BBS 飲食與營養品
版主sysop

首頁,訓練動作教練

文章:運動要點,新知,名人講談..

本站健身討論版

各部位肌肉名稱

照片,專欄,健身房資訊等

鐵克粉絲團

相關網站連結

行動版鐵克

顯示全部圖片1 顯示全部圖片2

回本版列表

本版其他副討論版

選擇討論版

所有討論版

【訪客登入】

請問一下什麼是熱身油?

樓主:

power(威力)( )

2008/08/17 23:25:55

61.229.107.xxx

來自彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級重量級
★★★★

什麼是熱身油?
有用過的麻煩告知
多謝

※本文於2008/8/17 下午 11:30:06修改※

回應

1作者	ks (ks) ( )	2008/08/17 23:28:27	220.133.135.xxx
來自台中市磅數 247.3磅發文 157 註冊 2003/4/14 量級輕中量級 ★★☆	hot stuff
2作者	power (威力) ( )	2008/08/17 23:31:00	61.229.107.xxx
來自彰化縣磅數 923.2磅發文 1242 註冊 2003/2/18 量級重量級 ★★★★	知道了多謝
3作者	duncan (DC) ( )	2008/08/19 19:54:08	118.165.67.xxx
來自新北市磅數 442.9磅發文 82 註冊 2003/6/23 量級中量級 ★★★	啊？用hot stuff就可以解釋囉？我怎麼完全看不懂？小弟在只搜尋找到倖田來末的哈騷貨耶？那A安內？？
4作者	dunhill19770408 (雷) ( )	2008/08/19 21:32:48	61.216.141.xxx
*此會員已不存在*	熱身的輔助油. 擦關節後會熱熱的. 肌樂或是擦關節痛的藥膏也有此效果. Assos.ABC.Sixtus.這3種牌子. 全省捷安特均有售.天母的捷安特會比較齊全. 以下是介紹塗了熱身油就算暖身過了嗎？塗上熱身油或含有溫熱成份的霜類或凝膠，可以提升血循和肌肉溫度，但這樣也不可能貿然地進行正式的比賽。在正式運動的時候，如果肌肉還沒上昇到理想溫度，關節液的分泌就會不足。因此藉由輕鬆的有氧運動使肌肉溫度上升是有必要的。在塗上熱身油後再進行運動，兩者相乘的效果可提前達到運動的「順轉」狀態。熱身油可以達到什麼效果？藉由按摩，有溫熱成份的按摩油可以透過皮膚吸收，使血管擴張並加速血液循環 (約在70分鐘內提高30%，請參考右圖)，如此一來，有效成份會使皮膚表面或肌肉內的微血管擴張，提高血液中的含氧量，體溫漸漸上升並且身體也開始產生能量。當肌肉達到工作溫度(約38度)，同一時間具有關節潤滑功能的關節液也會增加分泌，使關節運作的更順暢。熱身油的功能，一到雨天便見分曉選手最重要的事就是要能自在地活動，有的選手會在冷天穿上襪套或是緊身褲。對於這個部份，Bridgestone Ancor職業自行車隊的田代恭崇選手表示：「要抵擋迎面而來的風是相當重要的，晴天他會使用油類的產品，如果可能會下雨的話，就會改用溫熱型的凝膠或乳霜。在訓練時的經驗告訴我，襪套或緊身褲濕了之後不但反而更冷，而且水份會讓衣物變重。塗上熱身油久後就好像穿了襪套一樣，而且熱身油的「撥水」效果反比真正的襪套保暖。在肩膀和背部塗上一層薄薄的熱身油，只要穿一件緊身衣就夠了」。 ※本文於2008/8/19 下午 09:59:15修改※
贊助廣告

5作者	duncan (DC) ( )	2008/08/19 23:32:05	118.165.67.xxx
來自新北市磅數 442.9磅發文 82 註冊 2003/6/23 量級中量級 ★★★	原來如此啊感謝雷大的分享所以，用熱力乳膏也是一樣的效果嗎？話說，前一陣子剛先完澡拿熱力來擦手腕一整個很“爽快“
6作者	b049211 (GABY) ( )	2008/08/20 00:05:53	61.229.150.xxx
來自台北市磅數 38.8磅發文 46 註冊 2005/5/29 量級雛量級 ★	感謝下次買來試用看看

前往討論版｜跳頁 : 1

健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物

　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心