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樓主:

2008/07/06 20:28:13

219.84.57.xxx

來自台北市
磅數 3.6磅
發文 4
註冊 2008/7/4 上
量級蠅量級
☆

我173CM/60公斤

非訓練日:
早餐喝半匙ON乳清
下午3點半匙乳清
睡前(11點)1匙ON酪蛋白

訓練日:
早上訓練完後(大約10點半~11點)1匙乳清
其他同非訓練日

請問我這樣攝取的分量對嗎?
下午喝乳清比酪蛋白好嗎?(中餐12點晚餐6點中間不進食)

回應

乳清與酪蛋白用量