| 1作者 |
 paddyh (paddy) (
) |
2008/06/19 11:59:19 |
219.68.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
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支鍊氨基酸只含有三種必須氨基酸,可以幫助防止肌肉分解,但是人體所需要的必須氨基酸不只三種,所以不能拿來取代日常飲食中的蛋白質,這類東西其實還滿貴的,錢不是問題的話可以加減吃一點,但是不要期望太高
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| 2作者 |
evil1231 (Diesel L. Lin) (
) |
2008/06/19 13:18:12 |
123.194.65.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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正餐的攝取才是蛋白質來源的王道阿!!!!!!!
不管市售的是AMINO還是BCAA....那都只是補充品阿.....
效果最好的公式是：
鍛鍊＋正餐＋休息＋(補品)
補品只是括號裡的非必需要素...可有可無阿~~
不吃補品不會造成你增肌的障礙~~~
吃了或許會有一定程度的補給與加強~~
但首要條件是...正確的吃....也就是搭配你的飲食與體質.....
加油.....
就練吧....
有啥好想的？
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| 3作者 |
davidcyt (david) (
) |
2008/06/19 20:55:01 |
218.164.80.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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如果你一餐能吃到30g的氨基酸 就OK
但是會花很多錢
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| 4作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2008/06/19 22:20:18 |
59.112.17.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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補品絕對不是可有可無
如果只是想要一般好身材那我同意
但是如果想要追求更高的標準那絕對是需要補品的輔助
否則你辦到的機率相當的低
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| 5作者 |
moore6971 (阿力) (
) |
2008/06/20 00:50:22 |
219.91.88.xxx |
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來自 新北市
磅數 79.1磅
發文 109
註冊 2008/6/9 下
量級 羽量級
★☆
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其實我練健身已經2~3年了!!但是對營養品的攝取還是一知半解，如果高蛋白+胺基酸一起使用~這樣是否可以達到快速增長肌肉呢?
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| 6作者 |
evil1231 (Diesel L. Lin) (
) |
2008/06/20 09:36:09 |
123.194.65.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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你的訓練對於肌肉的刺激夠+充分休息+正確飲食+高蛋白&胺基酸補品
會的...加油~~
TO:PM前輩~
您說的我很認同，只是小弟我較注重訓練與正餐和休息，
補品的優點小弟我不會全盤否認，更何況小弟我也是補品愛好者。
只是希望樓主能更注重基本的關鍵，並無惡意。^^
就練吧....
有啥好想的？
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