鐵克健身網Take'sBodyGYM -2%half months Workouts at Home!

樓主:

2007/10/06 20:32:26

125.231.236.xxx

來自台中市
磅數 489.3磅
發文 187
註冊 2007/9/17
量級中量級
★★★

自從暑假去Canada接觸到健身的一些器材與知識,並在鐵克經常用功爬文,也健身了2個半月了!

小弟我16-17歲,175cm 62.5kg。平日非假日因為課業關係,每天回到家也九點半了,沒有很多的時間可以訓練.加上在家的器材並不多,訓練肌群的動作多樣化也相當有限。

以下照片是運動完的最佳狀態！

最近剛開始使用乳清蛋白,小弟覺得自己的三角肌以及肩膀的寬度需要加強,想再訂做一個直立椅子,但單槓可能就很難了ˊˋ

回應

1作者	chanp (藥不是萬能,但有智慧的人可找到他所要的) ( )	2007/10/06 20:37:11	218.161.95.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	注意熱量攝取!! 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
2作者	wxes9050304 (will) ( )	2007/10/06 20:39:09	125.231.236.xxx
來自台中市磅數 489.3磅發文 187 註冊 2007/9/17 量級中量級 ★★★	意思是太胖嘛><"哈哈,sorry大大我不太懂意思
3作者	davidcyt (david) ( )	2007/10/06 20:55:22	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	注意熱量攝取!! --------- 是你太瘦
4作者	wxes9050304 (will) ( )	2007/10/06 22:46:33	125.231.236.xxx
來自台中市磅數 489.3磅發文 187 註冊 2007/9/17 量級中量級 ★★★	謝謝chanp及david兄的診斷煩請各位大大給些意見及評論^^ 讓小弟能有所改變,進步
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5作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2007/10/06 23:05:22	220.142.54.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	不知道我有沒有誤會好像有一點駝背的感覺...還是腹肌練太兇了!? ※本文於2007/10/6 下午 11:05:33修改※
6作者	wxes9050304 (will) ( )	2007/10/06 23:22:15	125.231.236.xxx
來自台中市磅數 489.3磅發文 187 註冊 2007/9/17 量級中量級 ★★★	還好耶><平常長時間在校讀書的關係吧,我會調整坐姿的! 腹肌很少練@@
7作者	davidcyt (david) ( )	2007/10/07 02:45:28	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	加油年輕就是本錢你現在只要訓練量夠吃的夠大的會很快速我希望我高二時也能像你一樣開始練加油
8作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/10/07 09:06:42	220.132.37.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	太瘦嚕~ 多練~多吃~讓肌肉量增加些~這樣看起來整體視覺感會好很多喔! 加油~
9作者	coldly_0410 (寇德) ( )	2007/10/07 10:23:59	218.162.56.xxx
來自台中市磅數 1054.2磅發文 159 註冊 2006/10/20 量級重量級 ★★★★	蠻羨慕你擁有的健身配備~ 我家只有三個傳統的啞鈴! 一起加油吧^^... ※本文於2007/10/7 上午 10:25:06修改※

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