鐵克健身網Taks's BodyGYM【健康與塑身

樓主:

2005/01/19 11:26:43

218.111.203.xxx

來自亞洲及大洋洲
磅數 3.7磅
發文 2
註冊 2005/1/5 下
量級蠅量級
☆

我為了趕在新年之前可以成功減掉肚腩,差不多天天都去健身室運動.
一去到一定會踩腳車20分鐘,然後做很多腹部運動.
我將我的運動時間分兩次,一次是中午,一次是晚上,會太多嗎?一次大約是1個半小時.
回家之前也會踩25分鐘腳車.還有運動之前我有吃fat burner的,它幫助我消更多的汗.

雖然視覺上我得卻是瘦了一點,但是我去磅的時候卻一樣的.
還有量我身體的尺寸也是和之前一樣,為什麼呢?
我回到家也會吃四粒蛋的蛋白來補充回.

回應

1作者	boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2005/01/19 15:55:18	202.40.200.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	歡迎妳來到Take's BodyGym 對於妳的問題, 我有一個要點要提醒妳.身體的生理改善一定要"漸變"而不能"突變",否則傷害身體自然平衡,後果嚴重!! 對於你的減肚腩大計是否合適,要看你的訓練有沒有出現不良反應才能判定. Bob一向反對用藥物改善體型,一來傷害身體,二來養成對藥物的依賴,長期只會有反效果.你所服用的Fat burner, 我猜想是咖啡因居多,咖啡因是強力的排水劑,吃了一定會出很多汗,但出汗不代表在減脂肪.要看你的飲食是否節制,輸入少付出多,才會有瘦身的效果. 都是那一句, 健美是一種生活方式. 如果你把運動看作超短期的目標來看,效果一定有,只是當你達到目標,完全放鬆警覺,你減去的脂肪必然會重新回到身上. 心想事成 Bob the BOdyBuilder!
2作者	watchmancallit (Daniel) ( )	2005/01/19 22:25:06	211.76.240.xxx
來自台北市磅數 67.5磅發文 54 註冊 2004/11/5 量級羽量級 ★☆	以前的Fat burner成分大部分都是ECY stack (Epherdine Caffeine Yohimbe) 所以還蠻有效的自從麻黃(Epherdine)被禁之後大部分的fat burner都變沒啥效果了尤其是Hydroxycut可以說完全無效不過如果真的要吃fat burner的話建議可以吃Lipo-6 他的用麻黃的巒生植物來取代麻黃所以還是ECY STACK 效果比較好咖啡因吃多不好所以還是建議不要倚賴fat burner啦減脂還是要靠有氧啦注意自己的飲食也很重要 EAS MyoPro Whey乳清五磅1700 Optimum Nutrition 100% Whey乳清五磅1700 ISS Whey Matrix 乳清五磅1700 請洽: [email protected]
3作者	sammichin (雪雪) ( )	2005/01/22 12:35:36	219.93.174.xxx
來自亞洲及大洋洲磅數 3.7磅發文 2 註冊 2005/1/5 下量級蠅量級 ☆	謝謝樓上兩位的意見. 我吃的是Weider的Fat Burner,覺得還好. 我的腹部如果大力按已經可以感覺到肌肉了,只不過外面還有一點脂肪罷了~~ 我相信以我的努力,應該可以在新年前減到啦~~

前往討論版｜跳頁 : 1

減肚腩