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請問黃教練 關於BCAA和訓練強度

樓主: bennt1122334(風)( male) 2008/09/13 20:42:47 118.171.144.xxx
來自 台南市
磅數 7.4磅
發文 7
註冊 2008/7/14
量級 蠅量級
☆
之前看一些文章 還有一些版上的人提到(BBS)
好像訓練質量太低 吃BCAA就不會有啥效果 是這樣的嗎
非得舉的很重很重才有效果喔?

還有還有 他單吃效果有嗎
當然以上都有配合重訓

謝謝解答
回應
1作者 davidcyt (david) ( male ) 2008/09/13 22:12:54 218.169.225.xxx

來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
 訓練質量太低
吃美國仙丹都不會有效果吧
2作者 bennt1122334 (風) ( male ) 2008/09/13 22:19:20 118.171.144.xxx
來自 台南市
磅數 7.4磅
發文 7
註冊 2008/7/14
量級 蠅量級
☆
 質量太低是指重量嗎 有沒有一個表準什麼的

因為可能我絕得很重很重的 負荷對我來說很大的對各位大大來說是小CASE之類的
有沒有依個表準可以參考呢 謝謝
3作者 davidcyt (david) ( male ) 2008/09/13 22:23:51 218.169.225.xxx

來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
 質量不等於重量,有標準就叫做RM and 強度
但是,說來話長,你要多爬文..
4作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2008/09/13 23:14:53 124.8.101.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
 看樓主的問題以及回文,應該是完全的新手吧?

既然你是初學者,這種東西怎麼可能講講你就會?請你直接去健身房請教教練吧!
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5作者 bennt1122334 (風) ( male ) 2008/09/14 01:20:15 118.171.144.xxx
來自 台南市
磅數 7.4磅
發文 7
註冊 2008/7/14
量級 蠅量級
☆
 恩 了解...
謝謝嚕(我有努力爬文啦)
6作者 moore6971 (阿力) ( male ) 2008/09/14 21:06:57 219.91.112.xxx
來自 新北市
磅數 79.1磅
發文 109
註冊 2008/6/9 下
量級 羽量級
★☆
 你是不是會錯意了?

該不會以為只要吃BCAA~不用啥訓練就能有完美的肌肉吧?

BCAA單吃效果不怎麼大，建議你還要多攝取其他的必需胺基酸!

首頁剛好有胺基酸的詳細作用~你不訪多看看!

※本文於2008/9/14 下午 09:09:57修改※

7作者 Alberto (九死南荒吾不恨) ( male ) 2008/09/16 00:16:08 61.221.40.xxx
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
 阿文教練的健身書裡頭有對BCAA做一番簡介，可多參考，基本上若直接問他，他會請您去看書裡的內容的。
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