鐵克健身網Taks's BodyGYM【營養品(補劑)使用心得

樓主:

2008/06/17 17:17:06

218.103.134.xxx

來自港澳地區
磅數 71.4磅
發文 35
註冊 2004/9/7 下
量級羽量級
★☆

小弟約145-150磅, 174cm
想增加約10-20 磅肌肉
店員給我介紹一增重粉及一蛋白粉
增重的一次有80g carbohydrate + 6g protien + 2g fat
蛋白的一次有30g protien , + 2 carbohydrate
我一起買了,
現想請教各位最好的食用配合時間
可否指教一下
我希望增加的磅是肌肉為主
謝謝各位

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有關增重粉及蛋白粉應用