鐵克健身網Take'sBodyGYM -今年七月開始練, 到最近的成果.

樓主:

keating26 (rogerlu)( )

2007/10/20 04:06:00

218.167.102.xxx

來自台北市
磅數 10.2磅
發文 11
註冊 2007/8/3 上
量級蠅量級
☆

下面這一張是今年7月的照片（當時73公斤）

以下都是本月份的照片（現在62.5公斤, 體脂 16左右）

因為我會一些基本的木工, 所以我再自己房間做了一個臥推設備, 在家就可以健身.

※本文於2007/10/20 上午 04:08:01修改※

回應

1作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/10/20 08:00:55	220.132.37.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	果然健身需配合減脂! 看的出有進步~繼續加油!
2作者	nick945 (Nick) ( )	2007/10/20 09:21:36	61.225.13.xxx
來自台中市磅數 48.1磅發文 26 註冊 2007/9/24 量級雛量級 ★	短時間就有不錯的成效.可見你應該非常認真訓練喔.加油吧. 壯碩的身形離你越來越近嚕! 小小建議你目前訓練的重量還算輕.如果慢慢加重還是要去買專業的握推設備.否則很容易垮掉喔!
3作者	spicygui (武桑) ( )	2007/10/20 14:35:27	124.8.3.xxx
來自新北市磅數 15.9磅發文 37 註冊 2005/6/16 量級蠅量級 ☆	哇!進步很多喔~利害! 天然的肌酸與蛋白質才是您最好的選擇! 買牛肉您一定不能錯過的"牛市"只給鐵友專屬9折優惠~歡迎來逛逛喔~ (牛羊豬雞肉專賣) ↓進入"牛市"專業堅持健康↓
4作者	justinchu (supman) ( )	2007/10/20 17:29:53	122.124.115.xxx
來自新北市磅數 73.8磅發文 124 註冊 2007/10/14 量級羽量級 ★☆	木板如果加上軟墊會不會好一些，太硬的話做起來不舒服。
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5作者	wxes9050304 (will) ( )	2007/10/20 17:42:03	125.231.226.xxx
來自台中市磅數 489.3磅發文 187 註冊 2007/9/17 量級中量級 ★★★	明顯的進步! 腹部如果想要的話可以多加油喔!
6作者	zombie1998 (＊~小安~＊) ( )	2007/10/21 00:35:13	122.116.231.xxx
來自台北市磅數 24.2磅發文 14 註冊 2006/7/23 量級蠅量級 ☆	突然羨慕會木工的~ 自己DIY做個躺椅真好啊!!(可以省一堆銀子= =) The Fire Still Burns...
7作者	kevin.yeh (一律50元) ( )	2007/10/21 09:52:16	218.169.98.xxx
來自其他磅數 49.4磅發文 47 註冊 2003/8/27 量級雛量級 ★	萬丈高樓平地起. 看的出你的有心,加油!
8作者	z1993216216 (小癡) ( )	2007/10/28 23:18:20	61.64.186.xxx
來自高雄縣磅數 13.4磅發文 5 註冊 2007/10/27 量級蠅量級 ☆	可以分享一下你是怎麼成功的嗎><"
9作者	bee1618shit (judoman) ( )	2007/10/29 09:59:58	61.67.33.xxx
來自台中市磅數 5.5磅發文 7 註冊 2007/7/19 量級蠅量級 ☆	可以提供身高當參考嗎? 另外問一個蠢問題... 大家要放上來要問肌肉問題的照片是以平常狀態拍還是練完的時候拍呢?
10作者	littleboy0726 (旋飛) ( )	2007/10/29 10:50:49	218.169.232.xxx
來自高雄市磅數 404.3磅發文 328 註冊 2005/12/17 量級中量級 ★★★	已經小有成果囉～加油加油～
11作者	Ryusei (隆聖) ( )	2007/10/29 10:57:53	61.225.196.xxx
來自新竹市磅數 62.6磅發文 42 註冊 2006/12/23 量級羽量級 ★☆	肚子的肥油去的很成功，型已經出來了，繼續加油！自己打造器材嗎...算你行=.= 不過安全舒適最重要。
12作者	111 (吳) ( )	2007/10/29 16:52:36	60.249.213.xxx
來自台南市磅數 18磅發文 54 註冊 2007/8/23 量級蠅量級 ☆	你也太強了吧,居然可以自己打造器材有空的時候,教一下我們吧. 可是一個人的時候練會不會很危險呀我看你好像拿的很重的樣了應該有40公斤吧
13作者	374111 (阿廷) ( )	2007/10/30 11:46:49	210.68.234.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	酷喔!自己DIY動手作臥推椅阿.真的很酷.身材也有進步喔.加油... ※本文於2007/10/30 上午 11:49:30修改※
14作者	so_weak (犬) ( )	2007/10/30 11:57:43	24.19.215.xxx
來自台北市磅數 25.7磅發文 27 註冊 2007/9/16 量級蠅量級 ☆	很厲害喔，加油!! 小小建議，下次可以穿條褲子在照相，不要穿內褲了XD
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15作者	xk159753 (愛的收藏家) ( )	2007/10/30 13:10:37	59.116.1.xxx
來自高雄縣磅數 1.7磅發文 3 註冊 2007/8/31 量級蠅量級 ☆	so_weak 大不說, 我還沒發現版大穿的是內褲壘XD 我還一度以為是海灘褲~~!! XD
16作者	sunnyjim (吉姆) ( )	2007/10/30 16:27:11	203.67.4.xxx
來自新北市磅數 126磅發文 103 註冊 2004/12/4 量級輕量級 ★★	好有創意的臥推架,書架兼臥推架!不錯喔!!
17作者	fan122130747 (Scott) ( )	2007/10/30 18:16:41	125.232.2.xxx
來自桃園縣磅數 35.9磅發文 48 註冊 2005/5/29 量級雛量級 ★	版大對健身真的很有心呢!還做了一個臥推床架,也難怪您能在短短幾個月就有好成績了,相信您繼續加油會有更棒的成果唷!希望版大還能繼續PO一些後續的照片來激勵人心喔!
18作者	louy (louy) ( )	2007/10/30 19:23:54	125.224.61.xxx
來自新北市磅數 643.9磅發文 316 註冊 2005/7/3 下量級中重量級 ★★★☆	體格進步很多了,繼續加油書架兼臥推架 good idea 臥推床對我來說好像薄弱了一點真怕....."啪"一聲平貼地板幫我釘一個吧呵呵
19作者	alen0707 (味味A排骨雞) ( )	2007/10/30 19:27:15	218.165.182.xxx
來自高雄市磅數 17.6磅發文 150 註冊 2005/8/19 量級蠅量級 ☆	靠～這握推架是否屌了一點

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