鐵克健身網Take'sBodyGYM -[請益]各位前輩會吃魚油嗎?

樓主:

2008/08/20 00:33:46

59.121.208.xxx

來自新北市
磅數 54.2磅
發文 90
註冊 2007/9/29
量級雛量級
★

我很希望能把體脂減到16~17左右
因此從去年七月開始踏入健身房，努力的做有氧 + 重訓 + 節食
現在體脂終於從25降到19~20 (還在持續努力運動中~)

最近聽說吃魚油也可幫助減肥
單就魚油來說似乎也不是什麼壞東西，感覺滿像健康食品的
不曉得各位曾經吃魚油來減肥過嗎??
感謝前輩回答囉~

回應

1作者	harry2201938 (長不大) ( )	2008/08/20 01:23:39	59.125.211.xxx
來自台南市磅數 67.7磅發文 155 註冊 2006/8/12 量級羽量級 ★☆	其實我認為要看你的需求耶，如果有心把體態練到一個程度，我倒認為先把肌肉量增加到一個程度，自然體脂肪會隨之下降，如果只是純粹要減體脂的話，飲食方面可以減少碳水化合物的攝取，少油少鈉會更好唷，加上適量的帶氧運動，應該就可以慢慢達到目標唷，鐵克有很多相關的文章，建議你可以多爬爬文唷，相信會帶給你不少收穫唷。

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