鐵克健身網Take'sBodyGYM -沒做重訓還需要使用乳清嗎

樓主:

2008/08/19 22:07:13

122.118.209.xxx

來自台中縣
磅數 67.1磅
發文 68
註冊 2006/9/19
量級羽量級
★☆

最近要回鄉十天探望家人朋友
所以沒辦法做重量訓練
在家頂多做做伏地挺身板凳三頭訓練仰臥起坐這些簡易的訓練
順便跑跑步騎單車做些有氧運動減脂曬曬白五花
不知道這段期間還需要繼續使用乳清嗎?
健身房的前輩是跟我說可以先停止5~7天讓身體暫停適應高蛋白的吸收身體經過刺激後再使用吸收效果會比較好但是我怕回鄉的期間運動會消耗到肌肉請大大指點指點

回應

1作者	davidcyt (david) ( )	2008/08/19 22:20:02	218.169.233.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	肌肉沒那麼容易消耗否則馬拉松及鐵人三項選手應該皮包骨而林義傑應該早就變成骷顱頭了 ※本文於2008/8/19 下午 10:21:53修改※
2作者	harry2201938 (長不大) ( )	2008/08/19 23:52:31	59.125.211.xxx
來自台南市磅數 67.7磅發文 155 註冊 2006/8/12 量級羽量級 ★☆	其實，乳清等營養品雖然對於訓練成果會有幫助，但不是絕對需要，我曾經問過幾位台灣頂尖的選手，他們只有在比賽期會使用營養品，非賽期完全沒有使用營養品來輔助，有一個正確的觀念可以建議你，訓練的強度以及持續才是最重要的，營養品所帶給你的幫助絕對沒有你想像的那麼多，一份正確的訓練課表，遠遠勝過乳清所帶給你的幫助，以上建議供你參考唷。

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