鐵克健身網Take'sBodyGYM -增肌應否增加多一些低動物性脂肪? 還有睡前吃碳水會變為fat?

樓主:

2008/11/25 00:10:39

220.246.205.xxx

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★☆

動物性脂肪一直以來都對人體沒太多好處但聽說對增肌還有影響力
我在減脂時也是吃雞胸的但現在增肌了可以將雞胸轉為雞腿嗎?
有人能告訴我一個拳頭大小的雞腿肉含多少脂肪呢?

還有睡前餓的時侯可以吃碳水嗎? 蛋白飲料沒飽足感還是很餓...
睡前吃碳水真的會一夜間就成了脂肪嗎? 還有聽說睡前應吃易消化的否則影響了睡眠品質
那睡前餓了能吃什麼固體食物嗎? 餓的話睡不著...

先謝謝

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