★	好讚進步看得見
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15作者	TIGERCHI (○┬┐←痛><…) ( )	2007/09/19 11:27:51	59.125.149.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	手臂與三角進步最多.很棒的照片! 那個刺青要很大的勇氣吧.佩服阿. 不要想一口氣吃出一個胖子來! ※本文於2007/9/19 上午 11:29:43修改※
16作者	pehsnuter (pehsnuter) ( )	2007/09/19 13:23:38	203.67.4.xxx
來自台北市磅數 19.1磅發文 28 註冊 2007/7/10 量級蠅量級 ☆	那個刺青會不會很痛啊?一直想嘗試可是怕太痛
17作者	samhank (hank) ( )	2007/09/19 18:31:00	210.61.160.xxx
來自台北市磅數 143.9磅發文 150 註冊 2002/10/30 量級輕量級 ★★	努力是有代價的!!健美是一條漫長的路!加油
18作者	tom2154 (古意) ( )	2007/09/20 00:53:53	218.167.199.xxx
來自台北市磅數 932.8磅發文 195 註冊 2004/5/30 量級重量級 ★★★★	真的是變化很明顯到三角的形狀都出來了，很激勵人心的照片
19作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2007/09/20 13:06:07	59.115.192.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	覺得二頭肌很不錯哪，腹肌要再加油嘍
20作者	yowhatup (andy) ( )	2007/09/21 00:24:06	202.85.3.xxx
來自港澳地區磅數 15.1磅發文 23 註冊 2006/11/8 量級蠅量級 ☆	謝謝各大大支持!!!腹肌我沒有練所以十分...真的要努力加強!!! 現在目標是盡量減低脂肪比例!!!想線條更明顯!! ※本文於2007/9/21 上午 12:24:52修改※

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一年健身的過程