| 1作者 |
 taiwan90051 (Lebron James) (
) |
2007/10/06 00:08:20 |
210.209.225.xxx |
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來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
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可能 工作有再搬運中的東西..斜方自然發達起來..
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| 2作者 |
cliffhung (小洪) (
) |
2007/10/06 00:24:42 |
218.210.83.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
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應該是每個人用利的肌群有所不同吧!
拿啞鈴聳肩即可訓練到~
不過要有是當的重量~
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| 3作者 |
x788991 (憲仔) (
) |
2007/10/06 10:54:54 |
218.165.188.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 124.4磅
發文 218
註冊 2006/2/8 上
量級 輕量級
★★
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斜方肌~你可以再練三角肌練完的時候的時後 練幾組槓鈴搭配啞鈴鈴聳肩
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| 4作者 |
yuan0411 (源仔) (
) |
2007/10/06 23:41:27 |
220.136.33.xxx |
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來自 台北市
磅數 24磅
發文 30
註冊 2007/9/5 上
量級 蠅量級
☆
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再加一張正面的@@...
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| 5作者 |
wisejet (dick) (
) |
2007/10/08 08:20:32 |
61.220.37.xxx |
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來自 台北市
磅數 136.1磅
發文 118
註冊 2004/1/4 上
量級 輕量級
★★
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"沒健身斜方肌卻很明顯"，我覺得不大可能。我個人觀察到的是有些人體格天生好，所以胸肌、二頭肌、腹肌明顯，但斜方肌、三頭、股四、股二與背擴等，天生就明顯的我幾乎沒看過;但若是有在練健美的人，不論是否有專門練斜方，它就是會明顯的大於一般人。不知各位鐵友的看法怎樣，請賜教。
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| 6作者 |
tigerchi (○┬┐←痛><…) (
) |
2007/10/08 09:00:55 |
59.125.149.xxx |
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來自 高雄市
磅數 685.4磅
發文 613
註冊 2007/4/16
量級 中重量級
★★★☆
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我認識一個男網友有天看到他的照片.我問他你有在健身吧.怎麼斜方肌那麼大.他回答:我沒在健身耶.斜方肌是什麼?...至於他以前是不是有做過比較粗重的工作我是不清楚.但可能有些人看起來天生就是斜方肌比較大喔.暫且歸因於基因優良吧^^!
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| 7作者 |
yuan0411 (源仔) (
) |
2007/10/08 11:52:24 |
61.217.218.xxx |
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來自 台北市
磅數 24磅
發文 30
註冊 2007/9/5 上
量級 蠅量級
☆
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我認識一個朋友海軍陸戰退伍的跟一位教官..
他們的斜方就很明顯..斜到不行...
我問他們在軍中都在做甚麼訓練...
他跟我說他們都在做「架橋式板凳撐體」跟「拉單槓」...
我查了一下資料這兩個動作會用到斜方肌的機會似乎不大..?
我自己試過了，反而手跟胸肌酸的要死，斜方還是沒練到@@...
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| 8作者 |
jason (Jay) (
) |
2007/10/09 01:04:22 |
135.207.28.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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天生的和後天的練法都有關吧
我的斜方就很明顯
除了斜方肌的訓練
像我練一些上背肌甚至二頭肌的項目
重一點時,都會偷偷用斜方肌幫忙
其實我並不喜歡斜方肌大
在中學時代背書包時都會一直滑下來
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