| 1作者 |
 keney963817 (慕少艾) (
) |
2008/10/17 02:52:38 |
122.118.209.xxx |
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來自 台中縣
磅數 67.1磅
發文 68
註冊 2006/9/19
量級 羽量級
★☆
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香草配鮮奶最好喝吧 我是喝低指鮮奶
光泉維他命加鈣牛奶 本身就已經調味過了
再配乳清感覺會太甜 香草味會被蓋掉 而且沒奶香味
鮮奶這種冷飲 飲用前還是先喝個溫、冷開水墊胃 不然身體熱烘烘 瞬間喝冰的胃跟小腸都縮起來
乳清蛋白吸收不到5成 就浪費了
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| 2作者 |
T0334095 (Wang) (
) |
2008/10/17 04:45:23 |
61.64.139.xxx |
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來自 新北市
磅數 609.8磅
發文 267
註冊 2004/8/11
量級 中重量級
★★★☆
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加點三聚氰胺吧
嗯
是的
加點三聚氰胺
那麼多人都喝了
您不喝
也太不合群了..............
對不起
我是來亂的
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| 3作者 |
hothip (hothip) (
) |
2008/10/17 09:42:14 |
222.156.238.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 30.9磅
發文 50
註冊 2008/10/8
量級 雛量級
★
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10%左右就看的見啦~
前提是你有夠量的肌肉可以被人看見
就像有些體重很輕的人，看的見腹肌卻看不見其它部位線條。
你怕牛奶喝太多，不如直接用水沖開吧!
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| 4作者 |
victor0825 (Victor) (
) |
2008/10/17 15:54:25 |
202.128.229.xxx |
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來自 香港
磅數 319.9磅
發文 326
註冊 2006/4/15
量級 輕中量級
★★☆
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我每天都喝1.5公升左右的牛奶!
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| 5作者 |
koko (易) (
) |
2008/10/17 16:27:09 |
218.162.175.xxx |
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來自 台中縣
磅數 242磅
發文 289
註冊 2008/1/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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172~53公斤
好像有這麼點瘦喔~
您應該先從三餐開始著手喔~
至少三餐要正常~
如果要增重要先算好您一天需要的熱量~
三餐不正常~補品怎麼喝都是有限的~
口味的話~我想你就當成是補充營養~
別管口味問題了~
補品~
怎麼喝都是這些口味吧~加來加去還是差不多~
要有線條~就是大肌肉~低體脂~
用看的就很清楚自己缺少什麼了~
數字也只是參考吧~
加油阿~~~
三餐飲食很重要~~~加油~
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| 6作者 |
moris2021 (就一直練下去吧!) (
) |
2008/10/17 21:46:23 |
203.73.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
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純鮮乳100cc有3g蛋白質
有在重訓的人一天可以吃自己體重X2的蛋白質(公克)
你可以算一下
我記得ON 香草口味好像不太好喝
大部份的乳清只要泡鮮乳都會蠻可口的
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| 7作者 |
burberry1943 (龍) (
) |
2008/10/17 22:33:25 |
221.169.164.xxx |
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來自 高雄市
磅數 14.8磅
發文 22
註冊 2008/9/23
量級 蠅量級
☆
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大大妳的身高和體重剛好跟我一模一樣....
我也是過輕，目前還在努力...
現在有吃牛肉、喝牛奶+ 乳清高蛋白
我喝的是EAS的巧克力口味，加牛奶我覺得還滿好喝的
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| 8作者 |
tony046074 (小嫩菜) (
) |
2008/10/18 01:21:21 |
218.166.63.xxx |
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來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
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感謝各位回應阿 ^^
三餐要正常，我也是知道的啦，不曉得是腸胃還是哪邊有問題，
小弟常常吃一點點東西就可以飽很久＠＠，喝飲料也會飽...
真是需要克服的障礙阿。話說...49天前，我只有49公斤 =.=..
我有買香草跟巧克力口味，等香草吃完再試試巧克力吧。
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| 9作者 |
nick0425 (Nick) (
) |
2008/10/18 15:47:44 |
220.128.119.xxx |
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來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
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哇 你跟我一樣高呢＠＠
不過我快九十公斤
話說回來 大家都好有錢喔 都直接買牛奶
我都只能買奶粉來泡∼∼
你要把腸胃養好
一切都好辦
http://www.wretch.cc/album/nick0425
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