| 1作者 |
 wxes9050304 (will) (
) |
2007/12/10 21:50:16 |
218.174.242.xxx |
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來自 台中市
磅數 489.3磅
發文 187
註冊 2007/9/17
量級 中量級
★★★
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練的真讚！
體脂也非常ok！
敢問樓主鍛鍊幾年了？
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| 2作者 |
piggyhouse (piggyhouse) (
) |
2007/12/10 22:17:37 |
220.142.1.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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很強壯的背肌，看來這位大大一定下過很大的苦心
期待看你更多的照片
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| 3作者 |
jw3200 (阿雲) (
) |
2007/12/10 23:05:23 |
140.132.111.xxx |
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來自 台中市
磅數 39.5磅
發文 39
註冊 2006/11/3
量級 雛量級
★
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倒三角的背部！
後三角好飽滿
|
| 4作者 |
bulshey (弟切草) (
) |
2007/12/10 23:08:12 |
61.217.218.xxx |
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來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
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god damn cool！！
不過手臂如果更粗壯，整體看起會更massive
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| 5作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2007/12/10 23:26:15 |
59.112.24.xxx |
|
來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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背部練的不錯,有下過苦工喔
建議加強一下平衡性,不管是左右或是上下,醬就更完美了
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| 6作者 |
mucle_dada (頭殼裝媽搜) (
) |
2007/12/10 23:40:40 |
125.229.33.xxx |
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來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆
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這不是南台科技大學嗎!?紅衣那位好像是籃球隊的
芭樂兄你是本校學生嗎?練的很棒
看到這些照片感覺健身社好像復活了
有熱血的感覺
|
| 7作者 |
tigerchi (○┬┐←痛><…) (
) |
2007/12/11 08:42:19 |
59.125.149.xxx |
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來自 高雄市
磅數 685.4磅
發文 613
註冊 2007/4/16
量級 中重量級
★★★☆
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哇塞..BALA..真人不露像喔..練的這麼讚.給你推一下!
笨蛋,問題是有氧!
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| 8作者 |
phoenix1986 (心魔) (
) |
2007/12/11 09:17:44 |
61.64.16.xxx |
|
來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
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看到背那幾張嚇到我了 好強阿
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| 9作者 |
sagesse (wisdom) (
) |
2007/12/11 10:11:18 |
158.143.153.xxx |
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來自 台北市
磅數 366.3磅
發文 446
註冊 2006/8/28
量級 中量級
★★★
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背後完美倒三角的身形真是帥呆了~~
跟大夥分享一下正面的帥照吧~~~
還有訓練過程啊啊啊~~~
|
| 10作者 |
dadafun (Dadafun) (
) |
2007/12/11 11:17:38 |
137.186.165.xxx |
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來自 北美洲
磅數 28.6磅
發文 61
註冊 2007/1/26
量級 蠅量級
☆
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你的背和三頭好精壯 形狀也很漂亮
就像樓上講的 分享一下正面的帥照吧
|
| 11作者 |
calvinhsiao (Calvin) (
) |
2007/12/11 12:49:30 |
61.231.51.xxx |
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來自 台南市
磅數 46.6磅
發文 22
註冊 2005/5/24
量級 雛量級
★
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請問 bala 跟 mucle_dada, 你們南台科大假日時, 健身社可以讓市民進去練嗎? 我是台南人在台北工作, 過年的長假想找個地方練1,2天而已. 我也問過一些健身房,但按次數收費的,也是要花上幾千元, 我又用不到那麼多. 有點傷腦筋. 南台科大我也有點因緣, 我曾在那裡上過職訓班的課. 看在這點小小因緣份上, 麻煩請抽空回答我. 謝謝囉.
|
| 12作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/12/11 12:51:51 |
203.68.164.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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PM兄:
說苦工真的不敢當 只能算是小朋友的LEVEL在玩而已
而且照片也常常會騙人的~~
對稱性 小弟也真的很困擾
左背與左後三角明顯較弱 左臂肌群在能力上也明顯較差
臥推時尤其明顯出現平衡問題
蹲舉時也發現路徑無法完全對稱
目前都是有賴照片中夥伴的糾正 希望能早日脫離不對稱的窘境~~
痛痛兄雲兄心魔兄:
安餒小弟诶歹勢啦~~謝謝啦~~
DADA兄:
所以您也是在南台!?
現在這位紅衣的夥伴 是系隊的"老傢伙"(嘿嘿~~)
健身社其實有幾位潛質都不錯
天天報到的精神也算是很難得了~~以現在的學生來說的話~~
只是感覺上小弟認為是欠了些理念 畢竟人各有志吧~~
草兄:
小弟現在對手臂好像比較沒興趣~~總覺得手臂短時間內要變粗點是不難~~(當然不是指大幅度的)
(可能有逃避傾向~~哈哈~~)
小弟會更認真對待手臂訓練的!!
(小弟想請教一下 "弟切草"是某款遊戲的名稱嗎??)
WILL兄:
小弟從20歲陸陸續續到現在 已經算是種習慣了~~
WISDOM兄與DADAFUN兄:
正面照是給帥帥的美型男上鏡的~~等您放上來囉!!
其實一穿上衣服就像第二張照片一樣 瘦瘦小小誰也看不上眼
那件藍色短T還是NIKE的M號的呢~~看多小件就好~~
昨天晚上練完拍完照 步出健身房
注意到前面兩個小女生在說健身房的事情
那個看起來蠻可愛的約165公分高小女生 說她一直想去運動卻還是沒去
小弟一低頭 哇塞~~短褲外露出的棒棒腿~~
呃~~總之比小弟的腿有份量~~垂涎欲滴的意思啦~~(其實形狀很好看啦 又白白嫩嫩的)
不要再刺激小弟了~~嗚嗚~~要化悲憤為力量 今天蹲舉操給它死!!
|
| 13作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2007/12/11 13:00:23 |
59.115.205.xxx |
|
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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很飽實的肌肉啊！尤其是背肌，我以前在嘉義記得中正大學有健身房，其他的學校就不知了。不過學校的健身房能出肌肉男真少見呢！我們學校是一個都沒有。
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| 14作者 |
skar (人間過客) (
) |
2007/12/11 13:05:01 |
220.128.63.xxx |
|
來自 台北市
磅數 968磅
發文 341
註冊 2004/7/10
量級 重量級
★★★★
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bala..good back shape..
這樣子的背已經算是比賽級的了
但我想腿部還要再加強
(因為在照片中可以看到小腿)
體脂肪低 算是先天優勢
希望你能堅持訓練
將來成為全國健美賽中的佼佼者
加油~~!
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| 15作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/12/11 13:06:27 |
203.68.164.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
|
九兄:
嘉義的學校像嘉大就有辣椒膏兄了呀 "大"的勒~~
上個月在中正(憑學生證50 一般遊客100)
也看過很不錯的唷 又大又飽滿 還很高~~
板上一位就讀中正的鐵友更是曾參加過東亞杯青少年組
有機會您一定會看到~~
過客兄:
謝謝您~~
小弟"常常常"乘上10的N次方 被問說"有沒有在練腿啊"
所以 小弟一定會努力加油的!!謝謝!!
對了~~
WISDOM兄:
小弟的訓練不外乎單槓(照片中是窄 照前已先拉完寬距) PULL DOWN 槓鈴划船啞鈴划船 或者複合動作像硬舉
(當然一次訓練只能挑幾樣 小弟太弱了~~)
靠這些基本又實在的動作 其實就很好用了~~小弟推測啦~~※本文於2007/12/11 下午 01:16:47修改※
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| 16作者 |
wusx72 (精銳火槍兵) (
) |
2007/12/11 16:12:17 |
163.29.130.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 74.7磅
發文 49
註冊 2007/3/3 下
量級 羽量級
★☆
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BALA兄真是太強了，這種漢草真是嚇人，請問BALA兄，曲體划船寬握的話是不是可以練到後三角，您的後三角真是非常明顯
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| 17作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/12/11 16:20:31 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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BALA大:
一分耕耘 一分收穫
羅馬不是一天造成的
皇天不負苦心人
有志者事竟成
聚沙成塔 滴水穿石
總而言之 練的很好 讚!
其他朋友不要再貼一兩個禮拜照片了!!
通常我看到這麼好的照片 除了欣賞他的體魄之外
背後下過的苦心 堅持 努力 更令我欣賞!!
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| 18作者 |
374111 (胖胖) (
) |
2007/12/11 18:21:42 |
218.172.243.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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好漂亮的背部阿!真利害.繼續加油喔...
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| 19作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2007/12/11 18:36:21 |
122.118.215.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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練的豪好喔！而且又很體貼有把圖縮小。
你們槓片都是掛在前面的呀？我都是掛後面，不知道這樣手感有沒有差？
對了！請問你"拉力帶"是用什麼牌子的？
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| 20作者 |
mucle_dada (頭殼裝媽搜) (
) |
2007/12/11 18:54:48 |
125.229.42.xxx |
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來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆
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Calvin兄
南台有沒有開放非本校生我不清楚
芭樂兄你們都哪個時段訓練
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