| 1作者 |
 makubexho (percy) (
) |
2007/09/22 17:57:44 |
202.7.166.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 4.6磅
發文 2
註冊 2007/7/13
量級 蠅量級
☆
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bro, from my observation, your body weight should be in the range from 75kg to 82kg, you are good in body building already, dont be so hard on yourself... my cases much worse than yours. i should b the one frustrated.
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| 2作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/09/22 18:46:21 |
219.71.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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我記得一年前的你還瘦巴巴的呢
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 3作者 |
paddyh (paddy) (
) |
2007/09/22 18:59:19 |
219.68.91.xxx |
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來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
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其實已經不錯了
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| 4作者 |
eifie7164 (Eifie) (
) |
2007/09/22 20:17:24 |
218.163.184.xxx |
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來自 南投縣
磅數 113.7磅
發文 148
註冊 2006/7/6 下
量級 羽量級
★☆
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小腿有烏魚子出現囉！不錯啊！
健身要漫長時間經營的，不急不急，一起共勉努力
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| 5作者 |
steven0648 (steven晟) (
) |
2007/09/22 20:24:56 |
125.232.194.xxx |
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來自 台北市
磅數 53.6磅
發文 66
註冊 2007/6/23
量級 雛量級
★
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版大真是太謙虛了
實際看到的size一定比照片還要好看
希望有一天我也能練成像版大一樣的身材^^
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| 6作者 |
cliffhung (小洪) (
) |
2007/09/22 20:56:42 |
61.230.190.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
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哇哇~
我是新來的~
版主可以貼一下之前的照片作比對嗎?
有比照圖才能看出進步阿~你說是不是!
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| 7作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2007/09/23 10:42:26 |
59.115.201.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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很讚也很帥了啊！不知道您對自己哪裡不滿了？若您看到劣者的身材，會覺得您的成果實在強得不得了呢！
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| 8作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2007/09/23 14:53:54 |
125.228.96.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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小腿很棒喔!!!
可以分享一下小腿的訓練心得跟課表嗎???
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| 9作者 |
greet4030126 (多啦A夢) (
) |
2007/09/23 17:44:15 |
59.127.131.xxx |
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來自 高雄市
磅數 86.4磅
發文 80
註冊 2007/7/21
量級 羽量級
★☆
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訓練的不錯啊 :)
相信你半年會更好的 期待喔 加油!
咦!我新加入不久不知道你之前是否有張貼過健美風采
呵呵~
咦!說到這 我也想看..高雄宏哥，田哥 的健美風采耶:D
好久沒看到這兩位留言了 我也要消失啦
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| 10作者 |
wymuscle (大毛) (
) |
2007/09/23 19:16:28 |
220.173.143.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 572磅
發文 509
註冊 2006/3/14
量級 中重量級
★★★☆
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不错，其实可以了，要看楼主你想要什么样的目标了，但是能保持现在的状态也OK！加油！
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| 11作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/09/23 19:44:08 |
219.71.11.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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在收尋列上打 進步是持續的原動力! 就有了
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 12作者 |
374111 (羅開) (
) |
2007/09/24 10:14:43 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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有些進步了啦!加油.成功是要慢慢來滴...
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| 13作者 |
bruce0517 (熊太) (
) |
2007/09/24 10:16:58 |
218.161.7.xxx |
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來自 台北市
磅數 95.7磅
發文 140
註冊 2006/9/11
量級 羽量級
★☆
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已經很棒了，看來我也被多吃點。
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| 14作者 |
victor0825 (Victor) (
) |
2007/09/24 17:12:15 |
202.128.225.xxx |
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來自 香港
磅數 319.9磅
發文 326
註冊 2006/4/15
量級 輕中量級
★★☆
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看到各位朋友的回覆
對我是真是一種鼓勵!
所以先謝謝各位朋友…
但是我仍在增重階段…
當然我也會加強訓練…
希望半年後會更進一步…
小弟不才的小腿訓練課表
一星期訓練1-2次…配合三角肌訓練
Seated Calf raise & Stand Calf raise
各1組熱身組
各1組 10-12 (80%)
各2組 10-12 (90%)
各2組 8-10 (100%)
各1組 10-12 (80%)
最後電召救護車回家…
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| 15作者 |
wwllss (龍仔) (
) |
2007/09/24 17:57:13 |
218.102.201.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 32.3磅
發文 46
註冊 2007/7/18
量級 雛量級
★
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電召救護車=.=
真的很有毅力呢∼
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| 16作者 |
daigo (daigo) (
) |
2007/10/03 15:56:54 |
221.126.151.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 11.6磅
發文 2
註冊 2006/10/10
量級 蠅量級
☆
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師兄在太和體育館建身？
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| 17作者 |
tigerchi (○┬┐←痛><…) (
) |
2007/10/03 22:58:03 |
122.123.31.xxx |
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來自 高雄市
磅數 685.4磅
發文 613
註冊 2007/4/16
量級 中重量級
★★★☆
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很不錯囉..手臂很大隻了.現在還是67公斤嗎.一天吃5餐喔應該不止了吧.
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| 18作者 |
victor0825 (Victor) (
) |
2007/10/05 16:35:01 |
202.128.225.xxx |
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來自 香港
磅數 319.9磅
發文 326
註冊 2006/4/15
量級 輕中量級
★★☆
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dagio兄:
我很少到太和體育館的!
拍照那天只是巧合經過熱熱身而已...
你是在太和體育館健身嗎?
tigerchi 兄:
現在的小弟...已經77公斤了!
大約170磅左右!
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| 19作者 |
hiko0307 (robert) (
) |
2007/10/05 19:32:10 |
125.93.144.xxx |
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來自 台中縣
磅數 109.1磅
發文 160
註冊 2005/6/14
量級 羽量級
★☆
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二頭肌很不錯!
如果你真的很想急速變大隻佬
或許你需要服用一些增重的營養劑
不過要確定是否會造成副作用!
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