鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

2007/09/28 15:33:50

220.132.54.xxx

來自台中市
磅數 202.9磅
發文 132
註冊 2005/6/15
量級輕中量級
★★☆

當初接觸健身運動
看見彰化健身-呂志忠教練

哇!倒三角的闊背...渾厚狀似龜殼
亞洲級的闊背體型

正面搭配碩大胸肌.三角,手臂
學弟戲稱"奶油螃蟹"

前輩都說腿&闊背最難練
常為了小小的背~煩惱

多次從台中騎車到彰化請教~呂志忠教練
感謝他不吝指導

跟各位分享...闊背的紀錄照片



NTCPE體研所-國家A級健美教練
瓦尼杜王子

回應

1作者	X788991 (憲仔) ( )	2007/09/28 17:12:20	218.165.179.xxx
來自屏東縣磅數 124.4磅發文 218 註冊 2006/2/8 上量級輕量級 ★★	繼續下去不得了~!! 你背闊好漂亮@@
2作者	yolanda (小龍女) ( )	2007/09/28 18:09:28	61.149.186.xxx
來自大陸地區磅數 19.2磅發文 38 註冊 2007/9/28 量級蠅量級 ☆	一点一点在进步的背阔，正是一点一点在努力的纪录。整个帖子看下来，除了震撼，还有感动！
3作者	chanp (藥不是萬能,但有智慧的人可找到他所要的) ( )	2007/09/28 18:45:18	61.217.64.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	這樣叫進步緩慢，什麼叫進步神速.... x 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
4作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/09/28 18:53:59	218.165.95.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	的確是有進步，不過你怎麼離鏡頭越來越近，拍照記錄是很好但不要偷吃步，拍攝距離要固定
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5作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/09/28 21:14:44	220.132.37.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	果然板上的每個人都很謙虛~ 害的小弟我還要再辛苦一年才能看看能不能貼圖上來! 加油啦~
6作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/09/28 21:43:36	219.71.9.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	如果樓上的要再辛苦一年的話我可能要辛苦兩年吧胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為『我是佐為，我是棋靈王』麻倉葉『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲『我是遊戲，我是遊戲王』魯夫『我是魯夫，我是海賊王』辛巴『我是辛巴,我是獅子王』查理 :『我是查理，我是茶理王』贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
7作者	vanidu (瓦尼杜) ( )	2007/09/28 22:35:26	219.81.234.xxx
來自台中市磅數 202.9磅發文 132 註冊 2005/6/15 量級輕中量級 ★★☆	樓上chanp 接觸健身11年... 當中除了服兵役and讀書有練都會練闊背...但是怎麼練...就是不長進~如下
8作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/09/28 22:47:37	220.132.37.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	贅肉男大大: 別謙虛拉~ 我是之前減肥過頭了! 現在肌肉量不足~正在使用乳清中! 不過也因為之前太胖，導致腹部皮下脂肪還有點厚!也正在努力減脂中... 原來減脂+增肌是一件很困難的事，每天都要注意自己的體重跟體脂! 深怕沒減到體脂，反而肌肉流失~ 共勉之~
9作者	taiwan90051 (Lebron James) ( )	2007/09/28 22:54:01	210.209.225.xxx
來自台中市磅數 231.8磅發文 354 註冊 2006/2/16 量級輕中量級 ★★☆	巧科力??? 是嗎?
10作者	take (原來我是奸商來的) ( )	2007/09/29 02:03:55	61.31.104.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	小榆,你要是辦得到每年拍攝距離甚至光圈、快門、ISO、現場打光、場景、擺設都一模一樣,再來說別人吧, 你在別篇也一樣,改改說話口氣,嘴巴太酸多吃點果糖再回來.否則當心被討厭,我準備機票等你喔. 對了,贅肉男也該吃點果糖喔. ※本文於2007/9/29 上午 02:07:59修改※
11作者	power (威力) ( )	2007/09/29 08:44:55	61.65.196.xxx
來自彰化縣磅數 923.2磅發文 1242 註冊 2003/2/18 量級重量級 ★★★★	令人懷念的美力健身院啊.........
12作者	siyoin (Rock) ( )	2007/09/29 09:13:59	140.111.10.xxx
來自新竹市磅數 27.1磅發文 14 註冊 2006/6/4 下量級蠅量級 ☆	這不就是募之內一部的背嗎，接下來該練練輪擺位移了。
13作者	johnny_leo (Johnny) ( )	2007/09/29 19:49:04	218.170.0.xxx
來自台中縣磅數 353.9磅發文 424 註冊 2006/5/12 量級中量級 ★★★	NTCPE體研所....是什麼單位....？不管照相的遠近，背部的確是有很顯著的成長呀！瓦尼杜大，你都衝去彰化練嗎？台中不就有"美力"了，怎麼跑那麼遠？
14作者	Alfa (阿發) ( )	2007/09/29 23:29:22	125.229.192.xxx
來自高雄市磅數 208磅發文 267 註冊 2006/6/17 量級輕中量級 ★★☆	NTCPE=國立台灣體育學院超級低調的巧克力.... 看照片覺得沒什麼要看過他本人會感到震撼
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15作者	leeway01 (leeway01) ( )	2007/09/30 18:57:41	61.230.68.xxx
來自新北市磅數 54.2磅發文 90 註冊 2007/9/29 量級雛量級 ★	巧克力!? 該不會是那個很有名的"演員"吧??
16作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/09/30 20:50:42	122.123.218.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	美力不是就在體院附近嗎倒數第二張看起來感覺應該是巧克力大大再加上又是體院的應該就是了哈哈真棒這種背小弟在練各3~5年看看會不會有一半的成果加油 ※本文於2007/9/30 下午 08:52:11修改※
17作者	bemonkey (自由式才是王道～) ( )	2007/09/30 21:48:16	211.74.121.xxx
來自新北市磅數 91.8磅發文 94 註冊 2007/2/13 量級羽量級 ★☆	感覺大大在一年前就很神！不是沒進步是維持的不錯吧！倒是頭髮一年都沒長長Ｏrz～游泳～Body Pump～瑜珈
18作者	taiwan90051 (Lebron James) ( )	2007/10/01 00:09:30	210.209.225.xxx
來自台中市磅數 231.8磅發文 354 註冊 2006/2/16 量級輕中量級 ★★☆	回應15樓~ 巧克力是今年全國健美錦標賽總排名第4名的選手第1許崇煌 2許家豪 3山地庫瑪 4 劉宗翰
19作者	374111 (羅開) ( )	2007/10/01 10:50:41	210.68.234.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	加油.你練的不錯喔.後3角.肩斜肌群已經有看到了.繼續加油喔...

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進步緩慢的闊背