鐵克健身網Take'sBodyGYM -請各位大大給點評語

樓主:

2007/09/24 18:02:21

218.102.201.xxx

來自港澳地區
磅數 32.3磅
發文 46
註冊 2007/7/18
量級雛量級
★

練了兩年，增磅速度其慢....

回應

1作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/09/24 18:23:55	218.165.90.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	體脂可以保持這樣很好，飲食再多一點，刺激強度再高一點 ※本文於2007/9/26 下午 08:21:29修改※
2作者	vincenthsieh (加菲(肥)貓) ( )	2007/09/24 19:01:27	61.223.218.xxx
來自高雄市磅數 65.2磅發文 405 註冊 2006/2/7 下量級羽量級 ★☆	不錯了!! 初步的型已經出來了,只是肌肉量的確是少一點,加油唷!!
3作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2007/09/24 22:33:00	125.93.216.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	我覺得兩年差不多耶!! 大概是大家看了太多那種練一個禮拜、兩個月的天才型的，所以感覺這降有點慢~~ 我個人覺得 OK 耶~~ 不過~~~還是加油，健身是漫長的!! 持續再幾個兩年應該會有令自己滿意的成績滴。
4作者	taiwan90051 (Lebron James) ( )	2007/09/24 22:52:31	123.240.94.xxx
來自台中市磅數 231.8磅發文 354 註冊 2006/2/16 量級輕中量級 ★★☆	2年這樣算OK啦...1個禮拜跟 2個月那種不知道是不是偷偷灌水 ..其實不止1個禮拜
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5作者	wwllss (龍仔) ( )	2007/09/25 00:22:35	219.77.43.xxx
來自港澳地區磅數 32.3磅發文 46 註冊 2007/7/18 量級雛量級 ★	找到兩年前的相片，以前自己原來真的瘦得很難看.....
6作者	cheguevara (浩(網路是弱小者的盾)) ( )	2007/09/25 00:36:20	220.132.59.xxx
*此會員已不存在*	我也覺得2年其實可以練得更好。由於你的體型還算瘦，所以基本上不用一年胸肌和腹肌就應該可以成形。但你的胸肌和腹肌並不是很明顯。而手臂最可以看出刻苦訓練的程度。但你並沒有表現得有練2年的樣子的手臂。如果一直不能改善，增一些重量，負荷再往前邁進吧！如果你已經練了二年，基本的做功、各部位的動作應該有所體會了，可以增大負荷了！加油吧！
7作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/09/25 03:12:43	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	我覺得跟之前差太多拉~ 整個人就是MAN~ 在將鬍子劉明顯點我想會更有型喔! 其實每個人健身的時間長短跟效果都不一樣! 我同事跟我一起練，但是強度跟時間都小我很多! 但是他肌肉的"泵"感就好明顯! 每次練完他就很絕很有效果! 我都只能加強再加強來彌補! 我真的覺得你練的很好啦~如果肌肉量能在加大應該會更有視覺效果! 共勉之~
8作者	askker (道可道，非常道) ( )	2007/09/25 08:33:14	220.139.140.xxx
來自新北市磅數 166.8磅發文 323 註冊 2007/4/28 量級輕量級 ★★	兩年前站在鏡子前面那張照片眼神怎麼有種看恐怖片的感覺毛毛的看你現在的照片好像有黑眼圈耶晚睡會影響肌肉發展唷
9作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2007/09/25 08:36:08	59.115.202.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	2年，也算進步不少了啊，再加油嘍！你的情況和我一樣都是瘦子型的，優點是體脂低，點是增重難。
10作者	X788991 (憲仔) ( )	2007/09/25 14:33:26	218.165.190.xxx
來自屏東縣磅數 124.4磅發文 218 註冊 2006/2/8 上量級輕量級 ★★	男生太瘦我會不太能接受你這樣跟2年前比起來挺好的體脂控制不錯勒不過體型還是有點單薄繼續增磅吧!!加油
11作者	wymuscle (大毛) ( )	2007/09/25 14:54:36	220.173.143.xxx
來自大陸地區磅數 572磅發文 509 註冊 2006/3/14 量級中重量級 ★★★☆	呵呵！支持楼主，超明显的进步！！！加油！！！
12作者	victor0825 (Victor) ( )	2007/09/25 15:30:23	219.78.122.xxx
來自香港磅數 319.9磅發文 326 註冊 2006/4/15 量級輕中量級 ★★☆	很好呢! 相對兩年前的你..已經是兩個人了... 增磅速度在乎於飲食... 沒事多吃! 多吃沒事! 哈哈哈哈~~~
13作者	light_mde (Light) ( )	2007/09/25 19:26:21	122.125.161.xxx
來自台南市磅數 121.8磅發文 34 註冊 2006/4/11 量級輕量級 ★★	練的很棒了喔，跟兩年前比起來簡直不是同一個人，現在帥氣多了，繼續加油大支佬邁進吧~
14作者	haker (Hiro) ( )	2007/09/25 19:32:23	220.132.14.xxx
來自新竹市磅數 37.8磅發文 17 註冊 2007/7/2 上量級雛量級 ★	真的進步很多，變的很帥氣了呢
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15作者	fan122130747 (Scott) ( )	2007/09/25 20:24:56	219.87.155.xxx
來自桃園縣磅數 35.9磅發文 48 註冊 2005/5/29 量級雛量級 ★	樓主已經有不錯的成果出來啦!只要繼續的吃,不斷的練加上充足的休息,過不用多久,又可以看到再次進化的自己唷!!
16作者	wwllss (龍仔) ( )	2007/09/25 20:28:21	219.77.37.xxx
來自港澳地區磅數 32.3磅發文 46 註冊 2007/7/18 量級雛量級 ★	askker 大大說得沒錯，因工作關係，休息時間真的不足，我亦經常感到很睏我要改變一下自己的生活規律，爭取多點休息時間另外就是要吃吃吃吃．．．．．
17作者	chanp (藥不是萬能,但有智慧的人可找到他所要的) ( )	2007/09/25 23:33:39	61.217.64.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	熱量、熱量...... 可以考慮增加脂質的攝取研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
18作者	nick945 (Nick) ( )	2007/09/26 15:17:37	220.140.95.xxx
來自台中市磅數 48.1磅發文 26 註冊 2007/9/24 量級雛量級 ★	跟2年前比起來已經是脫胎換骨了.如果要增加肉量建議多攝取肉類(牛肉)及高熱量飲食. 訓練時的重量也要增加.>>有破壞才會有增長<<..還有最重要的一點.如您所說.睡眠休息千萬不可少喔...共勉之~
19作者	k035202612 (阿信) ( )	2007/09/27 22:03:18	203.68.86.xxx
來自新竹縣磅數 78.7磅發文 77 註冊 2007/5/6 下量級羽量級 ★☆	你的核心肌群都不錯，如果把手臂練大就不得了，因為我的弱點也是手臂而且你體脂低，努力練下去就對了，加油

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