鐵克健身網Take'sBodyGYM -新人暑假健身成果

樓主:

2007/10/01 13:13:03

61.230.225.xxx

來自其他
磅數 102.6磅
發文 154
註冊 2006/7/28
量級羽量級
★☆

06/01 78.9kg
08/01 75.1kg
10/01 70.2kg
大家好今年暑假我的健身總算有了個開始我從六月開始記錄
從第一張圖到第二張圖的轉變是最辛苦的
當中還因為有氧的跑步膝蓋受傷但是我還是每天都有堅持要運動
一小時八月以後我就把跑步改成游泳十月以後又要開始跑步
我的菜單很簡單就是有氧+跟著電視練VCD啞鈴體勢能減重
希望大家多多給我指教

回應

1作者	godzilla (吃飽飽) ( )	2007/10/01 13:41:32	218.175.73.xxx
來自其他磅數 345.2磅發文 315 註冊 2005/4/13 量級中量級 ★★★	呵呵~前面2張有像到_抓狂一族裡的花丸木_很符合暱稱最後變瘦果然有差看起來年輕了10歲_相當厲害~加油!!為健康而動吧
2作者	chanp (藥不是萬能,但有智慧的人可找到他所要的) ( )	2007/10/01 14:47:07	61.229.85.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	宅男進化史!!?? 加油，邁向電車男之路。研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
3作者	ccd1006 (小胖) ( )	2007/10/01 16:06:48	163.17.183.xxx
來自台中縣磅數 92.6磅發文 97 註冊 2007/3/3 下量級羽量級 ★☆	很大的進步耶～～加油！加油但大腿肌力不夠或跑步姿勢不對，膝蓋很容易再次傷害～要小心喔！祝你身材更理想更完美！
4作者	davidcyt (david) ( )	2007/10/01 16:12:03	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	Man......i respect you! Not your only progress but also your willpower! ※本文於2007/10/1 下午 04:12:46修改※
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5作者	cheguevara (浩(網路是弱小者的盾)) ( )	2007/10/01 16:42:17	220.132.59.xxx
*此會員已不存在*	This man is so cool that His "Unlimited Courage" should be respected forever.
6作者	111 (吳) ( )	2007/10/01 17:03:01	60.249.213.xxx
來自台南市磅數 18磅發文 54 註冊 2007/8/23 量級蠅量級 ☆	有練真的差很多肚子已有明顯瘦很多繼續努力吧,期待下次照片
7作者	louy (louy) ( )	2007/10/01 17:44:22	122.126.90.xxx
來自新北市磅數 643.9磅發文 316 註冊 2005/7/3 下量級中重量級 ★★★☆	進步很多恆心加毅力你會更強壯一起加油下次秀一下背部吧
8作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/10/01 17:46:29	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	不錯喔~肚子小了一圈~ 繼續下去~一定會有好成績的! 是我的錯覺嗎?你看起來越來越年輕了!
9作者	gymplayerhk (沾仔) ( )	2007/10/01 17:49:44	218.250.103.xxx
來自港澳地區磅數 2217.6磅發文 60 註冊 2007/8/30 量級超重量級 ★★★★★	的確有明顥進步, 請繼續努力。
10作者	greet4030126 (多啦A夢) ( )	2007/10/01 18:14:28	59.127.131.xxx
來自高雄市磅數 86.4磅發文 80 註冊 2007/7/21 量級羽量級 ★☆	進步看的見，加油。
11作者	wxes9050304 (will) ( )	2007/10/01 21:27:08	125.231.236.xxx
來自台中市磅數 489.3磅發文 187 註冊 2007/9/17 量級中量級 ★★★	非常有意志力! 給你加加油^^
12作者	modou (豬頭) ( )	2007/10/02 04:13:37	122.254.36.xxx
來自高雄市磅數 86.5磅發文 149 註冊 2006/4/13 量級羽量級 ★☆	你真的很不錯的給你加加油不管你是否有很嚴格的控制食物也別忘了也要提供身體足夠的營養素 (注意一下每天是否有足夠的蔬果) 能夠讓你瘦的健康不要減了重也失去了健康歐
13作者	ock8115 (未來) ( )	2007/10/02 08:49:41	218.164.154.xxx
來自高雄市磅數 6.6磅發文 13 註冊 2007/9/6 下量級蠅量級 ☆	加油加油~~肚子真的很明顯的瘦一大圈,整個人也精神了!
14作者	sumosumo (高．雄．腫．男) ( )	2007/10/02 09:02:10	59.104.188.xxx
來自高雄市磅數 621.5磅發文 468 註冊 2003/1/31 量級中重量級 ★★★☆	強啊！！！出門練身體前看到這種最是激勵！！！
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15作者	tigerchi (○┬┐←痛><…) ( )	2007/10/02 09:34:30	59.125.149.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	樓主還是學生嗎?跑步對膝蓋傷害頗大要小心喔.建議你加入健身房用滑步機比較不傷膝蓋效果會更好喔.繼續加油囉! 不要想一口氣吃出一個胖子來!
16作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/10/02 10:24:29	61.30.74.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	看樣子不太像學生,那褲子好像是陸軍的短褲耶! 如果要用跑不減脂,要先衡量自己膝蓋是否能承受體重不然腳踏車.滑步機.踏步機也是很好的選擇喔!
17作者	waynejan123 (韋恩) ( )	2007/10/02 12:41:14	123.240.130.xxx
來自台北市磅數 42.9磅發文 52 註冊 2005/5/12 量級雛量級 ★	真的有差喔!!尤其是肚子的部分
18作者	x788991 (憲仔) ( )	2007/10/02 17:20:45	218.165.170.xxx
來自屏東縣磅數 124.4磅發文 218 註冊 2006/2/8 上量級輕量級 ★★	不錯呢~肚子不見了~!! 加油~!!
19作者	askker (閱讀是享受) ( )	2007/10/02 17:32:51	122.126.82.xxx
來自新北市磅數 166.8磅發文 323 註冊 2007/4/28 量級輕量級 ★★	毅力值得敬佩這樣的精神可以想像你以後身材一定是猛男超量使用叫做毒適量使用叫做藥微量使用叫做食品怎敢保證用量是對的
20作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2007/10/02 20:52:57	59.115.204.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	好大的肚肚啊！

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