鐵克健身網Take'sBodyGYM -邁入健身的第三年

樓主:

Brutalangel (殘淚)( )

2007/10/07 16:43:33

122.121.1.xxx

來自新北市
磅數 43.6磅
發文 34
註冊 2006/6/20
量級雛量級
★

暑假進步最多的似乎是闊背肌

腹肌在過去半年內差不多強化到我想要的程度

下一個階段目標是下半身，尤其加重臀大肌的訓練。

回應

1作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/10/07 16:58:18	220.132.36.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	樓主的照片似乎有點暗!看不到"擴背肌"跟手臂肌群不過胸肌、腹肌真的不錯哩~看起來很精實! 看了你的資料你真的有69KG嗎?我還以為你約65KG! 你的體脂應該很低~所以的重量都在肌肉吧! PO些亮一點的照片來"學習"一下吧!
2作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/10/07 18:57:08	219.71.10.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	的確是太暗了或許又是另一位暗黑健美界派來的吧胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為『我是佐為，我是棋靈王』麻倉葉『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲『我是遊戲，我是遊戲王』魯夫『我是魯夫，我是海賊王』辛巴『我是辛巴,我是獅子王』查理 :『我是查理，我是茶理王』贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
3作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/10/07 19:14:42	220.132.37.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	原來健美屆有分"光明健美屆"和"黑暗健美屆" 那我就是"光明健美屆"的嚕~ 贅肉男大大~你也喜歡看"小當家"阿! 我目前在減脂中...都不太敢看美食節目! 不然挑起我的"食慾"會一發不可收拾! 不好意思~離題了!
4作者	spicygui (武桑) ( )	2007/10/08 08:30:52	124.8.1.xxx
來自新北市磅數 15.9磅發文 37 註冊 2005/6/16 量級蠅量級 ☆	看起來很有型了利害!
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5作者	111 (吳) ( )	2007/10/08 17:03:42	60.249.213.xxx
來自台南市磅數 18磅發文 54 註冊 2007/8/23 量級蠅量級 ☆	是不是燈光真的太暗了一點有點看不出來,肌肉的太小與線條可以再重新照一下照片.
6作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/10/08 19:15:40	122.123.209.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	練的不錯阿該有的都有啦至少正面看起來不錯阿建議可以再增加點肌肉量會更好看喔加油囉
7作者	jason (Jay) ( )	2007/10/09 00:57:10	135.207.28.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	真的是太暗了一點都看不太到手機拍的嗎﹖
8作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2007/10/09 16:16:54	59.115.207.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	若不是故意處理的話，可以在拍完後用美工軟體修飾一下，讓照片變亮或變白會清楚些。
9作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/10/09 17:07:09	60.248.187.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	照片看起來!似乎是現場光源不足! 照面ISO應該已經很大了!(有明顯顆粒感!) 用軟體補光後效過應該不顯著!還可能會偏綠! 建議重新照過會比較好! F.Y.I.
10作者	X788991 (憲仔) ( )	2007/10/09 20:35:31	218.165.182.xxx
來自屏東縣磅數 124.4磅發文 218 註冊 2006/2/8 上量級輕量級 ★★	好暗不過線條很清楚亮一點才能看的更清楚阿@@ 不過蠻有形的加油
11作者	Brutalangel (殘淚) ( )	2007/11/11 23:26:55	122.121.5.xxx
來自新北市磅數 43.6磅發文 34 註冊 2006/6/20 量級雛量級 ★	抱歉拖了這麼久，一直忘掉...明亮版最近的闊背肌明年六月就要當兵了，似乎這幾個月就得想出一邊當兵一邊能留下肌肉的方法...
12作者	hu6622t (PM) ( )	2007/11/11 23:47:18	59.112.30.xxx
來自台北市磅數 311.4磅發文 535 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	說句真心話 3年健身得到這樣的成績不算很好要去當兵了應該想的是怎麼在當兵期間變的更精壯而不是留住肌肉吧因為我看過不少阿兵哥都比你練的還好的
13作者	duckyoucs (努力長肉) ( )	2007/11/12 00:48:22	219.68.220.xxx
來自其他磅數 74.5磅發文 23 註冊 2007/9/28 量級羽量級 ★☆	我也要來加油!!<改好了> 我從夏威夷回來了抱歉! 打到注音文下次不會了感謝版大 ※本文於2007/11/19 上午 01:57:38修改※
14作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/11/12 00:54:45	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	樓主練的真不錯! 明年6月還很久哩~ 當兵時你應該會更猛!
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15作者	sagesse (wisdom) ( )	2007/11/12 06:29:57	158.143.153.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	我倒是覺得樓主後來貼的照片挺不錯的呀~~ 至少肌肉線條蠻漂亮的... 至於當兵變更猛? 除非進海陸兩棲或其他特種部隊吧....(說真的當兵使人懶散的機率比激勵人的機率高太多....)
16作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/11/12 18:21:40	219.71.12.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	第一次是暗黑健美界第2次是貼光明健美界我被刺到眼睛了啦 13樓的灌水也就算了竟然還出現注音文胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為『我是佐為，我是棋靈王』麻倉葉『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲『我是遊戲，我是遊戲王』魯夫『我是魯夫，我是海賊王』辛巴『我是辛巴,我是獅子王』查理 :『我是查理，我是茶理王』贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
17作者	fan122130747 (Scott) ( )	2007/11/13 07:47:25	219.87.155.xxx
來自桃園縣磅數 35.9磅發文 48 註冊 2005/5/29 量級雛量級 ★	樓主練的真的很不錯!如果去當兵一定可以更棒! 因為現在很多單位都有健身房,而且這些健身房使用度都不高, 可以練到爽,可以練的時間會比較有限,不向外面可以待在健身房混一天, 可能到了部隊要再更改您的訓練計畫嚕!
18作者	mugykingg (真武) ( )	2007/11/13 07:55:45	219.71.166.xxx
來自彰化縣磅數 54.1磅發文 89 註冊 2007/1/13 量級雛量級 ★	其實感覺練的已經不錯了再軍中已經可以打死一票人了目前軍中也不敢太操所以軍人=肌肉猛男的神話已經被打破了下部隊之後自己的時間比較多可以自我鍛鍊以前我的單位的啞鈴還是靠我捐贈我退伍之後聽說就變成擋門板的工具而已....
19作者	mutangoldberg (翁仔) ( )	2007/11/13 17:52:11	211.21.174.xxx
來自宜蘭縣磅數 48.7磅發文 73 註冊 2007/10/25 量級雛量級 ★	樓主練的不賴啊~有著模特兒的感覺喔!!年輕就是本錢...強 !!
20作者	haker (Hiro) ( )	2007/11/14 21:09:39	220.132.14.xxx
來自新竹市磅數 37.8磅發文 17 註冊 2007/7/2 上量級雛量級 ★	練的很不錯，體脂感覺也夠低 :)

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